15 knifflige Fragen helfen, festzustellen, ob Sie von Esssucht leiden

Wenn wir den Begriff „Esssucht“ in seinem Kopf unwillkürlich erscheint ein Bild mit einem sehr dicken Mann hören. Dies ist, weil der Begriff „Sucht“ wir sind es gewohnt, die Menschen anwenden, die sich auf die Spitze bei der Verwendung von etwas schädlich (Drogen getrieben haben, Alkohol). Daher ist es leicht anzunehmen, dass diejenigen, die von Esssucht gelitten haben, müssen extremes Gewicht haben, weil er keine Kontrolle über ihre Essgewohnheiten hat. Aber übergewichtige Menschen - es ist nur ein Fall von Esssucht.

In der Welt gibt es viele Menschen, die in der Kleidung sind aussehen schlank und getönte, und unter der Kleidung - schlaffer Körper. Ihr Gewicht kann normal sein, aber die Diät besteht ausschließlich aus Produkten schädlich für die Gesundheit. Diese Menschen können Sie Ihre Kalorienzufuhr begrenzen Gewichtszunahme zu vermeiden. Skinny-Fett - so diese Menschen genannt. Dies ist eine andere Art von Esssucht.

In der Tat leiden viele von uns auch von Esssucht, während nicht einmal gemerkt.

Was ist Esssucht

Obwohl die Esssucht - das ist ein ernstes und wirkliches Problem ist, gibt es noch keine offizielle Definition das, was es ist genau das.

Esssucht, wie jeder andere, kann viele Formen annehmen, von Besitz im Bereich von Kalorien zu zählen und die Nahrungsaufnahme konstant übermäßiges Essen zu begrenzen. Außerdem kann dieser Ausdruck in Bezug auf einer Person verwendet werden, abhängig von einer bestimmten Art von Lebensmitteln, wie zum Beispiel Fastfood.

Esssucht - alles ist von der Obsession mit Kalorien und endend mit unkontrolliertem Verlangen nach einer bestimmten Art von Lebensmitteln zu zählen, was zu übermäßigem Essen.

Und „übermäßiges Essen“ bedeutet nicht unbedingt, den Verbrauch von zu vielen Kalorien. Alles kann zu ernähren sich von schädlichen Produkten in großen Mengen verringert werden. Pflicht Tasse Kaffee am Morgen oder Dessert vor dem Zubettgehen - es ist Teil des Beispiels der Esssucht ist. wenn eine Person scharf dieses Ritual Schließlich lehnt wird, können Sie depressiv und gereizt fühlen.

Wie Sie feststellen, ob Sie eine Esssucht haben? Dies wird Ihnen helfen, die Fragen, die ich auf der Website Essen Addicts:

1. Sind Sie mal, wenn Sie dort aufhören wollen, aber müssen aufhören, nicht in der Lage?
2. Spinning, wenn der Gedanke an Essen oder ein Körpergewicht ist ständig in Ihrem Kopf?
3. Haben Sie von einer Diät zur anderen ohne nennenswerte Erfolge springen?
4. Reinigen Sie den Körper aufgenommen von durch Erbrechen oder Abführmittel?
5. Haben Sie essen anders, je nachdem, ob das Unternehmen Sie oder allein?
6. Üblicherweise gibt es für Sie statt der kleinen Snacks in einem Schritt eine Menge Nahrung zu essen, am Tag gestreckt?
7. Haben Sie den Kühlschrank öffnen, wenn Sie sich langweilen und Sie sind nicht hungrig?
8. Gibt es Ihnen passiert, wenn man im Geheimen von den anderen essen?
9. Haben Sie gehören zu der Kategorie von Menschen, die viel essen, aber nie Schlucht?
10. Sind Sie besessen, wie viele Kalorien verbrennen Sie und essen während des Tages?
11. Fühlen Sie sich schuldig oder schämen, was du gegessen hast?
12. Verstecken Sie Lebensmittel sicher sein, dass Sie es genug haben?
13. Gibt es die letzten Fälle, wenn Sie jemand anderes Essen stehlen?
14. Glauben Sie, dass Ihr Leben erst beginnen, wenn Sie Gewicht zu verlieren?
15. Glauben Sie, dass Gewicht zu verlieren - es ist ein unerreichbares Ziel für Sie?

Eine positive Antwort auf eine der Fragen - das ist ein Zeichen dafür, dass Sie eine Esssucht haben. Und wie Sie sich aus dem Wortlaut der Fragen sehen können, es ist viel mehr weit verbreitetes Phänomen, als man sich vorstellen kann.

Was tun, wenn Sie eine ausgeprägte Esssucht haben

Hier sind einige Möglichkeiten, mit diesem Problem fertig zu werden.

1. Beschränken Sie sich nicht durch Kalorienzählen - Studie Zutaten

Wenn Sie einen gesunden Lebensstil führen wollen, nicht stoppen nur auf Kalorienzählen, auch die Zutaten überprüfen. Prüfen Sie, ob das Produkt enthält ErgänzungenWelche verursachen Esssucht. Wenn Sie können, dann ist es Zeit, um dieses Produkt zu geben, und nie zu ihm zurückkehren.

2. Entsorgen Sie das Produkt mit „Null Kalorien“

Sie müssen, dass fast alle Produkte mit dem Wort „Null Kalorien“ oder „zuckerfrei“ verstehen (kann es sein, Getränke, Snacks, Salatdressing) enthalten künstliche Süßstoffe, die einen angenehmen geben Geschmack. Harm aus diesen Ergänzungen mehr als ein paar zusätzliche Kalorien. Solche Produkte sollten aus ihrer Ernährung ausgeschlossen werden, um die Kette der Esssucht zu unterbrechen.

3. Sie nicht den Tag mit Kaffee beginnen

Ich bin sicher, viele werden mich für diesen Rat hassen, aber es macht Sinn. Stop trinken Kaffee mit Sahne und Aromen in den Morgen. Ersetzen Sie es mit grünem Tee.

Zuckerin diesen Ergänzungen, die nur enthalten ist, verstärkt den ganzen Tag über das Verlangen, die Wahrscheinlichkeit von Naschen Junk-Food wie Donuts oder süßes Gebäck erhöhen.

4. Vermeiden Sie Zucker, wann immer möglich

Denken Sie nicht, dass Ihre Nahrung enthält keinen Zucker. hier Liste Produkte mit einem hohen Gehalt dieses Bestandteils. Schauen Sie, die Verwendung von etwas zu essen müssen Sie alle Kosten zu minimieren. Glauben Sie mir, Ihnen eine Liste einige der Elemente überraschen.

5. Kontakt jemand um Hilfe

Nicht bewältigt leicht mit Esssucht als zu beenden. Wenn Sie Ihre Sucht stoppen Essen nicht funktioniert, empfehle ich für die Hilfe von einem Ernährungsberater zu fragen. Es gibt nichts zu schämen, denn je früher Sie Hilfe bekommen, je früher Sie gesundes und glückliches Leben zu heilen.

Jetzt verstehen Sie, dass die Abhängigkeit von Nahrung jeder von uns sein könnte. Daher extrem vorsichtig sein, was Lebensmittel, die Sie essen.