16 Gründe, warum Sie schlechte Gewohnheiten nicht aufschieben sollten

1. Sie laufen Gefahr, an Übergewicht zuzunehmen

Die Gewohnheit, im Alter von 30 bis 40 Jahren große Portionen zu essen und Fast Food, Süßigkeiten und übermäßig fetthaltige Lebensmittel zu essen, gibt Ihnen zusätzliche Pfunde. Dies kann wiederum zu endokrinen Störungen, Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, Gelenkproblemen und anderen Komplikationen führen. Gleichzeitig wird es von Jahr zu Jahr schwieriger, Gewicht zu verlieren: Der Stoffwechsel verlangsamt sich mit zunehmendem AlterBeziehung zwischen Grundumsatz, Geschlecht, Alter und Körperzusammensetzung bei 8.780 weißen adipösen Probandenändert sich der hormonelle Hintergrund.

2. Sie verlieren Kraft und Ausdauer

Die Gewohnheit, Zeit auf der Couch zu verbringen und sich zu weigern, zumindest minimal zu trainieren, macht Sie schwach und schlaff. Die allgemeine Ausdauer nimmt mit dem Alter abRückgang von VO2max mit zunehmendem Alter bei Spitzensportlern und sitzenden Männern.Muskelkraft sinktKörperliche Leistung über die gesamte Lebensspanne von Erwachsenen: Korreliert mit Alter und körperlicher Aktivität

: nach 30 Jahren eine Person, die nicht ist Sport treiben, jedes Jahrzehnt verliertAltersbedingte Abnahme der körperlichen Aktivität und der funktionellen Fitness bei älteren Männern und Frauen 12-14% der Muskelmasse.

3. Ihre kognitive Funktion nimmt ab

Die Angewohnheit, nicht genug Schlaf zu bekommen, nach Mitternacht ins Bett zu gehen und den Schlaf für Arbeit oder Freizeit zu opfern, führt dazuGesundheitliche Auswirkungen von Schlafentzug Sie Probleme mit dem Herzen und den Blutgefäßen, und zerstören auch Gedächtnis, Aufmerksamkeit und Kreativität.

4. Sie verschwenden Zeit

Die Gewohnheit, 100 Mal am Tag in sozialen Netzwerken durch den Feed zu blättern, endlos am Computer zu spielen oder sich zu streiten Fremde, deren Meinungen sich plötzlich von Ihren unterscheiden, werden Hunderte von Stunden Ihres Schatzes in Anspruch nehmen Zeit. Dass Sie für das ausgeben könnten, was Ihnen wirklich wichtig ist. Arbeiten, Familie, Hobbys, Lernen und schließlich schlafen oder einen angenehmen erholsamen Urlaub verbringen.

5. Du lebst das Leben eines anderen

Die Gewohnheit, immer Ja zu sagen, auch wenn eine Anfrage oder ein Angebot für Sie nicht sehr interessant ist, führt Sie nicht zu etwas Gutem.

Anstatt sich selbstständig zu machen, versuchen Sie, die Erwartungen anderer zu erfüllen und den Interessen anderer zu dienen.

Und es ist in Ordnung, wenn Sie durch eine Kleinigkeit von Ihrer Arbeit abgelenkt wurden: Hier sind die Verluste nicht so groß. Es kommt aber auch vor, dass Menschen Angst haben, andere zu verärgern, wähle einen Beruf, die sie nicht mögen, gründen eine Familie für die Show und leben im Allgemeinen ihr ganzes Leben nicht für sich selbst, sondern für andere. Nicht so.

6. Du nimmst zu viel auf

Die Gewohnheit, alles selbst zu tun, anstatt einige Aufgaben an andere zu delegieren, wird Ihnen die Zeit und Energie rauben, die für etwas Wichtiges nützlich wären. Wenn Sie beispielsweise hart arbeiten und ein gutes Einkommen haben, müssen Sie keine kostbaren Wochenenden damit verbringen, zu putzen, zu kochen und Lebensmittel einzukaufen. Sie können einen Reinigungsservice einladen und eine Lieferung bestellen, während Sie mit Ihrer Familie oder Freunden ausgehen.

7. Sie sind zwischen den Fällen hin und her gerissen

Wenn du es versuchst zu sein Multitasking und ständig zwischen Fällen springen, dann riskieren Siehttps://www.ics.uci.edu/~gmark/chi08‑mark.pdf vervollständige keinen von ihnen. Gleichzeitig werden Sie müde, als würden sie die Autos entladen. Weil es für unser Gehirn schwieriger ist, ständig von einer Aufgabe zur anderen zu wechseln, als ruhig und methodisch an einer Aufgabe zu arbeiten.

Darüber hinaus erfährt eine Person Stress durch solch häufige Spannungsspitzen. Die Nebennieren reagierenDie Stressreaktion verstehen Adrenalinschub zu ihm, der Sie begeistert und es Ihnen nicht erlaubt, sich auf das Geschäft zu konzentrieren.

