8 Gründe, morgendliche Kopfschmerzen
Gesundheit / / December 19, 2019
1. Sie sind nicht schlafen
Ihr Körper braucht 7-8 Stunden Schlaf zu ordnungsgemäß funktionieren. Wenn Sie weniger schlafen - der Körper fühlt sich an, als ob etwas geschehen war, und wechselt in den Notbetrieb.
Napoli Salvatore (Salvatore Napoli), Doktor der Medizin und Spezialist Neurologisches Zentrum in New EnglandHormone als Reaktion auf Stress Auslösemechanismus „Kampf oder Flucht“, als Ergebnis der Puls beschleunigt, der Druck steigt. All dies trägt zu Kopfschmerzen.
„Alle nicht-verschreibungspflichtige Medikamente wie Ibuprofen oder Naproxen helfen, den Morgen, um zu überleben, - sagt Dr. Napoli. - Sie lindern Schmerzen, die durch den Prozess der Hormonproduktion zu blockieren, um diesen Schmerz zu verursachen ".
Und wenn nach der Einnahme der Medikamente, haben Sie immer das Gefühl überwältigt und krank, verbringen 20-30 Minuten auf Schläfchen, die Ihren Körper eine Pause geben. Länger schlafen kann dazu führen, dass Sie sich schlechter fühlen und Kopfschmerzen intensiviert.
Rückkehr zum normalen Schlafzyklen werden Sie von den Schmerzen am nächsten Morgen speichern.
2. Sie sind zu viel Schlaf
Wenn nicht genügend Schlafdauer Kopfschmerzen verursacht, Sie ein wenig länger schlafen, werden Sie sich selbst helfen, ist es nicht? Nicht ein bisschen davon. „Nacht schläft mehr als 9 Stunden mit einer Abnahme des Serotoninspiegel verbunden sind, - erklärt Dr. Napoli. - Niedrige Konzentrationen von Serotonin reduziert den Blutfluss zum Gehirn und verursacht Kopfschmerzen ".
Dies ist einer der Gründe, warum Sie mies fühlen, wenn als sonst später gestiegen. Solche Kopfschmerzen geschieht in der Regel am Wochenende, wenn Sie wahrscheinlich mehr wecken.
Laut Dr. Napoli, wird Schmerzmittel helfen, das Problem zu lösen, aber es ist besser, den Modus und Schlaf nicht mehr als 7-8 Stunden zu ändern. Setzen Sie den Wecker am Wochenende.
3. Sie gefüttert Endorphine
Früh am Morgen produziert der Körper wenig Endorphine - Glückshormone. Für manche Menschen ist es verursacht Migräne.
Khorsand Mark (Mark Khorsandi), Doktor der Osteopathie und Gründer des Zentrums für die Hilfe bei Migräne Dallas Fort WorthNiedrige Konzentrationen von Endorphinen kann das Niveau der anderen Neurotransmittern wie Serotonin, reduzieren die Produktion verringern führt zu Vasokonstriktion, die führt zu einer unzureichenden Blutzirkulation im Gehirn drehen und kann Kopfschmerzen verursachen Schmerzen.
Doch Experten wissen nicht, warum manche Leute es Kopfschmerzen verursacht, während andere dies nicht tun. Laut Dr. Khorsand, in diesem Fall das morgendliche Training - der einzige Weg, loszuwerden, die Krankheit zu bekommen. Körperliche Aktivität stimuliert die Produktion von Endorphinen.
4. Haben Sie gestern Abend trinken
Alkoholmissbrauch kann zu schweren Kopfschmerzen führen. Nicht unbedingt, sich in den Papierkorb getrunken, um den Kater am nächsten Tag zu fühlen.
„Selbst kleine Mengen von Alkohol können Durst verursachen, weil der Blutfluss zum Gehirn reduziert wird. Und Sie jetzt Kopfschmerzen haben, - sagt Dr. Khorsand. - Alkohol kann auch mit gutem Schlaf pro Nacht stören - hier ein weiterer Grund für die Kopfschmerzen ist ".
„Der richtige Weg besser zu fühlen - Wasser Gleichgewicht wieder herzustellen - rät Khorsand. - Sie werden Wasser oder isotonische Getränke sein, die von Athleten während des Trainings verwendet werden. Vitamin C in Form von Tabletten oder Pulver, in Wasser gelöst, hilft den Leber schneller und effektiver, den Alkohol aus dem Körper zu bringen. "
5. Sie schnarchen
Wenn Sie wie ein Traktor schnarchen, ist ein Anzeichen für eine verschlafene Apnoe. schnarchen Es kann zum Ersticken führen, Atemnot und sogar vorübergehend Anschlag in der Nacht zu atmen, während Sie schlafen.
„Diese Momente des Atemstillstandes dauern nur ein paar Sekunden, aber in der Menge an Sauerstoff im Gehirn zu einem Rückgang führen,“ - sagt Dr. Khorsand.
