Warum ist es so schwer, sich zu ändern, werden die wichtigsten Ideen aus dem Buch „Psihokibernetika“

Dissatisfaction - häufige Erkrankung. Viele Menschen wollen von schlechten Gewohnheiten loszuwerden, Gewicht zu verlieren, werden intelligenter, gesund, erfolgreich, konzentriert. Menschen sich Ziele stecken und zu ändern versucht. Aber nach mehreren erfolglosen Versuchen alles wieder normal. Warum ist es - fast eine rhetorische Frage. Jemand wirft einen Mangel an Willenskraft, jemand - ein Mangel an Motivation.

In seinem Buch „Psihokibernetika“, am Anfang der Popularität geschrieben Bücher über SelbstentwicklungPlastischer Chirurg Maxwell Moltz (Maxwell Maltz) vorgeschlagen, ein interessantes Konzept, das eingebaut Beobachtungen von Psychologen über die Natur des Menschen und die Gründe dafür geöffnet, warum Menschen nicht ihre ändern Verhalten.

Ich bin sicher, viele haben gehört, dass die neuen Gewohnheiten brauchen 21 Tage zu sichern. Zuerst schrieb über dieses Maxwell Moltz, basierend auf seiner Erfahrung des plastischen Chirurgen: das ist, wie viel Zeit, um seine Patienten erforderlich war, zu seinem neuen Gesicht anzupassen.

„Psihokibernetika“ - ein Buch über einen Erfolg, aber der Erfolg des Autors verstand nicht nur als öffentliche Anerkennung oder Reichtum und mehr - als die Selbstverwirklichung, kreatives Potenzial.

„Psihokibernetika“ enthält in konzentrierter Form, dass die Ideen später massiv in der Literatur zur Selbstentwicklung repliziert wurde.

Welche Art von Ideen, sagt das Buch?

1. Das Bild seiner eigenen „Ich“ bestimmt die Gedanken, Gefühle und Handlungen, um den Erfolg oder Misserfolg einer Person

Arbeiten plastischen Chirurgen bemerkt Maxwell Moltz, dass einige Menschen von einer körperlichen Behinderung sind Loswerden durch plastische Chirurgie, beginnen ein glückliches Leben zu leben, während andere leiden und suchen weiter Unvollkommenheiten.

Die Beseitigung äußere Mängel, die diese Menschen glaubten, waren die Ursache für ihre Probleme, am Ende nicht machen sie glücklich und nicht von der Minderwertigkeitskomplex befreien. Diese Menschen fortgesetzt werden unzufrieden mit dem Leben.

Dr. Moltz versteht sich, dass die Beseitigung der physischen Defekte allein kann nicht ein besseres Leben machen. Man änderte sich erst, wenn zusätzlich zu Aussehen, variiert und etwas anderes.

Aber was hat sich geändert?

Moltz Maxwell entdeckt, dass die Grundlage aller Handlungen, Gedanken und Gefühle des Menschen ist das Bild seines eigenen „Ich“. Und wenn das Bild negativ ist, ist keine positive Veränderung möglich, da der Mann innerlich davon überzeugt, dass er nicht diese positiven Veränderungen nicht verdient.

Wenn eine Person eine schlechte Meinung von sich selbst ist, alle seine Handlungen wird sein, um zu bestätigen „Unwürdigkeit“. Auch das Aussehen der besseren verändern und sich sehr schön, tut dieser Mann nicht ändern, und beginnt bei neuen Mängel zu holen.

Maxwell Moltz Beobachtungen führten ihn zu dem Schluss, dass das Bild seiner eigenen „I“ - ist der Schlüssel, um das Verhalten einer Person.

Um Ihr Leben zum Besseren, nicht genug externen Veränderungen oder neue Gewohnheiten zu ändern. Sie müssen das Bild seines eigenen „Ich“ ändern die neuen Maßnahmen und Ziele entsprechen.

2. Um zu verstehen, wie man einen Unterschied machen, müssen Sie herausfinden, wie ein Weg, seine eigenen „Ich“

Wo hat derjenige, der sich als Verlierer betrachtet, nahm seine aktuelle Bild? Er wurde von den Taten, Worte, Gefühle beeinflusst, denken Sie daran, wer diese Person ist und die ermöglichte es ihm, sich zu tragen zu den Verlierern.

