7 gesunde Gewohnheiten für gesunde Zähne
Gesundheit / / December 19, 2019
Marina Kolesnitschenko
Zahnarzt, Chefarzt der Klinik Beauty Line.
1. Trinken Sie viel Wasser
Dies ist nützlich, weil Trinkwasser gespült und Selbstreinigung des Körpers. Dehydration führt das Fehlen von Speichel, die wäscht den Mund, von den Zähnen zu reinigen Plaque zu helfen.
2. Trinken Limonaden und frische Säfte durch einen Strohhalm
Wenn Sie alkoholfreie Getränke und frische Säfte mögen, ist es am besten, sie durch einen Strohhalm zu trinken, da sie ausreichend saure Umgebung haben. Das Rohr hilft, die Zähne vor der Exposition gegen sie zu schützen. Auch nachdem diese Getränke zu trinken ist am besten, den Mund mit klaren Wasser zu spülen.
Das Soda enthält Phosphorsäure. Dieses Material nimmt die Zahnschmelz Mineralstoffe, die ihm Kraft geben. Nach der Exposition gegenüber Säure im Schmelz Mikropore erscheint, wird es wie ein poröser Schwamm, die leicht pathogene Mikroben und Bakterien eindringen.
Auch Getränke mit Kohlensäure vieler Zucker. Zum Beispiel in einem Glas Pepsi enthält etwa 5-6 Esslöffel. Für die Aufnahme von Zucker braucht der Körper Kalzium und Vitamin B-Gruppe. Diese Substanzen, die es braucht, um von Zahngewebe. Daher werden sie durch überschüssige Süßigkeiten zerstört.
Soda - eine der schädlichsten Produkte aus der Kombination von Phosphorsäure und Zucker.
Was an den frischen Saft, sie haben ein sehr hohes Maß an Säure, so dass sie die Entmineralisierung des Zahnschmelzes führen.
3. Abandon Diäten
Leistung muss vollständig sein und enthält Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate, Vitamine und Mineralien, die für den Körper, wie Kalzium, das für gesunde Zähne benötigt wird. Es ist in den frühen zwanzigsten Jahrhunderts, behauptete Manuel Pevzner - Professor, einer der Gründer des Instituts für Ernährung, Diätetik Gründer und Schöpfer des Systems der therapeutischen Diäten, die bis heute von Bedeutung sind. Er schrieb darüber in den Zeitungen, "Grundlagen der Diätetik und Ernährung" (1927), "Rational und klinische Ernährung" (1935), "Fundamentals of Clinical Nutrition."
Diät kann nur einen Arzt zuweisen!
Diäten aus dem Internet die Gewichtsgrenze der Menge an Nährstoffen und Vitaminen zu reduzieren. Lange monodiets schädlich, warum. Es ist besser, die richtige Diät zu halten, einschließlich frisches Obst und Gemüse, proteinreiche Nahrungsmittel, Ballaststoffe.
Sie können Ihre Aufnahme von Kohlenhydraten reduzieren. Sie enthalten viel Zucker, die der Nährboden für Bakterien sind und dazu beitragen, Karies. Das gleiche gilt für süß: Je weniger man es essen, das Risiko von Karies der unteren.
4. Vermeiden von scharfem Kontrast kalt und heiß
Wenn Sie von einem warmen Raum in die Kälte raus und zu sprechen beginnen, sind die Zähne ein erhöhtes Risiko. In scharfem Kontakt mit kalter Luft auf ihrer Oberfläche Risse auftreten Emaille. Die Temperatur im Mund - 36,6 ° C, und die weit unterhalb der Außenseite. Schmelzrisse von solchen extremen Temperaturen, da es ähnlich wie Glas ist: stark, aber zerbrechlich.
Das gleiche gilt für einige der kulinarischen Traditionen: Kaffeegetränk mit Eiswasser, isst heiß Strudel mit Eis oder Kaffee. Bis zu einem gewissen Punkt, den Sie nicht einmal bemerken, die Risse im Zahnschmelz, da sie ohne Symptome auftreten. Aber zum Beispiel im Laufe der Zeit die Riss Raucher erhöhen, ihre Nikotinflecken erscheinen gelbe und braune Streifen auf den Zähnen.
5. Essen Sie feste Nahrung
Besonders nützlich Äpfel, Karotten und solche Lebensmittel als Kind zu kauen. Feste Nahrung übt Druck auf das Zahngewebe und fördert Zahnen. Wenn die Eltern das Kind all harten Früchte und Gemüse Brei und Püree gerieben, auf dem Gerät ist die Last nicht Gebisse. Als Folge der den Begriff Ausbruch der Molaren Verschiebung, Wurzelresorption Milch. Auch besteht das Risiko des Auftretens von Problemen mit Biss.
Für Erwachsene ist auch wichtig, feste Nahrung. Es ist eine Art von Übung für Schiffe parodontalen - Gewebe um den Zahn und hält es fest. Das Kauen harte Früchte und Gemüse verhindert Zahnfleischschwund, hilft es, reinigen die Zähne und erhöht die Last auf den Bändern der Zähne, die auch notwendig ist, ihre Gesundheit.
