Wie man den Schaden zu verringern, indem sitzende Tätigkeit verursacht

Normalerweise werden alle drehen sich die Spitzen um, wie weniger sitzen und mehr bewegen. Jedoch nicht weniger wichtig ist und wie und was wir sitzen.

Xenia Razin

Ingenieur Ausbildung Mathematiker Beruf layfhaker in der Dusche.

Eines der wichtigsten Probleme, die aus dem langen entstehen am Computer sitzen - es fehlt nicht an Bewegung, und gebeugte Haltung.

Warum lümmeln wir

Es stellt sich heraus, dass jeder Stuhl mit einem horizontalen Sitz interferiert mit dem Körper physiologische Position einzunehmen. Aufgrund Länge des Femurs auf der horizontalen Oberfläche des Stuhls liegt, im Becken Drehmoment auftritt. Pelvis neigt dazu, sich zurücklehnen, Rücken ist gerundet, und wir lümmeln. Dies ist natürlich und nicht die Schuld uns nicht, und unsere Stühle.

Als Ergebnis der lumbalen Belastung der Bandscheiben Rundungs ​​erhöht durch 10-11-mal Erkrankungen der Wirbelsäule. Die komplette Referenz. - M:. Eksmo 2008.. Die Entwicklung Osteochondrose, Vorsprung und Hernie.

physiologischer Sitz

In 70-er Jahren in Europa haben die Ärzte gefragt, warum die Kinder auf den Stühlen zu schwingen. Es stellte sich heraus, wenn der Sitz des Beckens und der Wirbelsäule Kippen sind eine natürliche Position einnimmt. Dann begannen wir mit der Entwicklung von Stühlen mit einem geneigten Sitz. Dieser Mann ist nicht mit ihnen gerollt wird das Design Schwerpunkt Knie hinzugefügt und wurde als „Kniestuhl» (kniend Stühle) genannt. Diese Stühle sind auch orthopädische genannt: sie für jene Menschen unverzichtbar sind, die bereits ernsthafte Rückenschmerzen aus sitzender Tätigkeit hatte.

Die zweite Art von physiologischen Stühle sind Stühle, Sättel (Sattelstuhl), eine Landung auf dem Pferd zu simulieren. Auf eine solche Haltung Stuhl nahe der Standposition. Allerdings Arbeit des ganzen Tages im Stehen ist nicht so einfach, im Gegensatz zu auf einem Sattelstuhl zu arbeiten.

Der Hauptunterschied zwischen dem physiologischen jedem Stuhl ist, dass sie einen stumpfen Winkel zwischen den Oberschenkeln und Körper bietet.

Loin nimmt anatomisch korrekte Position der Haltebögen. Als Ergebnis angenehmes Gefühl, nicht nur sie, sondern alle höheren Teile der Wirbelsäule, Brust und seine Schultern straffte.

Natürlich hat niemand Stuhl nicht Garantie Gesundheit. Aber zu erreichen das Ergebnis ist es sehr wichtig, nicht nur für sein Leben Dienstprogramm, wie körperliche Bewegung hinzuzufügen, sondern auch die zugrunde liegenden Gefahren zu begegnen. Zum Beispiel ersetzt die herkömmlichen Stühle, dass leise Tag die Ressourcen unseres Körpers zu stehlen.

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