So ist der Schlüssel zu einer positiven Veränderung ist die Anhäufung von positiven Erfahrungen aufzunehmen - erfolgreiche Erfahrung. Wie zu Recht von Maxwell Moltz beobachtet, wächst das Kind nach oben zuversichtlich, weil es richtig angehoben, nicht weil ihm gesagt wurde, wie man richtig erziehen.

Unser Selbstbild besteht meist unbewusst basiert auf Erfahrung - Erfolge, Misserfolge, mit uns anderen Menschen zu tun, vor allem Eltern. Es ist alles, was von dem wir unser eigenes Bild von „I“ bauen.

Bereits mit dem Bild seine eigenen „Ich“, ein Filter der Informationen und der Suche nach Bestätigung seiner Meinung. Wenn die Informationen mit dieser Ansicht im Einklang steht, sieht er es, und wenn nicht, wirft, egal wie es der Realität entspricht. So können die Leute für das Leben sammelt Informationen über sich selbst, ein Porträt seiner eigenen „Ich“ zu schaffen und in ihrer Überzeugung gestärkt. Im Übrigen wirklich die Selektivität des menschlichen Geistes wird durch wissenschaftliche Experimente der letzten Zeit bestätigt, die die Natur vieler erklärt mentale Fallen.

Aber was, wenn die Überzeugungen sind nicht wahr? Die Antwort auf diese Frage erfordert Mut, und zugleich ist es in den Anfang der Veränderungen zum Besseren liegt.

3. Sie müssen den Wert ihrer Identität zu überzeugen und verlassen den alten falschen Glauben

Falsche Selbstwertgefühl entsteht nicht durch das, was mit uns geschieht, sondern weil, wie wir interpretieren, was geschieht. Oft kommen wir zu ihm mit unrealistischen Standards, und es macht mich wie eine zweite Klasse fühlen. Aber allen gemeinsam den Standard gibt es nicht. Jeder Mensch ist einzigartig. Keine Notwendigkeit, sich zu messen Fremde Maßstab.

Noch wichtiger ist, des Autors aus der Sicht ein angemessenes, vollständige und realistisches Bild von dir selbst. Gönnen Sie sich ohne Scham und mit Vertrauen, verstehen, ihre Schwächen, ihre Stärken zu schätzen, in der Lage sein, sich selbst zu akzeptieren und zu verstehen.

Das ist das Selbstverständnis und das Bewusstsein für ihren eigenen Wert als eine einzigartige Persönlichkeit der Schlüssel zu diesem Vertrauen, die für etwaige positive Veränderungen ist.

Oft unser Geist getrübt unangenehme Gefühle, oder vielmehr ihre Gewohnheit angemessen auf die Situation zu fühlen oder zu reagieren. Aggression, für die tatsächlich verbirgt ich die Angst, Ärger, Leere, Unsicherheit - das alles saugt einer Person die Energie, dass er ein glückliches Leben zu schaffen schicken könnte.

Antidote, die Maxwell Moltz von Aberration bietet, ist corporately. Es ist wichtig zu verstehen, dass zwischen Signal und Antwort eine Pause, und wir nur entscheiden, was es zu füllen: Empörung, Groll oder eine positive Reaktion. Der Autor teilt die Idee des römischen Kaisers und stoischer Marcus Aurelius, dass in jeder Person Es gibt ein verstecktes Zentrum der Ruhe und wir brauchten nur um es zu öffnen und Energie zieht während Schwierigkeiten. Der Autor glaubt, dass Wut, Groll, Unsicherheit und andere unangenehme Gefühle - das nur schlechte mentale Gewohnheiten ist, durch eine falsche Darstellung von sich selbst als wertlos Person verursacht. Sie werden von Non-Stop-Arbeit unseres Unterbewusstseins begleitet, die die falschen Ziele erreichen will.

Erhalten diese Gewohnheiten loszuwerden, müssen Sie lernen, ihre Reaktionen und Emotionen zu erkennen und führen sie in konstruktiver Weise mit Hilfe von geistiger Übung.

