Aufmerksamkeits-Defizit-Störung - eine Störung des Internet-Surfer
Gesundheit Leben / / December 19, 2019
Sie tun es geschieht so, dass Sie nicht einen einzigen Artikel zu lesen, springen ständig von Thema zu Thema, und nicht, weil es nicht interessant ist, sondern weil sie einfach nicht konzentrieren? Sie erschrecken große Artikel, lange Filme, dass Sie nur zwei oder drei Stufen, und schwere Bücher sehen, haben Sie in der Regel nicht in Erinnerung? Es spielt keine Rolle, wie alt Sie sind, könnten Sie noch Aufmerksamkeits-Defizit-Störung haben, und es ist besser, früh beginnen ihn loszuwerden.
Anzahl der Erwachsenen mit Aufmerksamkeits-Defizit-Störung zunimmt, und nicht die letzte Rolle wird hier gespielt Internet mit seiner hellen und einer Kurznachricht, eine Fülle von nutzlosen, aber Spaß und guten Informationen Wahl. Je mehr Menschen im Internet surfen auf der Suche nach Tricks, desto mehr Chancen hat er zu dieser Beschaffung von Informationen zu gewöhnen - kurz, lustig und einfach wie möglich.
Da das Internet generiert ADD?
Der Mann einfach wird unter den Massen von Informationen an die chaotischen wandernden verwendet und kann lange Sätze oder das Ende des Hörens auf einen fremden Sprache nicht lesen.
Ein Ehrenplatz unter den Ursachen der ADD im Internet soziale Netzwerke besetzen.
Diese Information ist fed Menschen mit kleinen, diversen Chargen, mit großer Geschwindigkeit und Intensität. Gesehen die Nachrichten, Kommentare unter dem neuen Foto links, blättern öffentliche mit kurzen, lustigen Bemerkungen - alles schnell, einfach, schneller, einfacher.
Wenn Sie diese vergleichen Informationen mit einem Abendessen in Quantität und Qualität zu erhalten, stellt sich heraus, dass statt normale Mahlzeiten, die Sie essen ein Stück Brot, dann einen Löffel Eis, Handvoll Nüsse, Essen Gurken und usw. Gut essen jeden Tag, und sehen, was Ihr Magen passieren wird. Das gleiche ist auch mit dem Gehirn erhalten.
Wie kann man überprüfen, ob es ADD?
Wenn Sie im Zweifel sind, ob Sie sich glücklich schätzen, Besitzer der CDC betrachten kann, überprüfen Sie folgendes:
- Sie sind desorganisiert, Sie finden es schwierig, zu sammeln.
- Sie starten den Job nicht sofort, vor Abwürgen.
- Sie haben eine ganze Reihe von Projekten, und die meisten von ihnen sind nicht zu Ende bestimmt.
- Haben Sie einfach langweilig.
- Sie treffen Entscheidungen impulsiv und glaube nicht, für eine lange Zeit.
- Wenn die Leute dir etwas sagen, sind Sie ab und am Ende der Rede nur nickt und lächelt.
- Wenn etwas langsam erfolgt, fallen Sie in der Verzweiflung oder einfach besites.
- Sie tippte mit dem Stift auf dem Tisch, Rucken Bein und tut andere sinnlose Aktivitäten.
- Sie haben ein Kommunikationsproblem, Sie oft aggressiv und reizbar.
- Sie hungern oft zur Information.
- Sie finden es schwer, etwas Neues zu lernen, weil Sie können sich nicht konzentrieren.
Wenn dies Ihnen vertraut ist, ist es Zeit, zusammen zu ziehen und los einer schlechten Gewohnheit zu fangen Stücke von Informationen zu erhalten beginnen, weil sie mehr nur noch schlimmer wird.
Ändern Sie Ihre Gewohnheiten im Internet
Das erste, was zu tun - die Ursache der Störung entfernen, und es bedeutet nicht, dass Sie das Internet aufgeben müssen. Sie können einfach Ihre Gewohnheiten und Lernmethoden ändern.
