REVIEW: „Eine Gewohnheit in der Woche. Ändern Sie sich für ein Jahr, „Brett Blumenthal

Die Art und Weise Sie Ihren Tag verbringen, wie Sie Ihr Leben verbringen. Buch Brett Blumenthal (Brett Blumenthal) hilft Ihnen, neue Gewohnheiten zu erwerben und Ihr Leben verändern zum Besseren im Laufe des Jahres.

Manchmal verschieben Sie etwas für morgen, und dann stellt sich heraus, dass 10 Jahre vergangen. Die Idee zu wecken eine neue Person sieht sehr verlockend, bis aber nur sehr wenige Menschen schaffen es ohne starke Erschütterungen. Ich mache in der Regel einen Kreis um den dichten Wald von seiner Gewohnheiten und zurück zum Ausgangspunkt, schlecht untergräbt den Glauben an die eigene Kraft. Wie es zu vermeiden? Ändern Sie nach und nach, in kleinen Schritten, unter der Aufsicht und sensible Führung.

Brett Blumenthal

Ein Experte für eine gesunde Lebensweise. Er erhielt einen MBA und einen MBA von der Cornell University. Für mehr als 10 Jahren berät Fortune 100-Unternehmen und hilft Management wirksame Veränderungen zu erreichen. Gewinner mehrerer Auszeichnungen und zertifiziert von der American Aerobic und Fitness Association.

Wahrscheinlich haben Sie eine lange Liste wie erfüllt „100 Dinge, die Sie tun sollten, glücklicher sein.“ Ich persönlich liebe sie, können Sie lesen, denken, wie es wäre toll, alles zu tun, und nach 10 Minuten vergessen. Brett Blumenthal hat die unendlich nützliche Listen schneiden bis zu 52 Artikel Ihr Leben für das Jahr in vier Bereichen zu verbessern:

• Widerstandsfähigkeit gegen Stress;
• die Fähigkeit, sich zu konzentrieren und Leistung;
• Speicher und zum Schutz gegen Alterung;
• Gefühl glücklich und voller Leben.

Wie funktioniert das

Das Programm besteht aus 52 kleinen Änderungen an Ihren Lebensstil. Jede dieser kleinen Schritte wird durch eine Erklärung der Gründe für seine Bedeutung und Tipps für die erfolgreiche Umsetzung von positiven Veränderungen in Ihrem Leben begleitet. Konsequent bei jedem Schritt einen Erfolg erhalten Sie Lieferung von Energie für den nächsten Schritt.

Kleine Veränderungen sind weniger schmerzhaft und real. Darüber hinaus können Sie die Ergebnisse schneller sehen. Egal, was für eine Person will eine grundlegend drei Punkte ändern: jede wesentliche Änderung einer Reihe von aufeinanderfolgenden beinhaltet kleine Änderungen; die Taktik des „alles oder nichts“ oft nicht funktioniert; kleine Veränderungen in sich selbst drängen den Wunsch nach vorn auf dem Weg zum Erfolg zu bewegen.

Brett Blumenthal, „eine Gewohnheit in der Woche“

Auch wenn es, dass Sie bereits gemeistert haben einige der Gewohnheiten scheint, nicht ignorieren die entsprechenden Absätze des Programms. Es gibt einen großen Unterschied zwischen Durchführung von Firmen und deren effektive Nutzung. Und eine echte Kluft ist zwischen der täglich Musik hören und mit Musik zu Hilfe bei der täglichen Arbeit. Hetzen Sie nicht eine Zecke in der Checkliste Ihrer neuen Gewohnheiten zu setzen!

Das Sprechen der Checklisten: Das Buch hat einen ganzen Abschnitt von Werkzeugen und Ressourcen, um die Entwicklung des Programms zu überwachen. Hier finden Sie Fragen und Tabellen finden, die wichtige Maßnahme für Sie die Richtung der Änderung und ihre Probleme zu verstehen. Dies ist ein großer Vorteil, nicht Schlupflöcher für Sie zu Faulheit und Nachlässigkeit verlassen und ermöglicht das Programm anpassen, um Ihre Bedürfnisse anzupassen.

Wer ist dieses Buch

Ehrlich gesagt, ist es universell. Selbst wenn Sie völlig zufrieden mit Ihrem Leben sind, werden Sie feststellen, es gibt viele tolle Ideen und Tipps werden noch einen Blick auf einige ihrer Gewohnheiten nehmen können. Sie müssen auf jeden Fall, wenn Sie dieses Buch lesen:

• wieder nicht in der Lage, ihr Leben Montag zu ändern;
• kann einfach nicht der Komfort-Zone herauskommen oder, noch schlimmer, können Sie nicht Ihre Komfortzone finden;
• Sie wissen nicht, wie die Prioritäten zu setzen;
• Sie wissen nicht, wie zu entspannen;
• Sie wollen glücklicher sein, sondern kann einfach nicht leisten;
• „Im Allgemeinen ist es glücklich, aber ...“;
• Sie wissen nicht, wie man die Probleme des Lebens zu reagieren;
• wollen Selbstachtung;
• wollen Beziehungen mit Menschen zu verbessern;
• Wir haben erkannt, wie wichtig langfristige Perspektiven.

Das Programm ist für ein Jahr ausgelegt, aber das Brett Blumenthal schlägt es als Leitfaden für die langfristige Nutzung zu berücksichtigen. Einige Punkte des Programms, können Sie wahrscheinlich schlüpfen in ein paar Tagen, die Entwicklung einiger Gewohnheiten kann über eine Woche dauern. Hetzen Sie nicht den neuen fest verwurzelt in Ihrem Leben zu geben. „Eine Gewohnheit in einer Woche“ - das ist nicht ein Buch, das jemand lesen und geben kann. Um es können Sie wieder zurückkommen und wieder, sobald Gefühl etwas Wichtiges in ihrem Leben fehlt. Wie ein chinesisches Sprichwort sagt, keine Angst, langsam zu wachsen, aus Angst, unverändert zu bleiben.

„Eine Gewohnheit in der Woche. Ändern Sie sich für ein Jahr, „Brett Blumenthal

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