Nur eine Übung für Haltungskorrektur
Gesundheit / / December 19, 2019
Wenn Sie chronische Kopfschmerzen auftreten, Verspannungen im Nacken und Müdigkeit, dann kann es die Folgen einer schlechten Haltung sein. Mit dieser Übung können Sie nach und nach loswerden diese unangenehmen Erscheinungen bekommen.
Wie oft haben Sie als Kind Anleitung von Eltern und Lehrern über die Notwendigkeit gehört, den Rücken gerade zu halten? Glaubst du, sie gesagt Boshaftigkeit heraus? Oder sie einfach nichts zu tun haben? Nein, gerade nach hinten ist notwendig für die Bildung der richtigen Haltung, die Sie von allem Anschein nach von Verletzungen der Biomechanik des Bewegungsapparates sparen. Darüber hinaus kann aufgrund der Verschiebung der Wirbel schließlich Probleme mit der Sauerstoffversorgung des Gehirns, die die geistigen Fähigkeiten beeinträchtigen.
Allerdings ist nicht alles verloren. Es gibt Übungen, die Sie schlechte Körperhaltung korrigieren helfen. Zunächst einmal sind sie auf die Stärkung der Körpermuskulatur verantwortlich für die Aufrechterhaltung der Körper in der richtigen Position ausgerichtet.
Um diese Übung Sie auf dem Bauch auf dem Boden liegen müssen. Strecken Sie die Arme am Körper entlang. Dann versuchen Sie die Schultern so hoch wie möglich zu heben, und seine Hände nach hinten gezogen. Fixieren Sie die Position für etwa fünf Sekunden. Wiederholen Sie diese Bewegung mindestens zehnmal. Allmählich wie die Stärkung der Muskeln, kann die Anzahl der Wiederholungen erhöht werden.