Egal, ob Sie wollen in die Turnhalle gehen fitonyashkoy zu werden?
Gesundheit / / December 19, 2019
Sie gehen in die Turnhalle. Sicherlich haben Sie irgendeine Art von Ziel. Jemand will, Gewicht zu verlieren, während viele wollen nach oben gepumpt werden. Letzteres ist deutlich größer, genährt und inspiriert zu Action-Filmen und Werbung Glanz, Jungs begannen in Fitness-Studios aufgenommen, um eine Epidemie zu werden „wie die Kutch“. Jeder hat seinen eigenen Weg und ihre eigenen Methoden. Jemand nimmt einen Trainer, und jemand versucht, von Video-Tutorials zu pumpen bitsuhi. Alle Methoden sind gut, wenn das Endziel erreicht, aber alle Methoden sind schlecht, wenn nicht Ihr Ziel erreicht. Wir werden versuchen, um herauszufinden, ob Sie wirklich in die Turnhalle gehen und die Muskeln zu pumpen.
VOR rocking wurde Mainstream
Der einfachste Fall - ist, wenn Sie eine Meinung über den Muskel haben Pumpen, bevor sie Stuhl Mainstream geworden ist. Wenn Sie, wie ich, haben immer geglaubt, dass Bodybuilding - zumindest seltsam ist, wie seltsam alles Metrosexuality aufbläst, dann ist die Frage, ob oder nicht schwingen, denn Sie genug gewesen wäre einfach.
Wenn Sie keine Zeit haben, sich eine Meinung über tyaganiya Stück Eisen in dem Streben nach schönen Formen zu bilden, dann, trifft heute fitonyashny und Herr Muskel-Fluss von Informationen, die nicht nur aus dem TV gebildet wird, YouTube und Social-NetworkingAber auch von Ihren Freunden und Bekannten, die wahrscheinlich auch in Panik-Qualität Video erlegen, werden Sie schwer sein, den wahren Stand der Dinge zu sehen.
Pumpen Muskeln - es ist wie ein zweiter Job.
Warum sind Sie in die Turnhalle? Zur Förderung von Muskeln? Aah, möchten Sie wie Schwartz sein, oder zumindest als Statham. Lobenswert. Aber sie sind professionelle Schauspieler. Und Sie? Warum tun Sie? „Für die Schönheit“ - könnte man sagen. Und Sie werden richtig sein, weil es viel kühler ist, ohne die Brust und Schultern Vorarbeiter als dryschevatym Nerd zu sein.
Aber was, wenn banal und horizontale Balken Push-ups Kopf genug, so dass man sich selbst in den Spiegel schauen nicht schämen würde? Was passiert, wenn das Fitness-Studio und die Idee Muskeln pumpen hoch genug sind?
Am Ende, was hindert kaufen sich ein paar Hanteln und Studie zu Hause für Stärke und starke Knochen, stört es nicht mit Essen und Mode für die Massen? Hier ist die entscheidende Frage, was wollen Sie mehr: Masse (groß, „schön“ Muskeln) oder Funktionalität (anwendbar in dem Leben Ihrer Muskelkapazität).
Fitness-Studio - es ist nicht der einzige Weg, um in Form zu sein.
Viele Bewohner von Naivität glauben, dass der einzige Weg, um eine normale Form zu haben - es ist in der Halle geschrieben. Aber wo das Stück Eisen, gibt es eine entsprechende Diät - 5 bis 6 großen Portionen Essen pro Tag. Und es ist nicht nur Nahrung, sondern „gesunde und schmackhafte“ Gerichte - alle Arten von trockenen Hähnchenbrust, Hüttenkäse mit einem Fettgehalt von 0%, Eiern, Gemüse. In diesen sportpit in Form von Protein und einige kreatinchiku für Mut. Und achten Sie darauf, Ihren Schlaf zu justieren, weil die Muskeln wachsen, wenn Sie schlafen, das heißt, ist es wünschenswert, in dem Schlaf zumindest für acht Stunden am Tag. Nun multiplizieren es alle sechs Monate oder ein Jahr. Bereit? Ausgezeichnet.
Aber es gibt ein Problem. Wenn Sie zu Fuß in einem Schaukelstuhl stoppen oder sogar zu Hause studieren mit Gewichten, werden Ihre Muskeln, Gewicht zu verlieren und welken beginnen.
