Wie zu lernen, gesund zu sein
Tipps Gesundheit / / December 19, 2019
Der Winter kommt, was bedeutet, dass bald die Massen beginnen, die Grippe und Erkältungen zu mähen. Es scheint, dass viele Jahre die gleiche Geschichte wiederholt: Der Mann weiß, was zu vermeiden, zu tun krank, warm anziehen, prophylaktisch trinken heißen Tee mit Zitrone, aber nein, nein ja und „Sprung“ in kalt.
Und in Ordnung, auch wenn die Störung auftritt im Winter, aber wenn die Krankheit mit Ihnen irgendwo im Sommer aufholt, im Urlaub - das ist doppelt beleidigt. Viele wahrscheinlich schon mit dem Gedanken, dass ein paar Mal im Jahr zumindest müssen sie mit Fieber hinlegen und einer laufenden Nase. Ich war einer von ihnen, bis er nicht krank gelernt hat, zu erhalten.
Das Wort „Krankheit“, meine ich eine Erkältung oder Grippe, die Sie nicht zur Arbeit / Studium im Normalbetrieb nicht zulässt. Beim letzten Mal fast 2,5 Jahre habe ich vom 20. Januar 2012 gelitten. An diesem Tag habe ich eine vorsätzliche Entscheidung nicht mehr zu verletzen. Es dauerte ein Jahr, und dann noch einen, und dass im nächsten Jahr treffen sich zum dritten Mal ohne Erkältungen und Grippe vorzubereiten.
Um zu verstehen, wie die Krankheit zu bekämpfen, zunächst die Gründe für ihr Auftreten in Betracht ziehen.
Warum werden wir krank
- Stress. Nach den Statistiken, die meisten Krankenhäuser haben zu Stress am Montag. Am allerwenigsten - am Freitag. Am Freitag, fühlt sich eine Person emotionalen Lift vor dem kommenden Wochenende, aber am Montag, ihn die Hauptlast der kommenden Arbeitswoche Gefühl - es war zu dieser Zeit erhöht sich die Wahrscheinlichkeit ill. Früher oder später führt dazu, dass der ständige Stress eine Person krank zu.
- Interner Protest. Sind Sie Arbeit satt oder unerträglich geworden am Morgen, um das Paar zu gehen? Oder vielleicht möchten Sie endlich entspannen, aber weit zu verlassen? Es gibt eine Lösung: das Unterbewusstsein selbst die notwendigen Mechanismen enthält, so dass Sie oft den Wind ausgesetzt gelassen, Kälte und Klimaanlage und waren so krank.
- Der Mangel an Aufmerksamkeit. Sie sein wollen, um Leute begann man Orangen zu verleihen, trinken koldreks, Reue und verwalten Sie Ihre Gesundheit auf einer täglichen Basis. Es ist schön für alle, aber es ist nichts anderes als eine Art und Weise der Manipulation.
- Extreme Kälte. Diese Art von schwer, nicht um die Kälte zu bemerken, weil er eindeutig jede Zelle im Körper zu spüren. Der erste Wunsch, wenn Sie eine starke Kälte spüren - erwärmen sich schnell.
- Leicht kalt. Ein markantes Beispiel - unmerklich Entwurf oder heimtückisch Anlage Düse, die ruhig ist, aber systematisch, von Minute zu Minute nimmt Ihre Wärme - das ist eine der gefährlichsten Arten von kalt ist.
Wie mit den Erkrankungen oben genannten Ursachen behandeln aufgeführt
- Stress bei der Arbeit kann ihre Einstellung zur Arbeit kontrolliert oder Überarbeitung wird (leichter, nehmen Sie nicht alles zu Herzen) oder auch auf den Arbeitsplatz wechseln.
- Im Fall eines internen Protests, macht es Sinn, zu pumpen selbst guter Grund zu der Arbeit (Motivation) oder auch wieder der Job wechseln und etwas angenehmer zu gehen. Darüber hinaus kann es sein, dass Sie Routine verschlungen. In diesem Fall ist es sinnvoll, bewusst einen Urlaub zu nehmen zumindest für ein paar Tage und emotional durch eine kleine Reise und die Kommunikation mit interessanten Menschen aufzuzumuntern.
- Wenn Sie nicht genug Aufmerksamkeit verfügen, sollten Sie sich als Märtyrer nicht bauen. Es wird auf jeden Fall viel produktiver Ausflug mit Freunden sein: Sie werden viel weniger Zeit damit verbringen, und Ihre Dosis von Sozialkapital erhalten. Je mehr Sie gehen die Menschen sind, desto weniger werden Sie krank werden. Und wenn man sich verliebt - und sogar noch mehr.
