Wenn Sie nicht haben mit dem Sport auf, müssen Sie mit dem Kopf starten

Ich bin sicher, dass fast alle Menschen gesund, schön und stark sein wollen. Jeder weiß, dass der effektivste Weg hier - Übung. Aber jenseits dieses Wissen als etwas geht nicht. Man möchte gerne, wie der Versuch, aber alle Versuche sind auf wenige Morgen joggt begrenzt oder ein Abonnement für trenazhorku Kauf. Danach lehnt sich Müdigkeit, Apathie, Auslassung. Als Ergebnis sich der Mann den Stempel aufdrückt „für den Sport ist nicht geeignet“ und ruhig in der Nähe eines Fernsehgeräts.

Aber wenn wir von dem Grundsatz ausgehen, dass wir alle die gleichen Muskeln und Knochen, der Grund für eine solche Untauglichkeit liegt in etwas anderes gemacht. Die Sache in meinem Kopf. Vielmehr in denen Gedanken und EinstellungenWas nicht erlauben, uns sportlichen Erfolg zu erreichen und alle Unternehmen in diesem Fall zu einem Ende zu reduzieren. So ist es notwendig, mit ihnen zu beginnen.

Es ist notwendig, in mindestens 30 Minuten pro Tag für das Auftreten des Ergebnisses zu engagieren

Erweiterte Athleten können meine Worte lachen. Aber die Realität des Lebens ist, dass Sportler für Anfänger in aufeinander folgenden 30 Minuten beschäftigt Es kann auch schwierig sein, und diese Zeit in seiner Zeit zuzuteilen alle geladen unmöglich.

Sie lesen die Empfehlungen der Ausbildungsstunden, um sie auszuführen nehmen und es nicht schaffen, zu werfen. Kennen Sie das?

Deshalb ist es besser, mit 5 Minuten zu starten, aber es tun täglich. Ja, in dieser Zeit werden Sie nicht in der Lage, Gewicht oder Muskeln aufzubauen Berg zu verlieren. Vielmehr ist es Gymnastik für das Gehirn, mit dem Sie eine Gewohnheit, jeden Tag im Sport entwickeln. Eine Minute später wachsen Sie nach und nach, wird es nicht überall bekommen.

Ich kann mich nicht dazu bringen, es zu tun!

Eine typische Geschichte: eine Person will, um Gewicht zu verlieren, den Artikel über lesen, was dies zu tun, Joggen, geht auf die Strecke und versuchte,... und jede Minute auf dem Stadion gehaßt! Natürlich endet alles schnell.

Die Lösung für dieses Problem ist sehr einfach. Gehen Sie nicht auf über die Artikel lesen, hören Beratung, maßgebliche Meinungen. Suchen Sie nach einem Weg, der nicht Ihre Ablehnung verursacht. Nicht wie Laufen - engagiert Tänze, Gehen, Yoga. In der Regel tun, was Sie wirklich, wie.

Für mich ist es absolut nicht notwendig

Mangel an Motivation. Dies ist häufiger bei jungen und sehr erfolgreichen Menschen, die nicht mehr gesundheitliche Probleme auftreten können. „Ich bin alles in Ordnung, warum diese Qual?“

Sie sehen sehr schön und fühle mich großartig, aber was sagen Sie dazu:

• Übung reduziert das Risiko vieler Krankheiten: Diabetes, einige Krebsarten, Arthritis, Herz-Kreislauferkrankungen. Sie sind sie immun?
• Erhöhen Sie die Lebenserwartung. Nach jüngsten Studien, insgesamt 15 Minuten der täglichen Übung verlängert das Leben für drei Jahre. Sie brauchen nicht?
• Verbesserung der Stimmung. Übung nicht nur helfen, Depressionen zu vermeiden: ein gutes Training oder einen Spaziergang macht Sie glücklicher. Es gibt keine Magie, pure Biochemie.
• Erhöhen Sie Ihre Energie. Regelmäßige körperliche Aktivität verbessert die Ausdauer und hilft das Herz und die Lungen effizienter arbeiten. Ja, das bedeutet, dass Sie mehr abgehärtet werden wird, kräftig, wirksam.
• Verbesserung der Sexualleben. Die Kommentare und die Beweise nicht Notwendigkeit.

Sind Sie sicher, dass all dies nicht brauchen?

Es ist zu langweilig

Tatsächlich wird eine Menge Spaß kann nicht eine Stunde Gewicht im Raum winken. Also noch einmal wir an die Spitze des Artikels zurückzukehren und die Tipps für die Dauer der Beschäftigung und die Suche nach einer interessanten Art der Ausbildung lesen.

Darüber hinaus gibt es viele Möglichkeiten Ausübung stumpfer Langweiligkeit in den hellsten und interessanteste Segment des Tages zu machen. Hören Sie Podcasts und Hörbüchern in der Laufzeit, trägt ein Banner während eines Films, ein Fahrrad unter den neuen Alben von Lieblingsgruppen reiten. Nach dem Training - das ist die Zeit, dass Sie sich widmen nur, und jede Person, voll in der Lage es so interessant wie möglich zu machen.

Als Ergebnis, werden Sie zu jedem nachfolgenden Training bemühen, den Rest des Buches hören, Uhr mit einem interessanten Gesprächspartner in der Turnhalle, die Show oder sprechen.

Ich habe es versucht, ich habe keine Arbeit

Natürlich könnte die negative Erfahrung zurückziehen und künftige Schritte behindern.

Aber zeigen Sie mir einen Mann, der noch nie besiegt hat, ist, dass alles immer gleich beim ersten Versuch erfolgreich ist. Es gibt keine, die die Menschen nicht daran hindert, zu leben und zu entwickeln.

Die Hauptsache - verstehen, dass die Vergangenheit Ihre Zukunft nicht bestimmen sollte. Und aus Fehlern der Vergangenheit zu lernen. Und das alles wieder von vorn anfangen. Und um erfolgreich zu sein.