Kein Stress: 4 des Anhangs, der für ein paar Minuten helfen zu beruhigen

Es stellte sich heraus ein arbeitsreicher Tag zu sein? Laden Sie eine der Anwendungen, die Sie mit Stress und kümmern sich um die Nerven zu bewältigen lernen.

Auch Sie werden oft mit einer Situation konfrontiert, wo die Umgebung, die Sie völlig aus dem Gleichgewicht kommt? Endlose Telefonanrufe, Briefe, Treffen, Termine, Kunden oder Kollegen das Problem - es ist schwer, ruhig in diesem Modus zu bleiben. Ich am häufigsten in solchen Situationen, ich will alles fallen zu lassen und einen Spaziergang machen oder einen Urlaub nehmen. Aber wenn es fast unmöglich ist, zu tun, zu Hilfe kommen Helfer auf Ihrem Smartphone oder Computer frei, die Verspannungen und helfen schwierige Situationen gelassener zu überleben.

Ruhe

Wenn Sie auf den Job „erhalten“, oder Sie können sich nicht konzentrieren - mediterane. Dies wird Ihnen eine kostenlose App mit 50 Calm Meditation helfen und 16 Tracks von Kip Mazuy beruhigen. Zusätzlich wird jeder Monat ein neuer Inhalt zur Anwendung hinzugefügt. manchmal ich Ich öffne die Ruhe direkt aus dem Computer, 5-10 Minuten - und das Gleichgewicht wieder hergestellt.

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Ruhe

Hersteller: Calm.com

Preis: Kostenlos

Headspace

Für diejenigen, die keine Zeit überhaupt haben - eine 10-minütige Meditation von Andy Puddicombe (Experte Greatist Website). Meditation ist in drei Typen unterteilt - Stress, Ernährung und öffentliche Verkehrsmittel. Sie können eine Erinnerung setzen jeden Tag zu üben und den Überblick über Ihre Ergebnisse zu halten.

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Headspace: Meditation & Sleep

Hersteller: Headspace Inc.

Preis: Kostenlos

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Headspace: Meditation & Sleep

Hersteller: Kopfraum für Meditation, Achtsamkeit und Schlaf

Preis: Kostenlos

täglich Yoga

Ein guter Leitfaden für Yoga für Anfänger, mit ausführlichen Video-Tutorials und beruhigende Musik. Anhang - 45 Yoga-Kurse und mehr als 600 Asanas.

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Täglich Yoga - Workout & Fitness

Hersteller: Täglich Yoga Culture Technology Co., Ltd.

Preis: Kostenlos

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Täglich Yoga (Yoga-Tageszeitung) - Yoga Fitness App

Hersteller: Täglich Yoga Culture Technology Co., Ltd

Preis: Kostenlos

Mindshift

Persönliches Coaching für Jugendliche und junge Menschen, die Stress abbauen helfen und Angst Gefühle. Die Anwendung enthält spezifische Lösungen mit der täglichen Angst, Perfektionismus, sozialer Angst zu tun, Angst vor der Öffentlichkeit zu sprechen, ein Gefühl von Panik und Konflikten.

Manchmal sind diese Programme echte Lebensretter, wenn Nerven bis an die Grenze. Und auch, wenn zumindest einer von ihnen auf der Hand.

Sagen Sie mir, wie Sie mit Stress umgehen und die Verwendung der Mittel in der Hand?