Wo kommt es an? Mit der Identifizierung und Beurteilung ihres Glaubens, weil sie die Grundlage von Aktionen und sogar Emotionen sind. Was ist Ihr Glaube? Halten Sie sich von Erfolg würdig? Oder Sie verdienen Strafe? Warum? An den Grundüberzeugungen - wirklichen Tatsachen oder nur Spekulation? Stellen Sie sich Fragen, bis Sie an die Wahrheit kommen.

Oft sind die Menschen zu schnell die Meinung anderer Glauben auf seine Kosten zu übernehmen. Nützlicher Hinweis des Autors: zunächst bewusst entscheiden, was Sie glauben wollen, und nehmen Sie nicht für selbstverständlich gegensätzliche Ansichten ohne kritische Bewertung, lassen Sie sie nicht in Besitz Ihre Gedanken und Gefühle nehmen.

Natürlich werden die Menschen immer vor Schwierigkeiten. Aber es ist notwendig, seine Haltung sie gegenüber zu überdenken, um seine Position zu aktiv von passivem zu ändern - und ehemaligen Quelle der Angst eine Quelle der Kraft wird.

4. Für die Zwecke der Änderungen erforderlich

Jeder Mensch hat, was der Autor den kreativen Mechanismus nennt - das Unter automatisches System zu Ende. In der Tat ist es die Kraft unseres Unterbewusstseins, die Arbeit zu der Zeit durchführt, hat der Geist keine Kontrolle über sie. Es ist durch diesen Mechanismus der menschlichen arbeitete lange auf einige Problem und dann ihre Besuche verschieben unerwartete Einsicht wie Newton, der beim Entspannen im Garten eines fallenden Apfel sah und das Gesetz der universellen formuliert Schwerkraft.

Für kreative Arbeit Mechanismus braucht ein Ziel. In Abhängigkeit von den festgelegten Zielen vor ihnen einen Mann, der Mechanismus führt ihn entweder zum Erfolg oder zum Scheitern.

Dr. Moltz war sicher, dass der Mann - ein Wesen, das auf die Erreichung des Ziels immer konzentriert. Selbst wenn eine Person nicht festgelegt hat sich die Ziele ihrer unbewussten Ziel ist es zwecklos Leben. Und alle seine Aktionen werden, um die Richtigkeit des gewählten Ziels zu etablieren konzentrierten sich auf. Unser Gehirn erhält Informationen in Übereinstimmung mit den Zielen, dass wir vor ihm. Es hängt von der Person, ob diese Ziele positiv oder negativ, und daraus wiederum auf dem Ergebnis menschlichen Handelns abhängen.

Wie sich Ziele setzen? Die Rolle von Zielen führen mentale Bilder, die unsere Phantasie schaffen. Maxwell Moltz verteidigt die Idee, dass die Grenzen unserer Möglichkeiten auch unsere Phantasie definiert. Creative-Mechanismus arbeitet ohne bewussten Einfluss, aber es hängt von uns ab, welchem ​​Zweck wir wählen und welche Informationen in ihnen gelegt.

5. Ein Mann, der nach Glück strebt, ist es notwendig, ihr Erfolgserlebnis zu gestalten

Wenn eine Person ein Fahrrad fahren lernt, weiß er, dass es möglich ist, zu lernen, und periodischer Fall stört ihn nicht. Im Laufe der Zeit sammelt er praktische Erfahrung, wie das Gleichgewicht zu halten und wie zu reiten. Trotz der Tatsache, dass der erste Ausfall war mehr als ein Erfolg, akkumuliert die notwendigen automatischen Mechanismus für die richtigen Laufwerksinformationen, und die Menschen zu reiten gelernt, ohne jede Sekunde jedes seiner denken Bewegung. In Zukunft reproduziert ein Mechanismus alle diese Fähigkeiten. Aus der Sicht von psihokibernetiki, gilt dieses Prinzip auf alle Bereiche des Lebens.

Wenn Sie lernen, ein Fahrrad zu fahren, in Ihrem Kopf sehen Sie bereits selbst kata. Beginnend etwas Neues, komplexe Probleme zu lösen, müssen Sie sicher sein, dass seine Lösung vorhanden ist und dass Sie in der Lage, es zu finden.

