Wie die Symptome von Erkältungen in 24 Stunden zu überwinden
Nachrichten Gesundheit / / December 19, 2019
Alles, was wir mit diesem unangenehmen Gefühl konfrontiert, wenn Sie morgens aufwachen und dass sich krank fühlen. Ausgabe von The Sun sprach mit dem britischen Experten und mit ihrer Hilfe war „Perfect Routine“ für diejenigen, die besser einen Tag zu bekommen und tat es nicht schmerzen.
Morgen
Beginnen Sie Ihren Tag mit einer heißen Dusche. Nach professsor Cardiff University und Spezialist für die Behandlung von Erkältungen Ron Eccles, Dampf Reliefe verstopfte Nase, und das heiße Wasser helfen schmerzende Körper zu erleichtern.
Danach rät Ernährungs aufladen Dosis Amanda Arsello Vitamin C. Zum Frühstück können Sie Obstsalat mit Orangen und Kiwis oder Ergänzung Brei mit frischen Beeren hinzufügen. Aber von Kaffee und Tee zu geben: sie enthalten Koffein und aus dem Körper schneller als andere Flüssigkeiten beseitigt. Wo effizient und nützlich zuzujubeln ein Glas frisch gepressten Orangensaft auf.
der Tag
Versuchen Sie, alles und zu Hause bleibt in der Wärme bei den ersten Symptomen von Erkältungen zu verschieben. Wenn Sie alle die gleiche gehen ist es notwendig, zunächst muß von der kalten Nase geschützt werden - darin besteht der Hauptkampf von Antikörpern gegen Viren ist. Schließen Sie die warmen Schal Nase und nehmen Sie eine feuchtigkeitsspendende Spray in die Nase.
Es wird angenommen, dass das beste Essen in Krankheit - HühnersuppeUnd mit dieser Auffassung völlig Adam Frosh, HNO-Chirurg Englisch Lister Hospital. Diese Suppe ist nicht nur nahrhaft, sondern gibt auch ein Gefühl von Wärme und Komfort - eine perfekte Mahlzeit mit der Krankheit. Der Arzt auch zu viel Wasser zu trinken und vermeiden Sie Alkohol geraten.
Wenn der Appetit nicht betroffen ist, dann zwischen den Mahlzeiten sollte ein paar Hände voll Paranüsse essen. Laut Amanda Arsello, alles funktioniert die Magie in diesen Nüssen Selen enthält - ein wichtiges Element für das Immunsystem. Es bindet an Proteine und hilft zu kämpfen Viren.
Abend
Das beste Gericht, das zum Abendessen gegessen werden kann - akute Curry. Amanda erklärt, dass Gewürze, die Nase, die Beseitigung der Überlastung reizen, so dass es leichter zu reinigen sein. Danach werden Sie sofort besser fühlen.
Oft nehmen die ersten Symptome von Erkältungen Menschen ein paar Pillen, in der Hoffnung, dass etwas funktioniert. Aber Dr. Frosch geraten Grenze Paracetamol und Ibuprofen. Die Dosierung hängt von dem Hersteller, so sicher sein, bevor überprüfen Sie die Anweisung verwendet wird. Die letzte Tablette Ibuprofen zu nehmen in der Nacht besser: seine Wirkung in der Regel länger dauert, und es wird Ihnen helfen, schlafen. Beide Medikamente sind ziemlich ähnlich, und zusammen, sie kämpfen mit Fieber und Schmerzen.
Das Bett ist besser zu früh gehen. Mangel an Schlaf negative Auswirkungen auf das Immunsystem: reduzierte Produktion von Schutzproteinen. Sie schlafen nicht weniger als 8 Stunden, da sonst den Schutz des Körpers und schwächt die Wirkung der täglichen Verfahren ist nicht genug.
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