6. Vermeiden Sie mechanische Beschädigungen
Viele Samen Zähne beißen, aber sind mit dem Auftreten von Defekten auf der Keilfläche der Schneidzähne behaftet - Zahnverlust in einem Keil aufgrund der erhöhten Abrieb.
Öffnen Sie nicht die Zähne Flaschen, Dosen, Plastikabdeckungen. Aus diesem Grund gibt es abgeplatzte Emaille. Rectify kann die Situation durch sein nur ZahnarztDa der Zahnschmelz nicht wachsen wird. Schließen Spaltung muss die Dichtung nicht gebildet Hohlräume verwenden.
Es ist nicht notwendig Metall-Löffel und Gabeln zu kauen. Es ist besser, um loszuwerden, die Gewohnheit, Kauen auf Stifte, die Schläfen.
7. Verwenden Sie Mundwasser, Zahnseide, ein irrigator
Aufbereiter
Spülungen sind nützlich, weil sie in die Zwischenräume zwischen den Zähnen eindringen kann, wo die Bürste nicht erreicht. ist immer noch da, wo die Zähne fest in Kontakt miteinander stehen, wenn die Plaque Reinigung. Da Spülungen Tenside spalten Plaque enthalten, tragen sie die Zähne in schwer zu reinigen Orte zu erreichen.
Es spült mit verschiedenen Zusätzen. Für empfindliche Zähne bestehen Spülungen mit Kaliumionen, die Dichtung Dentinkanälchen und Empfindlichkeit verringern. Es gibt einen Peptin Komplexe wie Mumien, die Gesundheit des Zahnfleischs, die Entzündung zu verringern. Es spült mit Substanzen, die die anaeroben Bakterien, die Ursache schlecht unterdrücken Atem.
Geruch ist auf Bakterien, die in der Wurzel der Zunge und produzieren Schwefelwasserstoff leben.
Lassen Sie sich für die Sprache des Geruchs von antibakterieller Mundspüllösungen Hilfe in Verbindung mit einer speziellen Bürste befreien. Es reinigt es von der Oberfläche von Bakterien und toten Epithels.
Die übermäßige Gebrauch von antibakterieller Spülung ist nicht notwendig: sie Kropf verursachen können, weil zusammen mit dem pathogenen Mikroflora nützlich zerstören. Dies kann zu Candidiasis führen - Pilzbefall. Wenn der Arzt verschreibt Metronidazol oder Chlorhexidin, Einsatz dieser Medikamente zeitlich streng vorgeschrieben werden soll, nicht länger.
Flossie
Wenn das Essen wird zwischen den Zähnen stecken, so dass die Dichte der gebrochenen Zahnkontakte dass trägt zur Entwicklung von Zahnfleischerkrankungen als Folge einer chronischen Verletzung. Aufgrund der Auswirkungen von Speiseresten erscheint Entzündung, die das Auftreten von Zahnfleischtaschen provoziert - Bereiche, in denen das Gummi nicht an den Zahn befestigt ist. Aus diesem Grund werden die Zähne locker. So ist es am besten mit Ihrem Zahnarzt zu überprüfen, ob Hohlräume zu sehen, wo die Lebensmittel gelagert.
Zahnseide entfernt Lebensmittelresten. Es muss zwischen den Zähnen mit einem Klick gehalten werden, was ein guter Kontakt Zahn zeigt. Der Äquator ist die gingivale Zahn Dreieck wo Zahnfleischpapille befindet. Wenn der Faden nicht zu klicken, übriggebliebene Nahrung verletzte der Brustwarze. Deshalb ist die Verwendung von Faden sorgfältig, um nicht das Zahnfleisch zu beschädigen.
Dies sollte nach dem Essen faserige Nahrung wie Fleisch oder Mango nach Zähneputzen oder in der Mitte des Tages am Morgen und am Abend erfolgen. Das Gewinde sollte in den Zahnzwischenraum gespannt und fahren sie auf den Zahn eingebracht werden. Zahnstochern am besten vermieden werden. Sie schädigen das Zahnfleisch und eine Entzündung hervorrufen. In einigen Fällen haben sogar Zahnärzte Schmutz von dem Gummi Zahnstochern zu entfernen.
irrigator
Irrigator - eine moderne Alternative zu Zahnseide. Diese Vorrichtung, die in einem dünnen Wasserstrom wäscht den Zahnzwischenraum, um sie von Plaque und Speisereste Schaben, ein Mikro-Zahnfleisch trägt und hilft zu verhindern, Parodontitis Gingiva und Ptose.
Mit zunehmendem Alter sind die winzigen Kapillaren in dem Zahnfleisch geschlossen. Es verkümmert Mangel an Versorgung durch und in ihrer Größe reduziert. Startet Freilegung der Zahnhälsen, die zuvor Gingiva verborgen waren, die Bildung von V-förmigen Defekten. Irrigator mit diesen Fragen erfolgreich zu kämpfen. Sie sollen nach dem Zähneputzen gebraucht morgens und abends sein.
siehe auch
- Wie der Besitzer eines einwandfreien Lächeln werden: Zahnspitzen →
- Was passiert, wenn ein Zahnschmerzen →
- Wie Sie Ihre Zähne putzen →