Die besten Fitness-Tipps auf der 2015-Version Layfhakera

Heute ist ein gesunder Lebensstil ist sehr beliebt. Und weil wir aufhören zu Ihnen nicht sagen, wie Recht und Übung essen. In dieser Sammlung - die Top-Ten-Fitness-Tipps 2015.

Im neuen Jahr - ein neuer Ansatz zur Ernährung

In der Silvesternacht, wir alle hoffen, dass das Leben in einer neuen Art und Weise im nächsten Jahr gehen wird. Die richtige Ernährung - ein wichtiger Faktor, der fast den größten Einfluss auf unser Wohlbefinden hat, und folglich auf den anderen Bereichen des Lebens. Aber hier so gehen und ändern Sie Ihre Essgewohnheiten nicht gelingt jeder: verhindern Zweifel und Ängste. Zur Bewältigung der wichtigsten von ihnen werden Tipps Layfhakera helfen.

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Überprüfung der beliebten Theorien der gesunden Ernährung

Wenn Sie ein paar Bücher über gesunde Ernährung lesen, können Sie so schlecht, alles zu dem Schluss gekommen. Sind Weizen und hohe pH-Wert - die Hauptursache für Übergewicht? Ist es wahr, dass Joghurt ist besser Milch, Gemüse roh gegessen werden soll, und das Fleisch und Zucker ist besser aus der Ernährung ausgeschlossen? Nastya Regenbogen entlarvt die Mythen der populären Bücher über gesunde Ernährung.

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Tipps für diejenigen, die Gewicht verlieren wollen,

Wenn Ihr Haupt Fitness-Ziel Gewichtsverlust, dann wissen Sie, absolut, wie wichtig es ist die einfachste Möglichkeit, das gehegten Ziel zu finden. Unter Verwendung der Spitzen Bayandina Julia, werden Sie in der Lage sein, die gewünschten zu erreichen, während ein Minimum an Aufwand zu verbringen.

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Tipps für diejenigen, die, im Gegenteil, wollen Gewicht gewinnen

Wenn Frauen oft zu verlieren Gewicht träumen, einige Männer schlanke Körper scheinen einen Fluch. Vielleicht ist der Körper wie Arnie, für Sie ist keine leichte Aufgabe, aber eine akzeptable Menge an Gewinn Qualität Masse sind Sie durchaus in der Lage Sergei Suyagina Beratung.

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Wenn Sie einen gesunden Lebensstil haben, ein Synonym für harte Arbeit

Manchmal kann Fitness-Tipps zu hart erscheinen, und die Leistungen der Athleten - absolut unzugänglich für Normalsterbliche. Aber nicht so schwierig sein, zu bilden, wie es scheint! Vergessen Sie aber nicht, dass ein wenig besser als nichts. Lesen Sie unseren Artikel über eine moderate Annäherung an HLS inspiriert.

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Tipps für diejenigen, die auf einem Kreuz fast gesetzt haben

Hass Sport? Ich verstehe. :) Aber wir alle wissen, dass die Gesundheit und Produktivität Ihrer Lieblings Laptop körperliche Aktivität benötigt wird. Starten Sie im Sport engagieren durch wollen nicht helfen Räte Dmitry Gortschakow.

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Die richtige Start-Training

Um mehr Vertrauen in der Turnhalle zu fühlen, ist es notwendig, eine Idee auch über die grundlegenden Konzepte zu haben. Alexander Murakhovski hilft zu verstehen, was eine Datenbank ist und warum es ist die Grundlage aller Übungen in der Turnhalle.

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selbst Trainer

Die beste Motivation für den Sport - ein sichtbares Ergebnis, das zu erreichen erfordert ein kompetentes Trainingsprogramm. Erstellen Sie dieses, Irina weiß Baranska. Nutzen Sie ihren Rat vor, in die Turnhalle.

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Guides auf Ernährung für diejenigen, die Sport

Es wird viele Ratschläge gegeben, was zu essen oder nicht. Aber nicht weniger wichtig Mahlzeiten. Vor allem, wenn Sie einen aktiven Lebensstil führen. Anastasia Pivovarova Detail über die Feinheiten Nährstofftiming - Leistungsregelung in denen es wichtig ist, welche Art von Nährstoffen in welchen Mengen und zu welcher Zeit den Körper tat.

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Fitness ohne die Fehler der Vergangenheit

Sportmedizin, Biomechanik und andere damit zusammenhängende Wissenschaft bleibt nicht stehen. Einige der grundlegenden Thesen der Ausbildung im neuen Jahr sollen einen frischen Blick nehmen. Es wird in diesem Artikel Andrew Petersburg helfen.

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