Was ist zu vermeiden essen Falten: 14 nützliche Produkte
Gesundheit / / December 19, 2019
Schützen Sie Ihre Haut vor den schädlichen Auswirkungen, machen sie glatt und gesund durch diese Lebensmittel in Ihre Ernährung enthält.
1. Avocado
Studien zeigen,Hass Avocado Zusammensetzung und mögliche Auswirkungen auf die GesundheitDass die Avocado hilft, Gewicht zu regulieren und hat eine positive Wirkung auf die Gesundheit der Haut. Lutein und Zeaxanthin enthalten in diesem Produkt, um die Haut vor UV-Schäden schützen. In Kombination mit mehrfach ungesättigten Fettsäuren, bewahrt die Elastizität der Haut. Einige Forscher glauben auch, dass die Avocado wundheilende Wirkung hat.
Die Avocado enthält Kalium, Natrium, Magnesium, Vitamin C, E, K1, B6, Folsäure, Niacin, Pantothensäure, Riboflavin, Cholin. Entsprechend sind ihre günstigen Eigenschaften nicht beschränkt auf Aussehen.
2. red fish
Mit zunehmendem Alter wird die Hautbarrierefunktion der Zelle verringert wird, verliert die Stirnfläche Feuchtigkeit intensiv. Dies wirkt sich auf seine Fähigkeit, sich zu erholen. Red Fisch enthalten ist in mehrfach ungesättigten Fettsäuren Omega-3 und Omega-6 stärken
Joseph C. Maroon, Omega-3 für eine optimale Lebensdauer: Warum benötigen Sie Fischöl epithelialer Zellmembran.Dies trägt dazu bei, Feuchtigkeit zu speichern. Die Haut wird elastischer, und Falten auf es dreht sich nicht in Falten. Zusätzlich reduziert Omega-3 und Omega-6Effekte der fettreichen Diäten in beiden Omega-3- oder Omega-6-Fettsäuren auf die UVB-induzierte Hautkarzinogenese in SKH-1 Mäusen Schäden an der Haut vor UV-Strahlen, die auch eine positive Wirkung auf ihrem Aussehen ist.
3. Tomaten
Tomaten - nicht nur die übliche Zutat für einen Sommersalat. In Tomaten enthalten Vitamin C, das spielt,Vitamin C und Hautgesundheit eine wichtige Rolle bei der Synthese von Kollagen für die Elastizität der Haut. Einige Studien zeigen auch, dass es in der Lage ist, die negativen Auswirkungen der UV-Strahlung zu reduzieren.
Carotinoid-Pigment Lycopin, die für die rote Farbe des Gemüses verantwortlich ist, auch machtCarotinoide und Schutz vor Sonnen UV-Strahlung. zum Schutz vor UV-Strahlen beitragen.
4. Möhren
Karotten - eine der besten Quellen für Retinol und Beta-Carotin, das schütztSignifikante Korrelationen der dermalen Gesamt-Carotinoide und dermale Lycopin mit ihren jeweiligen Plasmaspiegel bei gesunden Erwachsenen. die Haut vor Schäden durch freie Radikale. In Kombination mit root crop in der Vitamin D Karotten enthalten ist, ein starkes Antioxidans, das verhindert, dass die rasche Alterung der Haut.
5. Milchprodukte
Gesunde Haut ist elastischer, so dass die Falten auf der sie ausgebildet sind, ist nicht so schnell. Probiotika HilfeGesundheitliche Auswirkungen von Probiotika auf der Haut. schicken Sie es an einen solchen Zustand. Sie sind fähig, verschiedene Hautkrankheiten, allergische Reaktionen zu verhindern, zu reduzieren oder Überempfindlichkeit der Haut zu reduzieren.
