7 Gründe für die richtige Haltung
Gesundheit / / December 19, 2019
Der Begriff „Lager“ eine sehr einfache Definition. Dies ist die übliche Position des Körpers im Raum.
Aber Komplikationen, die mit ihr eine ganze Menge. Wir sind immer bei der Arbeit den ganzen Tag am Computer, ohne sich in der falschen Position. Und dann sind wir in der Turnhalle für zusätzliche Lasten laufen. Wunder, warum auch bei „gesunden“ Lebensstil haben etwas weh tut, wir beginnen, für die Ursache zu suchen. Und es stellt sich heraus, dass sie in der Haltung versteckt. Was sind die Symptome, die wir über den gebeugten Rücken gekommen sind?
1. Kopfschmerzen
Wie oft haben Sie den Nachmittag Kopfschmerzen? Von Müdigkeit nach Auslastung. Es gibt sogar ein einzelnes Symptom - Spannungskopfschmerz.
Zu den Mechanismen, die solche Schmerzen verursachen - Schäden an den Muskeln und Bänder und Durchblutungsstörungen. Diese Mechanismen, die wiederum entwickeln sich durch degenerative Veränderungen der Halswirbelsäule. Beispielsweise ist die gleiche degenerative Bandscheibenerkrankung, das spricht ältere so gern. Diese Krankheit zeigt, dass das Gewebe der Bandscheiben trägt vorzeitig aus.
Prävention ist eine - Motorik zu speichern, die an die natürliche Position des Körpers entspricht.
Das ist die sehr Aufrechterhaltung richtige Körperhaltung. Wenn wir den Rücken beugen, dann „das Tor öffnen“, um die Degeneration des Gewebes. Leider denken sie oft darüber erst nach cease Rettungs Analgetika.
2. Kurzatmigkeit und Herzklopfen mit Lasten
Wenn Sie nicht über Übergewicht und offensichtliche gesundheitliche Probleme, aber Treppensteigen machen die Lunge zu ersticken, und die Herz - Schläge mit rasender Geschwindigkeit, dann könnte es in der Haltung zurück.
Durch bücken komprimiert und die inneren Organe deformiert. und Organe des Magen-Darm-Trakt - die erste aus der Lunge und Herz, mit einem starken bücken leiden.
3. Sportverletzungen
Wie schlechte Körperhaltung kann zu Sportverletzungen führen? Nach dem Standardverfahren. Man sitzt den ganzen Tag bei der Arbeit, Teil des Muskels erhält eine statische Last (und übermäßige) und die Muskeln, die für die Dynamik sind keine Last überhaupt zuständig sind. Und dann geht der Person in die Turnhalle, die ein wenig mehr Gewicht nimmt. Und er ist verletzt.
Besonders hohes Risiko für ein solches Ergebnis, wenn eine Person sein erstes Training beginnt. Muskel-Skelett-System, das verdorben schlechte Haltung, nicht ungewöhnlich Belastungen standhalten.
Also, wenn Sie endlich seine physische Form entscheiden, zunächst einen wieder an die Arbeit vorzubereiten.
4. Stethalgia
Es ist eine erschreckende Symptom nach dem Training ein stechender Schmerz in der Brust ist. Normalerweise kommt es auf der einen Seite, es kann in dem Arm verteilt werden. Wenn der Schmerz auf der linken Seite manifestiert, die Menschen oft zugeschrieben es zu Herzproblemen, klammern sich an Nitroglyzerin. Und wenn Sie zum Arzt gehen, dann bekommen Sie Ihre Hände auf einem Kardiogramm eines gesunden Menschen und sesshaft zu werden. Wenn der Schmerz auf der rechten Seite, tun die Patienten Brustradiographien. Und beruhigen sich wieder, wenn Sie Auffälligkeiten nicht zeigen. Bis zum nächsten Angriff.
Und er kommt, weil eine solche „Herz“ und „pulmonary“ Symptome oft durch Interkostalneuralgie maskiert sind, das heißt, Schmerz, dass die Spreads entlang der Nerven.
