8 von unerwarteten Gründen so oft wie möglich zu lächeln
Bildungsprogramm Gesundheit / / December 19, 2019
Nur auf den ersten Blick, ein Lächeln - etwas unfreiwillig und am wenigsten wichtig. In der Tat ist es ein leistungsfähiges Werkzeug, die präventive und Erkältungen und Migräne, und Herz-Kreislauf- Erkrankungen verhindern kann - bewiesen durch die Wissenschaft. Dies ist, was passiert, wenn Sie öfter zu lächeln beginnen.
1. Reduzieren Sie die Belastung für das Herz-Kreislauf-System
Die Studie zeigt,Grin und tragen es: den Einfluss des manipulierten Gesichtsausdruck auf die Stressreaktion, Die beginnen, in einer stressigen Situation zu lächeln, Herzfrequenz Menschen reduziert. Und das führt zur Wiederherstellung von Ruhe und Vertrauen. Darüber hinaus Stress, lächelnd Anwendungen weniger Herz-Kreislauf-System, fast ohne negative Auswirkungen auf ihre Gesundheit zu verursachen.
An den gleichen, die in schwierigen Situationen sind bevorzugt es die natürliche Panik oder neutraler Gesichtsausdruck zu erhalten, wird das Herz noch Stampfen und entspannen sie schwieriger. Also das nächste Mal, auch wenn es schlecht ist, versuchen zu lächeln - nur besser fühlen.
2. reduzieren Sie Stress
Lächeln und deutlich reduzieren lachenNeuroendokrinen und Stresshormonveränderungen während mirthful Lachen das Niveau der Stresshormone Cortisol, Adrenalin, Noradrenalin. Je mehr Sie lächeln, die das Risiko von chronischem Stress senken, was moderne Wissenschaftler für fast alle gesundheitlichen Probleme verantwortlich gemacht - von Fettleibigkeit Migräne-Kopfschmerzen, Verdauungsprobleme und Hautreaktionen.
3. Es war ein Gefühl des Glücks
Auch gespannt soziales Lächeln (und wenn nicht zu lächeln, aber es ist notwendig!) ErhöhtSozial Lachen ist mit einer erhöhten Schmerzschwelle korrelierten Produktion von Endorphinen - das Hormon des Glücks. Und das Niveau ist direkt mit Stimmung zusammen. Je höher sie ist, desto heller und glücklicheres Leben zu sein scheinen.
Gefälschte Lächeln steigert Endorphinspiegel sowie die Gegenwart: das Gehirn, den Befehl an die Produktion von Hormonen, reagiert auf das Verhalten der Gesichtsmuskeln zu geben, nicht auf Emotionen.
4. Schmerz nachlässt
Aus den gleichen Gründen wie im obigen Absatz: hat Endorphine Beruhigungsmittel und schmerzlindernde Wirkung vergleichbar mit der Wirkung von Opioiden. Ein Opiate, unter anderem in der Vergangenheit statt Anästhesie bei Operationen eingesetzt.
5. Es stärkt das Immunsystem
Lächeln bewirkt, dass der Körper zu schnell weißen Blutkörperchen produzieren - weiße Blutkörperchen. Weiße Blutkörperchen - einer der wichtigsten Männer des Immunsystems: Sie sind verantwortlich für den Körper gegen Viren, Bakterien und andere Infektion zu schützen. Der Körper ist in der Lage schnell weiße Blutkörperchen in Reaktion auf die Bedrohung erzeugen, desto größer ist die Immunität. Forschung«Does Glück Hilfe Heilung?» Immunantwort von hospitalisierten Kinder können beim Besuch des lächelnden Krankenhaus-Stiftung Künstler ändernUnter Beteiligung von Kindern in Krankenhäusern durchgeführt, zeigt: in Kindern im Krankenhaus, die besuchen Sie die Animateure und Clowns, zwingt das Lächeln, ist das Niveau der weißen Blutkörperchen höher als die der Kinder, die nicht sind Spaß.
6. Schlaflosigkeit gehen weg
Eine gute Nachricht für diejenigen, die Comedy-Abende gerne sehen oder einfach nur Zeit mit der Familie, Freunden zu verbringen und Lieben. Smiles, die eine solche Freizeit begleiten, wesentlich verbessernAuswirkungen der Neuropeptid Substanz P auf Schlaf, Stimmung und neuroendokrinen Maßnahmen bei gesunden jungen Männern Schlaf, so dass es ruhig und tief, und erleichtern den Vorgang des Einschlafens.
7. zur Verbesserung der Speicher
Forscher von der University Medical Center Loma Linda (Kalifornien, USA) durchgeführte Tests unter den Menschen auf dem Auswendiglernen zwischen 60 und 70 Jahren alt. Ältere Probanden wurden gebeten, den Inhalt von mehreren Karten zu erinnern. Dann wurden die Probanden in zwei Gruppen eingeteilt: die erste durfte einfach nur entspannen und die zweite enthalten lustige Videos.
Nach 20 Minuten wurden die älteren Menschen aufgefordert, den Inhalt der Karten wieder zu verwenden. Es war, dass diejenigen gefunden, die die Videos gesehen und Lächeln, erinnerteDie Wirkung von Humor auf das Kurzzeitgedächtnis bei älteren Erwachsenen: eine neue Komponente für die Ganz Person Wellness im Durchschnitt zwei Mal mehr Informationen als ihre Urlaub Kollegen. Es wird gesagt, dass ein Lächeln zumindest eine kurzfristige verbessern Speicher.
8. Erhöhung der Lebenserwartung
Menschen, die oft lächeln und einen Durchschnitt von 70 Prozent haben Chancen, bis 80 Jahre leben, während ihre weniger Freunde diese Chance ist nur 50% lächelnd. Dies sind die Ergebnisse der ForschungLächeln Intensität in Fotografien Predicts LanglebigkeitLeitung von Ernest Abel und Michael Krüger von der Wayne State University (Michigan, USA).
Zu diesem Schluss, nachdem Wissenschaftler Analyse von alten Fotografien kam: gaben sie die lächelnden und Stirnrunzeln Gesichter, und folgte dann das Schicksal der Archive von Menschen auf den Bildern dargestellt. Die Verbindung zwischen Lächeln und der Lebenserwartung in den meisten Fällen bewährt.
Im Allgemeinen Lächeln ein häufiger, und Ihr Leben ist nicht nur eine lange und gesund, sondern auch sehr angenehm.
siehe auch
- 10 Wege erwiesen sich aufzumuntern →
- Wie der Körper mit Glückshormonen sättigen →
- 6 einfache Dinge, die Sie viel glücklicher machen →