Was ist oxidativer Stress, und warum sollten Sie Angst vor ihm
Gesundheit / / December 19, 2019
Oxidativer Stress des Körpers - eine Folge einer schlechten Umwelt, Vorliebe für Fast Food und nervotropok. Wenn Sie es nicht kämpfen, wird es zu Krankheit und vorzeitiger Hautalterung führen.
Was ist oxidativer Stress?
Oxidativer Stress - ein Zustand, in dem der Körper zu viel freie Radikale - Moleküle ohne ein Elektron. Solche Moleküle lösen eine Kettenreaktion, die die Integrität der Zellen zerstört, um ihre Beschädigung oder Zerstörung führen.
In unseren 100 Billionen Zellen des Körpers. Jede Minute, 300 Millionen Zellen werden durch oxidativen Stress zerstört.
Wo sind die freien Radikale?
Freie Radikale treten häufig in einem gesunden Organismus. sie teilnehmenBewertung: Freier Radikale, Antioxidantien und das Immunsystem im Kampf gegen Bakterien und mutieren Zellen, so dass ich nur auf Immunität benötigt.
Doch unter dem Einfluss von schädlichen FaktorenFreier Radikale, Antioxidantien in Krankheit und Gesundheit: Bad Umgebung, Aufnahme Arzneimittel, Tabakrauch, Stress oder anstrengende Übung - freier Radikale wird zu viel, und sie beginnen, um den Körper zu schädigen, um die Zellen zu zerstören.
Was droht oxidativem Stress?
Oxidativer Stress stimuliert die Entwicklung von vielen schweren Krankheiten, einschließlich Krebs, Schlaganfall, Diabetes II Typ, hat eine negative AuswirkungOxidativer Stress und das alternde Gehirn: Von der Theorie zur Prävention auf dem Gehirn, zu beschädigenOxidativer Stress und neurodegenerative Erkrankungen: Eine Überprüfung der Upstream- und Downstream-Antioxidant Therapeutische Optionen Neuronen, besonders empfindlich auf die Auswirkungen der freien Radikale.
Oxidativer Stress verbunden istSpezifische Korrelationen zwischen Muskel oxidativem Stress und chronisches Müdigkeitssyndrom: eine Arbeitshypothese mit chronischem Müdigkeitssyndrom. Die Menschen fühlen sich mit dieser Störung ständig träge und schläfrig, ist es schwierig, oft eine schlechte Stimmung zu konzentrieren, ärgert alles keinen besonderen Grund. Oxidativer Stress ist auch in der DepressionOxidativer Stress und psychische Störungen und Angststörungen.
Freie Radikale und sich negativ auf die Fortpflanzungsfunktion des Körpers betreffen. sie schädigenReaktive Sauerstoffspezies als Vermittler von Spermienkapazitation und pathologischen Schaden genetisches Material in Spermatozoen einbezogen. Wenn mehr als 30% der DNA-Schäden Spermien haben, kann der Mensch nicht ein Vater sein.
Wie kann ich wissen, ob ich den oxidativen Stress habe?
Es gibt ein paar Anzeichen:
- Das Vorhandensein der oben erwähnten Krankheiten und Störungen.
- Ständige Müdigkeit.
- verminderte Konzentration.
- Das Auftreten von Falten und grauen Haaren.
- Verschwommenes Sehen.
- Kopfschmerzen und Empfindlichkeit gegenüber Rauschen.
- Infektanfälligkeit.
Ist es möglich, gegen oxidativen Stress zu schützen?
Ja, mit Antioxidantien - Substanzen, die die Wirkung der freien Radikale zu neutralisieren. Unser Körper selbst produziert Antioxidantien und bekommen sie aus der Nahrung. Die folgende Tabelle - Lebensmittel reich an Antioxidantien.
Vitamin C | Hagebutten, schwarze Johannisbeere, Sanddorn, roter Paprika, Petersilie |
Vitamin E | Pflanzenöle, Nüsse |
Beta-Carotin | Karotten, Sanddorn, Sauerampfer, Petersilie |
Lycopin | Wild Rose, Grapefruit, Tomaten und Tomatenmark, Wassermelone |
Coenzym Q10 | Rindfleisch, Hering, Erdnüsse, Sesam, Pistazien |
Flavonoide | Grüner Tee, Trauben, Äpfel, Kakao, Soja, Kurkuma, Beeren, Brokkoli |
So schützt die übliche gesunde Ernährung gegen oxidativen Stress?
Ja, wenn Sie in einem ökologisch sauberen Bereich leben, ohne Auspuff und Industrieabgase, nicht Rauchen, aktiv oder passiv, nicht gestresst und schützt auch die Haut vor den Auswirkungen der UV. Leider ist es unmöglich, die Bedingungen für die Mehrheit der Stadtbewohner.
Auch sind einige Antioxidantien schwierig Nahrung in ausreichenden Mengen zu erhalten. Zum Beispiel, um den täglichen Bedarf an Coenzym Q10 zu bilden (30 mg), sollte Rinderleber 760 g oder 1 kg Erdnuss pro Tag, praktisch unmöglich gegessen werden.
Wie also mit oxidativem Stress umgehen?
Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln, die die erforderlichen Mengen an Antioxidantien enthalten.