8. Du hast deine Lieben verletzt

Die Gewohnheit, andere zu kritisieren, lässt Sie in Ruhe. Niemand hört gerne, dass er schlecht aussieht, nicht genug verdient und im Allgemeinen alles falsch macht. Kritik ist zudem eines der ZeichenWie man die Anzeichen von geistigem und emotionalem Missbrauch erkennt emotionaler Missbrauch. Gleiches gilt für die Gasbeleuchtung.So erkennen Sie Gasbeleuchtung und erhalten Hilfe - Situationen, in denen Sie die Gefühle anderer Menschen abwerten und versuchen, einem Menschen zu beweisen, dass er alles zu nah an sein Herz nimmt und kein Recht hat, wütend oder beleidigt zu sein.

9. Sie brechen Grenzen

Gewohnheit alles kontrollieren kann schlecht für Beziehungen sein - Freundschaften, Romanzen und Eltern-Kind-Beziehungen. Tatsache ist, dass der Versuch, alles in Ihren Händen zu halten, sehr anstrengend ist.

Die andere Person ist nicht Ihr Eigentum, und Sie können nicht entscheiden, was sie tun soll, mit wem sie kommunizieren und wohin sie gehen soll.

Darüber hinaus kann das Verlangen nach Kontrolle hässliche und zerstörerische Formen erreichen: pathologische Eifersucht, Verfolgung, Skandale. Es ist unwahrscheinlich, dass dies das ist, was Sie wollen.

10. Sie geben den Menschen keine Chance

Und das alles wegen der Gewohnheit, sie nach ihrem ersten Eindruck zu beurteilen. Wir neigen dazu, andere Menschen aufgrund von Geschlecht, Alter, Nationalität, Kleiderordnung, Hobbys und Wohlstand zu kennzeichnen. Und wir vergessen, dass sich hinter all diesen Parametern keine fiktive Figur verbirgt, sondern eine lebende Person, die sich möglicherweise als wunderbarer Freund, Liebhaber oder Geschäftspartner herausstellen wird.

11. Sie verschulden sich

Gewohnheit Schulden einziehen - ein direkter Weg zur Armut. Anstatt hochwertige Lebensmittel und Kleidung zu kaufen, zu reisen oder in Investitionen und Unternehmen zu investieren, zahlen die Schuldner den Banken endlose Zinsen. Es sind Kredite ausstehendDarlehenskosten und Rückzahlungsaussichten Die Hälfte der Russen, während 13% der Befragten bis zu 40% ihres Einkommens für monatliche Zahlungen verwenden und nicht aus dieser Grube herauskommen können. Und Schulden machen das Leben zum Albtraum.

12. Sie lassen sich und andere im Stich

Eine weitere schädliche Handlung, die Sie zurückzieht, ist die Gewohnheit, Dinge bis morgen aufzuschieben. Aus diesem Grund markieren wir die Zeit und erreichen unsere Ziele nicht. Und manchmal können wir sogar für Untätigkeit mit Geld oder Arbeit bezahlen - wenn wir beispielsweise ein Projekt nicht rechtzeitig abschließen oder ein wichtiges Ereignis stören.

13. Du lebst über deine Verhältnisse

Und das alles wegen der Gewohnheit, links und rechts Geld zu verschwenden.

Und natürlich planen Sie aufgrund der Tatsache, dass Sie in Bezug auf Finanzen leichtfertig sind, Einnahmen und Ausgaben nicht im Auge und planen Ihr Budget nicht.

Infolgedessen verstehen Sie nicht, wohin das Geld fließt, Sie können Ihrem Gehalt kaum gerecht werden und Sie können es nicht akkumulieren zu etwas Großem und Wichtigem.

14. Sie lassen sich täuschen

Und das passiert, weil Sie es gewohnt sind, Menschen beim Wort zu nehmen. Und sie haben uns nicht geschult, skeptisch zu denken und Informationen sorgfältig zu prüfen. Aus diesem Grund laufen Sie Gefahr, Betrügern Geld zu geben, die Ihnen ein äußerst profitables Geschäft versprochen haben. Oder geben Sie zum Beispiel Geld für einen teuren Schulungskurs aus, der sich am Ende als Dummy herausstellt.

15. Sie rauben sich das Vertrauen

Zum Beispiel, wenn Sie sich mit anderen vergleichen. Oder wenn Sie schimpfen und kritisieren. Solche Gewohnheiten führen zu einer verdorbenen Stimmung und dazu, dass Sie die Motivation und den Mut verlieren, Ihre Ziele zu erreichen, etwas Neues auszuprobieren und Ihre Rechte und Werte zu verteidigen.

16. Sie drängen sich in Richtung Frustration

Und die Gewohnheit, himmelhohe Ziele zu setzen, besteht darin, dafür verantwortlich zu sein, ohne die eigenen Fähigkeiten zu berücksichtigen oder wie viel die Aufgabe im Prinzip durchführbar ist. Es ist unmöglich, in einem Jahr um 50 Kilogramm abzunehmen oder im gleichen Zeitraum eine Fremdsprache zu lernen. Und diejenigen, die sich solche undurchführbaren Ziele setzen, werden schließlich entmutigt und verlieren das Vertrauen in ihre Stärke.