Übungen für Flexibilität mit Tara Stiles

Es ist so passiert, dass, als er nach Thailand diesmal zurückkehrte, erhielt ich schließlich keine Standard-Massage, die an den Stränden und Touristenstraßen Groschen ein Dutzend, und die Masseuse auf der rechten Seite, die eine echte Thai-Massage macht, nicht die Striche für Touristen. Ich ging jeden zweiten Tag für einen Monat zu ihr. Der Schmerz war höllisch, aber all diese Qualen in Völlegefühl nach einer Massage zurückgezahlt werden. Pu fand meinen wunden Punkt, lange ablehnend seine Zunge schnalzte und sagte mit einem Seufzer, dass der Monat - es ist sehr klein, aber es wird versuchen, das Problem zu beheben. Als ich fliegen, sagte sie in einem Befehlston, dass ich nur noch für den Rücken zumindest einfache Yoga-Systeme durchführen und den ganzen Körper jeden zweiten Tag, sonst wird das Problem wieder zurück.

Nach der Rückkehr nach Hause, habe ich ein paar Videos von Yoga-Klassen der Flexibilität des ganzen Körpers zu halten und, natürlich, Rückenübungen. In dieser Veröffentlichung würde Ich mag Sie die Rollen auf die Entwicklung der gesamten Flexibilität des Körpers bieten und sichern wir das nächste Mal zaymomsya. Übung wird nicht viel von Ihrer Zeit in Anspruch nehmen. Nur 10 Minuten und Sie fühlen sich viel besser! Schließlich muss der Körper nicht nur stark, aber flexibel.

Jedes Video hat eine gemeinsame Übung, aber jedes Training ist auf seine eigene Weise gebaut, und Sie können für sich selbst die beste Option wählen und wechseln sie dann mit anderen. Der letzte Film - die kurze Version für diejenigen, die gut tun, nur sehr wenig Zeit - nur 5 Minuten!

Video Nummer 1

Video Nummer 2

Video Nummer 3

Video Nummer 4

Video Nummer 5

Video Nummer 6

Markieren Sie mindestens 10-15 Minuten für solche Komplexe Bewegung pro Tag, und Sie werden es nicht bereuen! Das Fehlen von Schmerzen im Nacken, Schultern und unteren Rücken - ein unschätzbares Geschenk, dass Sie sich kostenlos tun können. ;)