„Computer-Krankheit“: Hand und Handgelenk Krankheit und wie man sie bekämpfen
Gesundheit / / December 19, 2019
Wenn Sie sprechen über die Gefahren der langfristigen Arbeit am Computer, die oft von recollect Risiken? Verwöhnen Sie Ihre Augen! zurück verletzt! Alles das ist wahr, aber die Risiken für das Auge fast gebracht „out“ guter Monitor und die Rückseite Turnhalle und lieben einen guten Platz. Es gibt einen anderen, viel gefährlicher Feind der, der auf dem Computer viel Zeit verbringt. Er ist nicht so offensichtlich und noch nicht sehr bekannt, aber das ist noch gefährlicher. Wir sprechen über Karpaltunnel-Syndrom - eine Krankheit, mit der vertrauten Designer, Journalisten, Content-Manager, alle diejenigen, die in den Tag verbrachte viele Stunden haben in den Händen einer Computer-Maus zu halten. Das Problem ist, dass die Hand verletzt beginnt, die Bürste „zieht“, es schwierig ist, mehr oder weniger schwere Dinge zu heben, ist es schwierig, auf der Hand zu verlassen, in schweren Fällen bis zum Ende des Tages eine Bürste quellen kann. Was in diesem Fall zu tun?
Ich konfrontierte dieses Problem vor drei Jahren, in denen ich war mehr oder weniger erfolgreich verschiedene Wege für den Umgang mit dieser Krankheit getestet. In diesem Artikel werde ich darüber sprechen, wie ich mit dem Problem zu kämpfen, und was, wenn eine wunde Hand von der Maus zu tun.
Offensichtliche: Das neue Gel-Polster
Der Kauf eines Teppich mit einem Gelkissen, aber es ist - nur eine vorübergehende Maßnahme, die verzögern würde, aber das Problem nicht lösen. Allerdings sollte diese Matte ein obligatorisches Element von Ihrem Desktop.
banal Gym
Sie können natürlich die Bürste zu pumpen, aber auch wenn Sie keine besondere Aufmerksamkeit auf diese Muskeln zahlen Sie jede Dehnung und Übungen profitieren. Getestet auf sich selbst
Merry: Spielzeug und Zubehör
Spielzeug und Gadgets entwickeln Pinsel. Ich persönlich spielte mit Rubiks Würfel und in regelmäßigen Abständen in der Hand zwei Kugeln drehen. sortieren gerade ihre Finger aus. Die ersten Male habe ich eine Minute und eine Hälfte verpasst, jetzt kann ich mehr tun. Darüber hinaus können Sie kaufen PowerballWie Spielzeug handgumUnd alle anderen, die manuelle Geschicklichkeit und Finger erfordern und das Handstück geschoben
Kosmetisch: Solebad
Ja, ein wenig weibliche Art, dennoch wirksam und auch für sich selbst erfahren. Es enthält auch eine andere kosmetische Verfahren - Paraffin: Paraffin heiße Hände einwickelt. Der Resort Sommer nahm ich einen Kurs Ozokerit - ein ähnliches Verfahren, mit der Ausnahme, dass anstelle von reinem Paraffinwachs wird mit speziellem Schlamm verwendet.
Kurative: Salbe
Erleben Sie persönlich - Erwärmung, entzündungshemmende und hondroprotektory (Regenerieren Knorpel und Gelenke). Da ich kein Arzt bin, werde ich keine Ratschläge geben, die Google Ihnen helfen.
Magie
Ihre schönsten und einer der effektivsten und einfachste Art der Wollfaden auf der Hand. Wenn ich darüber im Internet gelesen, im Herzen lächelte ich und habe es nicht glauben. Aber wenn die Hand begann zu viel Mühe, ich trug ein Gewinde auf der Hand, und vergessen. Und dann stellte er fest, dass die Hand nicht weh tut... viel. Ich weiß nicht, der Mechanismus dieser Behandlung fädeln kann mikrotrenie und Wärme behandelt die Hand produziert, kann etwas anderes tun, aber es funktioniert.
Verfahren
Sie können eine Maus in die linke Hand nehmen und regelmäßig die Hände ändern, wenn Sie mit der Maus arbeiten, dann rechts, dann links. Sie können manchmal die Maus auf den Stift, Touchpad oder andere Geräte ändern. Dies war eine viel geschrieben, aber ich habe erlebt es nicht für sich selbst.
vorsichtig
Sie nicht über elementare Vorsicht vergessen. Nicht super Hand, tragen schwere Taschen in der linken Hand, verließ sich nicht auf den Arm, so dass die herzzerreißende Bürste.
Und was wissen Sie Möglichkeiten, um mit Patienten mit Griffen Programmierer zu beschäftigen?