6. Olivenöl
Die Olivenöl enthält die Vitamine A, D und E, von denen jeder für die Haut geeignet ist. Retinol oder Vitamin A schütztSignifikante Korrelationen der dermalen Gesamt-Carotinoide und dermale Lycopin mit ihren jeweiligen Plasmaspiegel bei gesunden Erwachsenen. die Haut vor Lichtalterung. Vitamin D sinkt1,25-Dihydroxyvitamin D3 und Analoga schützen primäre humane Keratinozyten gegen UVB-induzierte DNA-Schädigung. Bestrahlung mit UV-Strahlen, reduziert die Entzündung. Vitamin E - natürliches Antioxidans, das verhindert, dassDie Entdeckung der Verbindung zwischen Ernährung und Hautalterung zerstörende Haut Lipidperoxidation.
7. Grüner Tee
Das Getränk enthält PolyphenoleGrüner Tee und die Haut.Welche besitzen entzündungshemmende und anti-kanzerogene Wirkung. Substanzen verhindern, dass die schädlichen Wirkungen von UV-Strahlen, und in Kombination mit Sonnenschutzmitteln verhindern kann,Haut Lichtschutz durch natürliche Polyphenole: entzündungshemmende, antioxidative und DNA-Reparaturmechanismen. Hautkrebs.
8. Kurkuma
Dieses Gewürz wurde als Medizin in der Antike verwendet. Curcumin, die eine gelbe Farbe verleiht, hatCurcumin als Wundheilmittel. entzündungshemmende, anti-karzinogene, anti-infektiöse Aktivität ausgeprägt und wirkt als Antioxidans. Substanz beschleunigt die Wundheilung. Die Haut erholt sich schneller und länger sieht jung.
9. Kiwi
Die Vitamine C und E, in dieser Frucht enthalten ausgegebenKiwifruit: Nutzen für die Gesundheit und medizinische Bedeutung Toxine und die Haut vor UV-Strahlen schützen. Dies verhindert eine Beschädigung und Konserven ein junger Mensch.
10. Ingwer
Ingwer ist in der Lage zu schützenKräutermedizin: Biomolecular und klinische Aspekte. 2. Auflage. Hautkrebs, ausscheiden freie Radikale. Es hat auch entzündungshemmende Wirkung.
11. Kürbis
orange Kürbis Es zeigt die Anwesenheit darin von Antioxidantien Beta-CarotinDie Entdeckung der Verbindung zwischen Ernährung und Hautalterung. Zusammen mit Vitamin C, verantwortlich für die Produktion von Kollagen, ein großen Helfer in Sachen Schönheit. Als zusätzlichen Bonus - einen hohen Gehalt an Ballaststoffen, die zu normalisieren, den Darm hilft, die auch einen positiven Effekt auf eine gesunde Haut hat.
12. Nüsse
Die meisten Nüsse enthalten Vitamin E. Besonders viel davon in Haselnüssen, Mandeln und Walnüsse. Diese Substanz ist für die Beseitigung von Toxinen und Schutz der Haut vor UV verantwortlich. Der Effekt wird Coenzym Q10 verstärkt. ForschungDie Wirkung der Nahrungsaufnahme von Coenzym Q10 auf der Haut Parameter und Zustand: Ergebnisse einer randomisierten, Placebo-kontrollierten, doppelblinden Studie. Es zeigt, dass es deutlich die saisonale Verschlechterung der Qualität der Haut reduziert, reduziert Falten und macht es glatter.
13. Eier
Eier Es enthält Aminosäuren Glycin, Prolin und Licinius, die für die Entwicklung notwendig sindAminosäuren und ihre Bedeutung für Anti-Aging Kollagen und Elastin lassen die Haut dehnen und die Form zurückzukehren. Eigelbe ist auch reich an Vitaminen A, D und E.
14. Schokolade
Antioxidantien Flavonoide verhindern, dass die negativen Auswirkungen von UV-Strahlen und verhindern, dass sie wichtige zelluläre Komponenten zu beschädigen. ForschungCocoa bioaktiven Verbindungen: Bedeutung und Potenzial für die Aufrechterhaltung der Gesundheit der Haut zeigt entzündungshemmende Wirkung und Schokolade. Aber für die Prävention Alterung wird keine Fliese arbeiten, und nur dunkle Schokolade mit einem hohen Gehalt Kakao.
siehe auch
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