- Beschränken Sie Ihre Zeit in sozialen Netzwerken, beispielsweise bis zu einer Stunde pro Tag. Sie können es in mehrere Teile brechen und gehen Sie zu Ihrem Profil am Morgen und vor dem Zubettgehen.
- Organisieren der Arbeit, um nicht von Register zu Register zu springen. Lesen Sie News - weiter bis zum Ende zu lesen, klicken Sie nicht in der Mitte des Artikels.
- Lesen Sie weitere Artikel. Suchen Sie nicht nach einfachen Möglichkeiten, und vereinfachende, für morons Erklärung. Wollen Sie etwas Thema wissen? Tauchen Sie ein in ihm für eine Weile, natürlich, wenn es wert ist.
- Wenn Sie sitzen auf Skype, keine klaren Botschaften für jeden Anlass oder nicht. Wenn die Nachricht, die Sie füllen, müssen Sie sie nicht sofort beantworten - zuerst zu beenden, was ich tue, und dann in die Korrespondenz gehen. Denken Sie daran, dass Multitasking Effizienz reduziert.
Einige weitere Tipps
Achten Sie auf Körperaktivität. Wenn Sie planlos wirbeln in den Händen einer Sache beginnen, an Ort und Stelle zappeln, seine Lippen beißen, versuchen Sie es zu beachten und sich selbst zu stoppen. Pflegen Sie die Gewohnheit leise, ohne Nervenzuckungen sitzen.
Lesen Sie die Bücher. Es ist ratsam, zu wählen, ist nicht leicht, Pulp Fiction, aber etwas ernster und erfordert Konzentration. Sie können sogar erkennen, wie lange wird es Minuten vor dem Gedanken schweben weit weg, weit weg, und die Augen werden entlang der Linien nutzlos wandern.
Lernen zu kommunizieren. Hören Sie die Menschen, konzentrieren sich auf, was sie sagen, wenn auch nicht sehr interessant. Und nehmen Sie nicht die Zeit, um eine Cue-Warte einzufügen, wenn ein Vertrag, Warte und sagt etwas über das Thema. Versuchen Sie, sprechen glatt, ruhige Stimme, nicht eilen.
Hören Sie Musik nicht für den Hintergrund. Die Person mit ADD kann nicht einfach dasitzen und zuhören, er in allen Informationskanälen zu füllen hat - Uhr, wiederum etwas in seinen Händen. Schalten Sie die Musik und hören, nur um sie für eine halbe Stunde. Höchstwahrscheinlich werden Sie feststellen, dass nie wirklich die Musik zu hören und hatte keine reale Summe von ihm bekommen. Sie verstehen, genau das, was Lust, sich von der Hauptsache beraubt - die richtigen Bahnen zu wählen.
Lernen Sie die Informationen zum Entspannen. Werfen Sie den Rest der Social-Networking-und Entertainment-Websites, lernen gerade nichts tun für 10 Minuten. Setzen Sie sich in einen Stuhl, die Augen schließen, können Sie über etwas denken, oder in einem Zustand der Gedankenlosigkeit (Kunstflug). Sie können auch ein paar Beisammensein in einer lauten Bar, abends vor dem Fernseher ändern oder PC zu erholsamen Spaziergängen in der Einsamkeit, wenn Gedanken in einem reibungslosen Ablauf des Kopfes fließen, ohne die üblichen Probleme.
Wenn Sie bis hierher gelesen haben, dann ist nicht alles verloren. Bevor wir es vergessen, darüber nachzudenken, wie Sie ADD beeinflusst. Wie viel haben Sie aus der Kurznachricht, und wie wird es die Höhe Ihres Intellekt beeinflussen? Können Sie etwas lernen? Was wird Ihre Rede ohne ständige Auffüllung der Bücher und die wichtigsten Artikel?