Der Organismus - eine kluge Sache. Alles, was er nicht braucht sich und dass es nicht verwenden, geht es zum Recycling.
Ausflüge in die Turnhalle werden von einem externen Stimulator für das Muskelwachstum künstlich geschaffen, so dass, wenn Sie wollen immer geblieben sein, müssen sie zu stimulieren und Futtermittel fortzusetzen. Das heißt, wir müssen bereit sein, die über Diät ein Leben lang zu multiplizieren. Dies wird Wunderschönes LebenBestehend aus einigen Trainingseinheiten, konstante Absorption „richtige“ Lebensmittel und Angst isst nicht (die Muskeln brennen!).
Wenn Sie immer noch bereit sind, alle diese Opfer, um zu tun, um ihre Kadaver groß wie in Hochglanzmagazinen zu machen über Bodybuilding - ich schütteln sich die Hände mit Ihnen. Also, Sie wirklich wollen, dass, wollte er Schwartz. Wenn Sie über die Machbarkeit eines solchen Opfer denken, bin ich bereit, Ihnen wissentlich auf die Schulter zu klopfen und bieten die horizontalen Balken, Barren und Hanteln ersetzen zusammen mit einer Diät an Proteinen gerichtet, aber ohne Probleme.
Wie Sie feststellen, ob Sie ein Fitness-Studio brauchen
Eine sehr einfache Art und Weise: erinnere mich an seine Jugend und Jugendlichkeit. Wenn sie eine Sportart präsentieren, dass Sie gerne tun, dann können Sie zu Fitnessstudio. Wenn es nicht war, dann höchstwahrscheinlich gibt es keinen Punkt in die Turnhalle in schriftlicher Form, weil es immer noch nicht verkaufen. In meinem Leben habe ich eine große Anzahl von Menschen gesehen, die haben Sport nie gespielt, aber Mode-Welle in dem Raum aufgenommen, so dass bis sechs Monate oder ein Jahr geht in ihn zu stoppen.
Wenn eine Person wirklich zu trainieren will, hat er nicht warten dreißigste oder eine neue Art und Weise. Nein, es wird bereits praktiziert, noch bevor es Mainstream wurde. Aus diesem Grunde haben, wenn Sie nie Sport gespielt, aber dann haben Sie etwas in gerührten, wäre es schön, zu filternde Wunsch ist. Wo kommt es her?
Ihr Freund ist in die Halle unterzeichnet? Ihr Mädchen hat angedeutet, dass sie die breitschultrige Männer mag? Vielleicht haben Sie bei der Arbeit eine Pattsituation, begannen Qual Herbst Blues und Sie hätte irgendwo gelesen, dass Sporthilfe mit diesem Fall fertig zu werden? Ja, Hilfe. Aber nicht Sie. Denn es ist nicht deine. Sie wurden wahrscheinlich durch neue Trends beeinflusst - und ihre fitonyashek Freunde definiert. Aber im Laufe der Zeit, werden Sie feststellen, dass Sie alle diese tyaganie Eisen, um die Birne und noch so unwichtig für Sie richtig zu sein Sportnahrung für die Masse des Satzes.
Ausflüge in die Turnhalle werden von einem externen Stimulator für das Muskelwachstum künstlich geschaffen, so dass, wenn Sie wollen immer geblieben sein, müssen sie zu stimulieren und Futtermittel fortzusetzen.
Vielleicht möchten Sie Tennis spielen? Oder viel zu Fuß gehen. Oder schwimmen. Was passiert, wenn das Spiel (wie Basketball) interessant Sie als das Volumen des Trizeps? Was passiert, wenn diese süßen funktsionalschina Sie als Balsam für das Herz, während in der Turnhalle Du nur für den Ruf der Mode angemeldet? Denn in der Tat, aufgeblasene Körper - es ist wie eine neue Lederjacke. Das Element der Mode, Ästhetizismus, aber nicht mehr. Und was, wenn das geht nicht in der Art und Weise des Bodybuilding, gibt es viele Vorteile?
„Nein“ sagen zu Bodybuilding, erhalten Sie:
- Freiheit von der Schlachtung 24/7 Ernährung für sechs und gründlichere Mahlzeiten pro Tag.
- Sie müssen nicht mehr zu tragen sudochki mit Essen und Freunde beg Sie die Kartoffeln braten, wenn Sie nicht gegessen haben.
