REVIEW: „Die Psychologie der schlechten Gewohnheiten“, Richard O'Connor
Bücher / / December 19, 2019
Sie wissen nicht, wie Finanzen zu handhaben und priorisieren? Leiden unter übermäßiger Hartnäckigkeit und Perfektionismus? Rauchen und gern Glücksspiel? Wenn Sie nicht perfekt sind, bedeutet es nicht, dass Sie hoffnungslos sind. Werde der hartnäckigsten schlechten Gewohnheiten loszuwerden wird der Therapeut mit 30 Jahren Erfahrung helfen.
Richard O'Connor
Therapeut mit 30 Jahren Erfahrung und Autor populärer Bücher über die Behandlung von Depression, Glück und schlechten Gewohnheiten. Der ehemalige Direktor des Northwest Zentrum für Familienservice und Mental Health - Medical Center, die in psychischen Störungen spezialisiert hat. Zu diesem Zeitpunkt in der privaten Praxis: Büros in Connecticut und New York, sowie Beratung am Telefon und via Skype.
Was dieses Buch
Basierend auf 30 Jahren Erfahrung des Therapeuten, schlägt der Autor Weisen der hartnäckigsten schlechten Gewohnheiten loszuwerden - von denen, mit denen Sie sind verzweifelt zu kämpfen.
Einige von ihnen haben Sie möglicherweise bereits abgeschriebene auf einem „schlechten“ Charakter, der andere - auf den äußeren Umständen. Doch selbst wenn Gewohnheiten gehen nicht zu weit, sie machen jeden Tag ein Gefühl der Schuld fühlen und ein Stück Selbstachtung isst aus. Sie versuchen, mit ihnen zu beschäftigen, aber mehr erlitten zu haben (häufiger - viele) Ausfällen aufgeben.
Aber es gibt eine Lösung! Wenn Sie nicht perfekt sind, bedeutet es nicht, dass Sie hoffnungslos sind.
Viele Studien auf dem Gebiet der Psychologie und Neurowissenschaften hat gezeigt, dass das Gehirn verändert und entwickelt sich im Laufe des Lebens. Forming gute Gewohnheiten - ist eine Fähigkeit, sowie die Fähigkeit erworben werden kann Tennis oder Tippen auf einer Computertastatur zu spielen. Zugleich ist es sehr wichtig, die erfolgreichste Strategie zu wählen, wenn das Problem zu arbeiten.
Wir brauchen einen weise, ruhig und einfall Piloten, in der Lage, alles unter Kontrolle zu übernehmen. Zugleich müssen wir einen Mann in uns selbst finden.
Dieses Buch wird nützlich sein,
Alle diejenigen, die manchmal ist der schlimmste Feind selbst, der kein Fremder ist
- Unfähigkeit zu starten für einen neuen Job oder Pause sucht aus einer schlechten Beziehung;
- Unfähigkeit, zu handhaben Finanzen;
- Unfähigkeit, zu priorisieren;
- übermäßige Persistenz;
- Perfektionismus;
- Ermüdung bei der Verarbeitung;
- Unfähigkeit, sich zu äußern;
- Unaufmerksamkeit und Grausamkeit gegenüber anderen;
- Wahl Rolle eines Märtyrers;
- Verschleppung;
- chronische Verzögerungen;
- Unfähigkeit, um Hilfe zu bitten;
- Unfähigkeit, sich zu entspannen;
- Schlafstörungen;
- Es erhöhte Angst;
- übermäßiges Essen;
- sesshaft;
- vernachlässigen ihre eigene Gesundheit;
- Rauchen;
- Alkoholismus;
- Internet-Sucht;
- Videospielsucht;
- Glücksspiel;
- conflictness;
- Vorliebe für gefährliches Fahren;
- Tendenz zu verderben alle nur, wenn alles in Ordnung ist.
All diese Modelle sind selbstzerstörerische Verhalten aus dem Unterbewusstsein sind, so sind oft außerhalb unserer Kontrolle. Schuld und Reue wird hier nicht helfen.
Der Autor schlägt vor, den anderen Weg zu gehen - das Szenario zu bestimmen, dass Sie es sind folgende. Und dann mit Hilfe von Übungen, neue Gewohnheiten zu bilden, die zerstörerischen verdrängen wird.
Über Format
Das Buch „Die Psychologie der schlechten Gewohnheiten“ ist in Kapitel auf bestimmte Szenarien des Verhaltens gewidmet aufgeteilt. Jede Übung ist auf das Problem der Arbeit.
Sie können direkt auf das Kapitel gehen, dass Ihr Problem löst. Aber besser das Verhalten der Menschen zu verstehen, wird das Buch nützlich sein, sie vollständig zu lesen. Der Autor bezieht sich häufig auf wissenschaftliche Theorien und psychologischer Hinsicht. Aber immer mit einer Erklärung. In der Tat, diese Informationen, zusammen mit zahlreichen Beispielen aus dem Leben, sind eher wie eine Illustration.
Lest das Buch?
Natürlich. Wir alle wollen glücklich sein. Dieses Buch wird Ihnen sagen, wie ein klarer Verstand und eine gute emotionale Form zu sein, und es ist nicht unter der Peitsche zu tun, und lernen das Leben auf eine ganz neue Ebene zu genießen.
„Die Psychologie der schlechten Gewohnheiten“, Richard O'Connor
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