- Starke und leichte Kälte erfordern unterschiedliche Ansätze. Eine starke Kälte leichter herzustellen als zu einfach, weil es mehr sichtbar und fühlbar ist. Es ist unmöglich, sich zu entscheiden, wenn Sie in einem Schauer werfen müssen und Ihre Zähne werden abstoßen Hahn auf Sie oder Sie werden schnell einen Weg, um warm zu halten, oder nehmen Sie eine vorsätzliche Entscheidung zu tolerieren finden. Das ist das Geheimnis des Kampfes gegen extreme Kälte.
- Licht kalt - es ist wie ein Frosch, der ruhig gegart. Damit die heimtückischsten Art von Kälte nicht fallen, erfordert es ein hohes Maß an Bewusstsein. Sie müssen lernen, Ihren Körper zu fühlen und bemerken die geringsten Symptome um Ihnen unangenehm. Es ist nicht notwendig, ein Held und erträgt Licht Entwurf oder unter einer warmen Decke zu sein. Leicht kalt können Sie überrascht fangen, wenn Sie schlafen und Sie können nicht die Bedingungen ihres Schlafes steuern. Daher macht es Sinn, Voraus für mögliche Szenarien eines plötzlichen Kälteeinbruch vorbereitet und zusätzliche Decke vorbereiten oder entlang zusätzlichen Pullover nehmen. Es ist besser, als Frost zu schwitzen. Um ihre Chancen auf dem Gesicht eines kalten Licht zu verbessern, ist es notwendig, nicht nur das zu tun „Hausaufgaben“ auf Isolierung Decken, Pullover, sondern auch im „Cache“ seinen Kopf Memo hinzufügen, dass der Wind weht und wir können nicht entspannen. Das heißt, auch wenn Sie irgendwo im Büro von einer wichtigen Sitzung in meinem Kopf sitzt sie auf „Reserve“ den Gedanken an der Kälte notwendig sind. Wenn Sie die Kälte erinnern und ist sich bewusst, dass er ist und dass er bei Ihnen wirkt, haben Sie eine 50% erhöhen Ihre Chancen, krank zu werden.
Prävention wird die Welt retten
Viel einfacher, krank zu werden, wenn Sie tun regelmäßig einfache, aber wirksame Schritte:
- Mildert. Sogar ein paar Minuten mit kaltem Wasser am Ende des täglichen Morgenbad bereits in der Lage, Wunder zu arbeiten.
- Kleid. Risikobereiche, die Aufmerksamkeit in erster Linie braucht: der Rücken, Brust und Hals.
- Schlaf. Dies ist sehr wichtig, weil der Schlaf führt zu einem schlechten Gesundheitszustand fehlt und verringerte Immunität.
- Trinken heiße Getränke. Ob es Kaffee, Tee oder einfach nur heißes Wasser. Eine zusätzliche Tasse etwas warm, nicht nur Ihren Körper daran erinnern, dass es kümmerte mich um, aber auch dem Kontrast Pinpoint die Quelle der Kälte lassen.
- Nehmen Sie eine heiße Dusche. Auch wenn Sie nicht kalt. Nie mehr als wärmen Rücken und Nacken.
Shock Maßnahmen: kalte Rache
Nun ist es so, dass man sich in den Toten des Winters zu finden, wenn es weiß, Sie sind in Gefahr, krank zu sein, aber in der Nähe leider keine Wärme joule. In solchen Fällen sogar ein Glas heißen Tee ist der „Schaden“ nicht in der Lage an die Kälte verursacht zu decken. In einer solchen Situation ist es notwendig, wie zuvor, mit der Idee, über die Kälte zu halten. Es spielt keine Rolle, dass er den Kampf gewonnen hatte, weil Sie noch in der Lage sind, den Krieg zu gewinnen!
Rächt heftigen Winter, guten Dampf in der Dusche, während gleichzeitig die Kehle heißen Tees mit Zitrone Füllung. Gürten Sie mit allem, was Sie haben, decken alle die Decken, die Ihnen zur Verfügung stehen, und schlafen gehen. Und Schlaf so viel wie Sie wollen, ohne auf den Klang eines Wecker aufzustehen. Besser schläft durch den Job, aber gesund zu sein, als ein Held im Büro pünktlich zu sein, aber mit dem Ausbruch der Krankheit.
Und für einen Snack - Rezept Gesundheit Guru Sri Aurobindo Integral Yoga
„Die einzige Krankheit - ein Mangel an Bewusstsein. In den späteren Stadien, wenn wir haben eine gut etablierte innere Stille und wir werden die geistige und vital wahrnehmen können, Vibration auch an der Peripherie unserer okolosoznatelnogo, können wir die Schwingung der Krankheit fühlt sich einfach und nehmen Sie sie heraus, bevor sie können Geben Sie in uns. Wenn Sie Ihre Umgebung bewusst sind, ist der „I“ - Sri Aurobindo an einen Schüler schrieb -. Dann werden Sie in der Lage sein, den Gedanken, Leidenschaft, Anregung oder Kraft der Krankheit zu fangen und die Invasion Sie verhindern "
Und was wissen Sie, wie Sie Hilfe nicht schaden?