Spezialisten ist keine genaue Antwort auf die Frage, warum dies zu Kopfschmerzen führen kann. Einige Experten glauben, dass die Reduktion von Sauerstoff Erweiterung der zerebralen Blutgefäße führen kann, erhöht den Blutfluss und Druck im Kopf. Als Folge all dieser Schmerz.
Sie können nicht einmal wissen, dass Sie Schlafapnoe haben, wenn Sie alleine schlafen und niemand über Ihr Schnarchen zu beschweren. Wenn Sie denken, Sie dieses Problem haben, fragen Sie Ihren Arzt, der zusätzliche Testmethoden empfehlen kann. Wenn Sie mit dieser Krankheit diagnostiziert werden, haben Sie in dem Schlaf in der Zeit ein spezielles Gerät zu verwenden, die einen konstanten Überdruck erzeugt. Dies wird helfen, mit Kopfschmerzen zu beseitigen.
6. Sie sind mit einer Tasse Kaffee spät
Koffein wirkt als Nervensystem Stimulans. Wenn Sie regelmäßig Kaffee und einen Tag nicht eine Dosis erhalten (zB schlafend oder versuchen, trinken Krawatte mit KaffeeSie können), spüren, wie der Kopf Spaltung ist.
Salvatore Napoli, MD, ein Spezialist Neurologisches Zentrum in New EnglandAusschluss von Koffein aus der Nahrung führt zu Erweiterung der Blutgefäße im Gehirn, was zu einer erhöhten Durchblutung des Gehirns und erhöht sich der Druck, Kopfschmerzen verursachen.
Sie sind eher Kopfschmerzen zu bekommen, wenn Sie jeden Morgen eine Menge Kaffee oder trinken Sie es in der gleichen Zeit trinken. In diesem Fall nimmt eine Tasse der beste Weg seine aufzumuntern. Wenn Sie versuchen, Ihre Gewohnheit loszuwerden, dann nach und nach in einer Woche oder zwei unteren Ihre Menge Kaffee verbraucht wird, und nicht handeln auf einen Schlag fiel.
7. Sie befinden sich in einer Vertiefung
Kopfschmerzen in Depression es kann jederzeit des Tages geschehen. Dies ist aufgrund der geringen Konzentration von Serotonin.
„Aber vor allem wird der Schmerz es am Morgen manifestiert. Depression kann Ihren üblichen Schlafrhythmus, aber zu kurzem Schlaf, sowie zu lange, was zu Kopfschmerzen stören, - erklärt Dr. Napoli. - Der Schmerz kann Ihre Stimmung beeinflussen, einen Teufelskreis starten ".
OTC-Medikamente können nur für eine Weile helfen. Die beste Lösung ist es, die Ursache zu beseitigen. Wenn Sie denken, Sie Depressionen haben, kontaktieren Sie Ihren Arzt. Anti-Depressiva oder spezielle Therapie Sie in ein normales Leben zurück und wird dazu beitragen, das Problem mit Kopfschmerzen zu lösen.
8. Sie haben hohen Blutdruck
„Wenn Sie einen hohen Blutdruck - 140/90 mm Hg. Art. oder höher - Ihr Blut tatsächlich erhöht den Druck im Kopf, - erklärt Dr. Khorsand. - Hoher Blutdruck - eine typische Ursache für Kopfschmerzen ".
Viele Menschen sind sich nicht bewusst, dass sie Bluthochdruck, bis sie manifestieren Symptome zusätzlich zu Kopfschmerzen haben, können Sie mit etwas anderem verbinden.
Fragen Sie Ihren Arzt, wenn die Kopfschmerzen häufig und unerwartet gerollt wird. Wenn Ihr Blutdruck zu hoch ist, wird der Arzt Veränderungen im Lebensstil empfehlen - eine Diät oder hat spezielle Übungen zu beginnen - oder verschreiben Medikamente.
Normalerweise ist die Ursachen der morgendlichen Kopfschmerzen können unabhängig voneinander bestimmt werden. In seltenen Fällen kann der Schmerz schwere innere Probleme zeigen, wie ein Hirntumor oder Aneurysma. „Sie Ihren Arzt, wenn Sie neigen zu Kopfschmerzen (morgens oder bei anderen Tageszeit), die öfter als zweimal pro Woche betrifft, für 3-6 Monate, „- sagt Dr. Napoli.
„Sie sollten auch einen Arzt aufsuchen, wenn die Kopfschmerzen die Kraft oder Einfluss auf Ihr Leben untergräbt. MRT oder EEG (Studien, die die elektrische Aktivität des Gehirns zu messen) werden mehr darüber erzählen, was los ist in Ihrem Gehirn. Sie sollten auch Ihre Augen überprüfen: Kopfschmerzen können durch ihre Überspannung „verursacht werden - empfiehlt Dr. Khorsand.