Die Gründe für sein Aussehen mehr, darunter ein schlechte Körperhaltung. Aufgrund einer falschen Position im Raum ist gebrochen Muskeltonus, Krämpfe auftreten, die die Nervenenden reizt. Daraus ergibt sich die Schmerzen.
Wenn Sie nur eine Pille, Schmerz nehmen, achten Sie darauf, zurückzukehren. Es ist notwendig, die sehr Ursache für den Krampf zu beseitigen, das heißt, die Knochen und Muskeln in einem gesunden Zustand zurückzukehren.
5. Rückenschmerzen
Wir haben absichtlich nicht angeben, das als einer der ersten. Selbstverständlich, wenn etwas nicht richtig funktioniert, dann wird es weh tun.
Nur Nackenschmerzen erlebten drei Viertel der erwachsenen Bevölkerung. Um eine Beschwerde von Rückenschmerzen Datei kommt ein Arzt jeder fünfte Patient.
Es ist genug, um den Prozess, um den Schmerz der Symptome der Erkrankung zu beginnen hat selbst eine chronische Erkrankung geworden. Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation sind diese Symptome nur unter der arbeitenden Bevölkerung verteilt. Dies sind Folgen der Tatsache, dass wir keine Zeit, in Gesundheit zu engagieren haben.
Mal sehen, was die Ursache für Schmerzen im Rücken ist, und sehen, dass oft zu tadeln Veränderungen in Spinalgewebe, Muskel-Skelett-Schaden durch Überlastung Muskeln und Gelenke, Krämpfe und Kneifen Nerven und innere Pathologie Behörden. Das ist alles etwas, das irgendwie Haltung beeinflusst.
6. Chronische Müdigkeit und Burnout
Schlechte Haltung schafft ein Ungleichgewicht der Muskelspannung, die zusätzlichen Stress führt. Dieses Phänomen ist so weit verbreitet, dass eine Reihe von Call-Office-Syndrom „falscher Körperhaltung, die Ruhe und Schlafstörungen fehlt“.
Die Wurzeln der psychischen Probleme sind oft in der Physiologie versteckt. Die Verbindung zwischen chronischer Müdigkeit und Haltung ist so nah, dass es schwierig ist, die Ursache und das die Wirkung zu bestimmen. Ob wir weniger unter dem Gewicht der konstanten Arbeit oder Arbeit sind Knicke, denn wir können nicht mit den Schultern strecken.
7. Aussehen
Dieser Artikel kann nicht vermieden werden. Warum sonst gleichen Bedingungen eine Person sieht gut aus, und die andere in der Masse verloren geht? Früher haben wir in den Spiegel auf das Gesicht, Frisur zu sehen, sehen sich auf der Suche nach Kleidung Mängel. Und schauen nicht auf die Körperhaltung. Maximale richtete vor dem Spiegel und gehen bereits eingebrochen. Die Gewohnheit ist stärker als wir.
Wie Sie Ihre Haltung beheben
Es gibt eine weit verbreitete Vorstellung, dass ein Erwachsener nicht Ihre Haltung korrigieren und die Wirbelsäule begradigen. Wir dachten, dass die Probleme mit der Wirbelsäule - ein One-Way-Ticket. In der Tat, wenn Sie wirklich wollen, dann können Sie alles reparieren. die die Klinik von Dr. BlumZum Beispiel setzte auf den Füßen der Athleten nach schweren Verletzungen der Wirbelsäule.
Alle Arbeiten mit der Wirbelsäule muss konstant und das System, und Recovery-Programm sein - individuell entwickelt. Es ist nicht einfach und nicht billig, aber es lohnt sich.
Vielleicht ist die analgetische Tablette billiger. Aber diese Methode von Strauß - behaupten, dass es kein Problem ist, wenn Sie den Schmerz zu töten. Bessere Gesundheit in die eigenen Hände zu nehmen und Ergebnisse erzielen.
Finden Sie heraus, wo Ihre Haltung zu beheben
In allen Verfahren haben Gegen. Bevor Sie mit der Behandlung beginnen, sollten Sie mit Spezialisten konsultieren.