- Nun zu etwas zu den „richtigen“ Lebensmittel angebracht wie Eier, Hühnerbrust und andere „High-Protein-Freuden.“
- Sie sind nun in der Lage eine Menge Zeit zu sparen, die vorher für die Zubereitung von Speisen und Absorption. Sechs Mahlzeiten für eine halbe Stunde - es war drei Uhr in dem langweiligen Kauen ist nicht das köstlichste Essen. Wenn Sie die Zeit fügen Sie es zu kochen nimmt, wird es klar sein, dass der Pumpmuskel - wie eine zweite Aufgabe.
- Sie werden nun endlich in der Lage sein zu denken. Denn wenn man zu jeder Zeit eine Mahlzeit zu werfen, der Körper ist zu beschäftigt mit der Verdauung und das Gehirn wird nicht mehr bleibt jede Ressource oder Energie.
- Sie können nun mehr frei reisen - zumindest für einen Besuch auf der Straße, auch in einem anderen Land - weil man die ganze Zeit nicht über Kalorien, Kohlenhydrate und Proteine zu denken.
- Sie haben nicht das Eisen Regime der Ausbildung, die Sie mit seiner Bedeutung wiegt (oder deren Fehlen). Es ist eine Sache - zu drücken Sie die Brust sotochku, aber eine ganz andere - in der Lage sein, durch den Oberschenkel zu werfen. Die zweite Leistung ist deutlich sinnvoll und nützlich.
- Sie aufhören, seinen Narzissmus zu pflegen. Wenn Sie irgendein modernes Fitness-Studio besuchen, werden Sie feststellen, dass es fast vollständig aus Spiegeln besteht. Ich bin sicher, ob es eine Technologie war, der den Spiegel ermöglicht, wäre es bereits getan hat Fitnessgeräte und Gewichte, eine Person sogar für ein zweites tat nicht Teil mit seiner schönen Reflexion zu machen. Kann nicht ein Bürger, der in die Halle kam, Muskeln zu pumpen, ist es nicht ein Auge auf ihre Fortschritte in den Spiegel halten. Auch läßt die offizielle Bezeichnung des Spiegels - ein Werkzeug zur Selbsteinstellung der richtigen Übungen.
- Sie brauchen keine neue Kleidung zu kaufen. Ja, aufgrund der erhöhten Lautstärke müssen Sie Ihre Garderobe aktualisieren.
- Sie jetzt Zeit und Energie auf einer sinnvolleren Übung befreit, wäre es Fußball, LaufHorizontal, Bars oder Basketball.
- Sie entladen schließlich ihre Organe von unnötiger Arbeit. Lieber Leber, Nieren, Darm und Herz! Warum leiden Sie von der Tatsache, dass Ihr Vermieter will pomuskulistee sich Schlacht?
- Sie Gewicht zu verlieren. Oder denken Sie, dass acht Mal essen und konsumiert 3 500+ Kalorien pro Tag, werden Sie eine mindestens einen Zentimeter dicke Schicht aus Fett bekommen? Schauen Sie sich die wohlgenährten „eine Packung“ von Strichen, die auf dem Set sind. Auch ich war so.
- Verletzung. Im Bodybuilding ist es nicht ungewöhnlich. Auch mit kleinen Gewichten arbeiten, führen Sie immer die Gefahr von Verletzungen. Und wenn das Gewicht der großen, bereits und Verletzungen können schwerwiegend sein. Jeder erinnert sich, wie Bruce Lee seinen Rücken riss, mit dem Stab zu experimentieren, und wie diese Verletzungen geplagt dann den Rest seines Lebens.
Nein. Natürlich bin ich davon überzeugt, dass jeder sich selbst achtet Mann im klassischen Sinne des Wortes bestimmten haben muss Raten in Kraft, Ausdauer und sogar Muskelvolumen, weil eine beeindruckende Erscheinung - es ist auch eine Art von Waffe Eindämmung.
Denn auch die großen Denker Platon und Sokrates war nicht zimperlich wie im Kampf engagiert.
Doch die Erfahrung zeigt, dass Sie sich wieder normal und kein Fitness-Studio bringen - mit dem gleichen Reck, Gymnastik, Ringe. Wenn Ihr Ziel - es ist in erster Linie große Mengen, dann sollten Sie wirklich in einem Fitness-Studio einschreiben.