Studien haben gezeigt, dass eine Supplementierung mit Antioxidantien stärken das ImmunsystemWirkungen von Antioxidantien auf das Immunsystem Altern, Hilfe Kampf Entzündung, Energie zu tanken, reduzierenEine kombinierte Therapie der idiopathischen Unfruchtbarkeit. Farmateka. Die Moskauer School of Urology. Sonderausgabe. S.68-71 oxidativen Stress der Fortpflanzungsorgane.
Ein gutes Beispiel eines solchen Additivs - Antioxidans-Komplex "Sinergin».
Das schließt den Komplex?
„Sinergin“ umfasst sechs von Antioxidantien:
Name | Nutzen für die Gesundheit | mg / Tag |
Inhalt "Sinergine" mg |
Coenzym Q10 (Ubichinon, Coenzym Q10) | Ein leistungsfähiges natürliches Antioxidans, das zu jeder lebenden Zelle notwendig ist. verbessertRolle von Coenzym Q10 (CoQ10), bei Herzerkrankungen, Bluthochdruck und Meniere-ähnliches Syndrom das Herz-Kreislauf-System, senktDer Blutdruck senkende Wirksamkeit von Coenzym Q10 für primäre HypertonieBlutdruck, verringertPlasma Coenzym Q10 Ebenen und postmenopausalen Brustkrebsrisiko: die multiethnischen Kohortenstudie das Risiko von Brustkrebs, nützlich für die reproduktive Gesundheit. | 30 | 45 |
Lycopin | abnimmtLycopin bei der Prävention von Prostatakrebs die Wahrscheinlichkeit von Tumoren der Prostata, verbessertEffects of Oral Lycopin-Supplementierung auf Gefäßfunktion bei Patienten mit kardiovaskulären Erkrankungen und gesunden Probanden: eine randomisierte kontrollierte Studie das Herz-Kreislauf-System und gesunde HautAntioxidansergänzungen verbessern Parameter Hautstruktur im Zusammenhang beim MenschenStützenImmunity und antioxidative Kapazität bei Menschen wird durch den Verbrauch eines getrockneten, eingekapselten Frucht- und Gemüsesaftkonzentrat verbesserte Immunität. | 5 | 5 |
Beta-Carotin (β-Carotin) | schütztCarotinoide können Telomeren und Verzögerung der Zellalterung schützen, Zellen vor dem Altern, beseitigtBeta-Carotin, Lutein und Zeaxanthin Stimmung verbessern Symptome der Depression, eine positive WirkungErnährungsgewohnheiten, Lebensmittel und Nährstoffe in der männlichen Fruchtbarkeit Parametern und Empfängniswahrscheinlichkeit: eine systematische Überprüfung von Beobachtungsstudien männliche Fertilität, AbstützungenBeta-Carotin und Carotinoide Lutein und Zeaxanthin das Gehirn gesund halten die Gesundheit des Gehirns. | 5 | 5 |
Rutin (Rutosid, Vitamin P, soforin) | schütztSchutzwirkung von Rutin auf der Antioxidans-Gene Expression in hypercholestrolemic männlichen Ratte Westar Leber, besitzt antiAnti-inflammatorische Eigenschaften von Pflanzen Flavonoide. Auswirkungen von Rutin, Quercetin und Hesperidin auf Adjuvans-Arthritis bei der Ratte. Effekt, verhindert die Bildung von ThrombenProteindisulfidisomerase Inhibitoren eine neue Klasse von Antithrombotika bilden. | 30 | 30 |
Vitamin E | absenktMedikamente und Nahrungsergänzungsmittel. Vitamin E das Risiko von Krebs und Herz-KreislauferkrankungenVitamin E schützt das Herz. abnimmtWirkung von Vitamin E auf die Serum-C-reaktiven Protein-Ebene: eine Meta-Analyse von randomisierten kontrollierten Studien.Entzündungen und verbessertAntioxidantien für gesündere Haut Hautzustand. | 10 | 15 |
Vitamin C (Ascorbinsäure) | Es unterstützt das Immunsystem. Zusammen mit Vitamin E reduziert das Risiko von Herz-Kreislauf- ErkrankungenBeeindruckende Forschung über die Befugnisse von Vitamin Ceinschließlich SchlaganfallVitamin C senkt die Chancen für einen Schlaganfall. verbessert die StimmungWirkung von Vitamin C und Vitamin-D-Gabe auf der Stimmung und Stress bei akut stationären Patienten. | 60 | 180 |
Wie lange dauern „Sinergin“, bevor Sie eine gewisse Wirkung fühlen?
Von „Sinergina“ sollte nicht sofort erwarten: Es braucht Zeit, um Antioxidantien überschüssigen freien Radikale zu eliminieren. Erwachsene müssen zwei Kapseln „Sinergina“ einen Tag für ein bis drei Monate in Anspruch nehmen.
Auf der Ebene der Empfindungen fügen Sie Energie, um den allgemeinen emotionalen Hintergrund zu ändern. Auch wegen der Aufrechterhaltung der Immunität werden Sie weniger wahrscheinlich krank von Erkältungen zu bekommen.
Wer profitiert „Sinergin“?
Für alle, die über ihre Gesundheit betroffen sind. Das Additiv ist besonders für diejenigen, die über 35 Jahre alt, mit einer schlechten Umgebung in großen Städten leben, schlechte Gewohnheiten hat, konstant unter Stress, essen Lebensmittel mit hohem Cholesterin.
Um mehr zu erfahren über „Sinergine“
Nahrungsergänzungsmittel, keine Droge.