Wasser mit Zitrone - es ist nur Wasser mit Zitrone
Gesundheit / / December 19, 2019
Es kann einfach nicht zuschreiben magische Eigenschaften von Wasser mit einer Scheibe Zitrone! Ausgehend von der Tatsache, dass es um Gewicht zu verlieren hilft, mit der Tatsache, endete, dass es das Immunsystem verbessert.
In der Tat, Wasser mit Zitrone - es ist nur Wasser mit Zitrone. Plain Wasser mit angenehmer Säure und erfrischenden Geschmack, nichts weiter.
Es ist wirklich nützlich, aber nicht genug, um seine magische Kraft und Hoffnung zu geben, dass eine Tasse am Morgen alle, die Probleme mit Übergewicht und schlechter Gesundheit lösen.
Mythos 1. Zitronenwasser beschleunigt den Stoffwechsel
Eine StudieLemon Polyphenole Suppress ernährungsbedingte Fettleibigkeit durch Up-Regulation der mRNA-Spiegel der daran beteiligten Enzyme in β-Oxidation in Mouse White FettgewebeWelche an Mäusen durchgeführt wurde, wurde es darauf konzentriert, wie die Polyphenole aus Zitronenschale beeinflussen Mäuse Diät mit hohem Fettgehalt erhalten. Die Menge des Extraktes betrug 0,5% der Maus Ernährung. Die Ergebnisse waren ermutigend: die Maus, die den Zitronenextrakt aßen, nicht tolstel so viel wie Mäuse, die nicht gegessen haben. Aber vergleichen Sie die beiden Sätze:
- Polyphenole aus Zitronenschalenextrakt half Mäuse nicht gewinnen Gewicht.
- Lemon Wasser hilft, eine Person, Gewicht zu verlieren.
Die Kluft zwischen ihnen ist zu groß.
Mythos 2. Lemon Wasser hilft, Gewicht zu verlieren
Zu einem gewissen Grad ist dies wahr. Wenn Sie ein Glas Wasser trinken vor dem essen, Es füllt vorübergehend den Magen und lassen Sie es erst nach 5-15 Minuten. Während dieser Zeit kann man etwas essen oder sogar denken, dass Sie bereits gegessen haben. Aber dieser Effekt hat jede Flüssigkeit, einschließlich klaren Wasser.
Mythos 3. Wasser mit Zitrone - ein kalorienarmes Getränk
Nun, ja. Wasser mit einer Scheibe Zitrone besteht hauptsächlich aus Wasser besteht. Wenn Sie nicht Honig oder Zucker hinzufügen, nehmen Kalorien nirgendwo. Aber Sie werden mir zustimmen, dass das Wasser nicht Kalorien hinzufügt - das ist nicht Nachrichten zu brechen.
Mythos 4. Lemon Wasser hilft Entgiftung des Körpers
Es hilft nicht. Da keine Entgiftung nicht existiert, haben wir bereits schrieb.
Mythos 5. In Wasser mit Zitrone ist voll von Mineralien und Vitaminen
Vielleicht in der Zitrone und vollständig sind. Oder Zitronensaft. Und jetzt zählt, wie viel von dem Saft in einem Lappen enthalten (solche Dienste ist), Und sieht, wie viel wird es in einem Glas Wasser mit Zitrone nützlich sein.
Mineral | Zählung in der Scheibe Zitrone, mg | Der prozentuale Anteil des Tageswertes des Verbrauchs,% |
Kalzium | 0,4 | 0 |
Eisen | 0,0 | 0 |
Kupfer | 0,0 | 0 |
Magnesium | 0,3 | 0 |
Phosphor | 0,3 | 0 |
Kalium | 7,1 | 0 |
Zink | 0,0 | 0 |
Mangan | 0,0 | 0 |
Natrium | 0,0 | 0 |
Das Zitronenwasser ist nicht zu viel Vitamin C. Eine Scheibe Zitrone wird etwa 4% des Tageswertes geben. Wenn Sie wirklich Zitronen lieben und den Saft aus der ganzen Frucht trinken, müssen Sie auf 36% zu schließen. Das ist nicht schlecht. Aber Sie die Vitamine erhalten und den Rest der Mahlzeit. Sie können zum Beispiel eine Orange essen und alle den Tagessatz erhalten (und noch mehr).
Mythos 6. Lemon Wasser hilft der Verdauung
Magensaft - ist eine Säure. Lemon hat auch Säure wie Zitronen Verdauung helfen sollen.
Lassen Sie uns beginnen mit der Tatsache, dass die Verdauung - ein Multi-Level-Prozess und Magensaft nur zu einem bestimmten Zeitpunkt wirksam ist. die Säure im Magen Erhöhung vor allem hilft nicht. Und im Prinzip ändert sich der Säuregehalt des Magensaftes mit Hilfe der Nahrung ist nicht so einfach. Sezernierenden Zellen, dass absondern Magensaft, reagieren auf Veränderungen in der Umwelt und zur Verbesserung der Produktion oder Säure, oder umgekehrt, es auszusetzen. So ist die Zitrone nur in diesen Mechanismus gebaut, und nichts wird sich ändern.
Das Zitronenwasser kein Pektin und Faser, die Verdauung helfen würde. Faser hat in der Zitrone, aber um es zu bekommen, ist es notwendig, eine Scheibe Zitrone zu essen.
Im Allgemeinen ist die Zitronenwasser - ist es nicht schlecht. Vor allem, wenn Sie möchten, am Morgen aufzuwachen und erheitern, und zugleich mit engagieren Koffein Sucht. Es hilft definitiv Feuchtigkeitsbalance wieder herzustellen, und ein Glas Wasser mit einem angenehmen Geschmack leichter zu trinken als nur ein Glas Wasser. Eine Zitrone fällt in ein Glas kühlen Blick, wenn Sie die Vorhänge öffnen, einen Atemzug machen und bereiten den Tag mit einer Ladung zu starten. Vielleicht ist dies das Beste, was von ihm erwartet werden kann.
Layfhaker sagte auch, dass der Morgen mit Zitronenwasser beginnen - es nützlich ist. Aber wir beschlossen, die Leser zu zeigen, und eine andere Perspektive zu diesem Thema. Und warum Daten aus verschiedenen Quellen sind so widersprüchlich, auch wir sagte.