3 psychologischen Gründen der Vollständigkeit

1. emotionale Überessen

Wir haben alle den Begriff „ergreifen Stress“ zu hören. Aber in der Tat, können Sie jeden negativen Zustand ergreifen: Traurigkeit, Depression, Angst, Depression.

Dieser Prozess ist emotionale essen, oder emotionale essen genannt, und bedeutet den Fehlbetrag der guten Stimmung aufgrund der bewährten und leicht verfügbaren Ressource - Essen.

Wissenschaft bestätigt es. Insbesondere die Studie von Schweizer Wissenschaftler Hat Persönlichkeit Einfluss Essen Stile und Auswahl von Lebensmitteln? Direkte und indirekte Effekte Es beweist, dass Menschen anfällig für Neurotizismus, mehr negative Emotionen ergreifen süße und salzige Speisen.

Es wird auch immer wieder bestätigt worden Übergewicht, Adipositas und Depression: eine systematische Überprüfung und Meta-Analyse von Längsschnittstudien die Verbindung zwischen Adipositas und Depression. Und es ist in diesem Fall Interdependenz: Menschen von Übergewicht leiden, sind anfälliger für Depressionen und deprimiert mehr geneigt zu Korpulenz.

Amerikanischer Psychiater James Gordon (James Gordon) zeigt eine der Wirkungsmechanismen dieser Teufelskreis. Lebensmittel mit hohem Zucker und Fett, sagt er, kann für eine kurze Zeit, um den emotionalen Zustand zu verbessern. Aber je mehr eine Person verbraucht sie ist, desto besser wird es noch schlimmer und denkt über sich selbst. Dies verschärft Depression, was zu noch mehr Essen, und zusammen mit den zusätzlichen Kilos.

2. Geringes Selbstwertgefühl und Verantwortung Fragen

Für eine lange Zeit wurde angenommen, dass geringes Selbstwertgefühl - ist eine der Folgen der Vollständigkeit. Aber die Forscher vom Kings College London im Jahr 2009 abgeschlossen Kindheit emotionale Probleme und Selbstwahrnehmung vorhersagen Gewichtszunahme in einer LängsregressionsmodellDass Dinge kann das Gegenteil der Fall sein.

Wissenschaftler Informationen über physikalische Parameter der Selbsteinschätzung gesammelt und 6500 zehnjährigen Kinder. 20 Jahre später, die Forscher kontaktierten sie wieder und fanden heraus, dass Kinder mit geringem Selbstwertgefühl oft von der Fülle der Erwachsenenalter leiden.

Auch fand einen Zusammenhang zwischen Übergewicht und den niedrigen Niveau der Verantwortung. Wissenschaftler dachten, dass Menschen, die geneigt sind, ihre Erfolge und Misserfolge auf äußere Umstände zuzuschreiben, häufiger von Übergewicht leiden.

Diese Abhängigkeiten können in Ihrem Leben in verschiedenen Szenarien manifestieren. Zum Beispiel, wenn eine Person für nicht verantwortlich fühlen, was passiert ist, kann er in dem Glauben lebt, das nicht seinen Körper kontrolliert. Oder ob er sich einen starken Willen genug, um Müll Zusatzstoffe hält. Das Ergebnis ist der Satz von Gewichten, die für eine Person mit geringem Selbstwertgefühl nur seine selbstironische Theorie bestätigt.

3. Gewalt

ForschungVerbände des Kindes sexuelle und körperliche Missbrauch mit Adipositas und Depression in Frauen mittleren Alters beweisenDie Beziehung zwischen Kindesmissbrauch und Adipositas im Erwachsenenalter Unter Kalifornien FrauenDas Kindheitstrauma von sexueller, körperlicher oder verbaler Gewalt führt, erhöht das Risiko der Gewichtszunahme in der ZukunftKörpergewicht und Fettleibigkeit bei Erwachsenen und selbst berichtete Missbrauch in der Kindheit.

Amerikanischer Psychotherapeut Mary Jo Rapini (Mary Jo Rapini) erklärt, dass in diesem Fall Fett eine Art Rüstung wird. Zum Beispiel für Frauen, die erfahren haben sexuellen Missbrauch hatten, Vollständigkeit - es ist ein Weg, um Ihren Körper nicht-sexuellen, machen und sie somit von männlicher Aufmerksamkeit zu schützen.

Ein weiterer Grund hat mit emotionaler Kraft zu tun. Menschen, die ein Kindheitstrauma haben, sind anfälliger für Depressionen, und dass, wie gesagt worden ist, erhöht das Risiko einer Gewichtszunahme.

Schließlich kann übermäßiges Essen eine Reaktion auf chronisch StressWer bewusst oder unbewusst erfahren Menschen mit Gewalterfahrungen in der Kindheit. Evolutionär entwickelt, so dass in einer Stresssituation, der Körper versucht, mehr Fett für das Überleben zu akkumulieren. Daher Menschen, die ständig unter Stress stehen, gezwungen, alle Zeit Kalorien zu verschieben „für einen regnerischen Tag.“

Was zu tun ist

1. Zur Bewältigung der Ursache der Gewichtszunahme

Zunächst müssen Sie verstehen, wie ernst Bedeutung in diesem Fall ist der psychologische Aspekt ist. Es ist wahrscheinlich, dass der Hauptgrund für die Vollständigkeit des medizinischen Charakters ist oder in dem falschen Kultur, Essen und ungesunde Lebensweise.

Doch die Menschen haben lange und erfolglos mit Übergewicht zu kämpfen neigen zuerst darüber nachdenken. Für sie ist ein Versuch, die psychologische Wurzel des Problems zu finden - ein notwendiger Schritt auf dem Weg zur Genesung.

2. Deal mit emotionalen Überessen

Es wird eine gute Unterstützung informiert Lebensmittel sein, die das langsam und bedächtig ist die Zubereitung von Essen. Der gute alte Rat, den Sie brauchen Nahrung zu kauen gut (und vorzugsweise nützlich), dh wenn Fühlen Sie echten Hunger, und zu tun es weg vom Fernseher und Computer, solange niemand aufgehoben.

Auch anstelle ihre Emotionen zu ergreifen beginnen sollte zum Ausdruck bringen. Zum Beispiel, ein Tagebuch führen oder versuchen, andere Schreibpraktiken, das Gespräch mit einem Freund über seine Probleme oder am Ende, gießen Sie die Erfahrung in der Kreativität.

3. Zur Lösung psychische Probleme

Bewusstsein für die einfache Tatsache kann für Menschen mit geringem Maß an Verantwortung zu verlieren Gewicht der erste Schritt sein: Sie entscheiden, wann und was sie essen. Für Menschen mit einem Kindheitstrauma ist eine deutliche Verschiebung des Verstehens, welche Vorteile ihnen zusätzliches Gewicht im Zusammenhang mit der Verletzung gibt.

Aber da wir reden immer noch über psychische Probleme, ohne die Hilfe eines Spezialisten höchstwahrscheinlich nicht tun kann.

Kontaktaufnahme mit einem professionellen Therapeuten oder die Gruppe Selbsthilfe Beitritt (für Menschen leiden unter zu viel zu essen, gibt es überhaupt), um die Heilung der Hauptschlüssel sein kann.

der Ordnung halber

Übergewicht wird in Betracht gezogen, dass, wenn die Body-Mass-Index (BMI) von mehr als 25 Personen. Fettleibigkeit beginnt mit 30. Finden Sie Ihren Body-Mass-Index werden kann hier.