Es ist wichtig, ernsthaft vorbereiten, spekulieren viele über die Entscheidung und sehnen sich danach zu finden. Aber dann entspannen und den Weg für Ihre kreativen Mechanismus löschen. Nach einiger Zeit wird die Lösung vor Ihnen wie Beleuchtung entstehen. Bewusst, können wir nur Richtung legen, und es hängt von uns ab, ob es die Richtung des Erfolgs oder Misserfolg sein wird.

6. Aktiv nutzen die Kraft seiner Phantasie

Maxwell Moltz war sicher, dass viel Phantasie, um die Richtung unseres Lebens bestimmt. Allerdings können wir seine Kraft zu seinem Vorteil nutzen.

Wir vertrauen voll und ganz unserer Vorstellung in Sachen der Darstellung selbst.

Der Glaube an der Richtigkeit des erzeugten Bildes führt uns auf eine bestimmte Weise in verschiedenen Situationen zu reagieren. Dr. Moltz war davon überzeugt, dass mentale Bilder die Grundlage aller unserer Handlungen sind. Wenn wir die falsche Meinung von sich selbst haben, dann werden unsere Antwort falsch sein. Aber wir können die alten mentalen Bilder durch neue ersetzen.

Dr. Moltz erzählt von einem berühmten Experiment: Athleten, die in der Phantasie trainiert haben, die gleichen Ergebnisse wie in der Realität praktiziert zeigten. Dies bedeutet, dass das menschliche Nervensystem nicht die imaginären von den realen unterscheiden. Um Ihr Leben zum Besseren zu verändern, müssen Sie eine mentale Übung.

7. Proben in Ihrer Phantasie Schritte in Übereinstimmung mit Ihren neuen Weg

Eine Person leidet geringes Selbstwertgefühl, Phobien und Ängste, ist es notwendig, sich vorzustellen, wie er mit den erschreckendsten Problemsituationen meistert. Je detaillierter die Zeichnung, was geschieht, desto besser. Eine solche hilft, die Situation in Ihrem Kopf vorge spielt in Wirklichkeit sicher zu bedienen. Eine korrekte Aktion in Wirklichkeit trägt zum Erfolg der Erfahrung auf, die eine Person wirklich sicher macht.

In der Tat spricht Maxwell Moltz über Visualisierungstechniken, wenn eine Person die Art und Weise ist, um die gewünschten Scrollen mentalen Bilder zu erzielen. Diese Technik wird von Athleten aktiv genutzt. Diese Pre-Visualisierung für alle Lebenssituationen. Die meisten Menschen beschäftigt bereits in der Visualisierung, sich Gedanken und in verschiedenen Kopf erschreckende Bilder zu scrollen. Aber in Bezug auf psihokibernetiki diese schädliche geistige Gewohnheit, die zur Niederlage und Versagen einstellt. Daher müssen erschreckende Bilder mit positiven ersetzt werden, angenehme Gefühle verursacht.

Wenn Sie sich lange genug in der gewünschten Rolle darstellen, dann im Laufe der Zeit srastetsya Sie mit seinem neuen Weg und werden in der Realität wirken so viel wie vorher geträumt.

8. Stärken ihr Gefühl des Sieges

In psihokibernetiki basiert auf der Annahme, dass das glückliche Leben der Person Bedürfnisse haben eine ausreichende Sicht auf sich selbst und Erfahrung Erfolg zu erreichen. Aber man muss verstehen, dass das Gehirn - ein Gehirn, es schafft Bilder, aber handeln nicht.

Der Einstieg in Aktion, ist es wichtig, realistische Erwartungen zu haben, nicht phänomenalen Erfolg warten. Die untere Linie der allmählichen Veränderungen in der Anhäufung von Erfahrung, den Glauben an sich selbst und ein Gefühl von Optimismus. Tägliche Rückkehr in das mentalen Training, ersetzt ängstliche Gedanken in positive Bilder. Und im Laufe der Zeit, wie der Autor versichert, wird für den Erfolg der Gedanken, um sie notwendig aufholen und Gefühle, die Sie zu den gewünschten Ergebnissen führen werden.

Abschluss

Das Buch „Psihokibernetika“ wurde zum ersten Mal vor einigen Jahren erschienen sind, aber bis heute ist es die Idee der Ausbildung Autoren, Bücher über Selbstentwicklung und Psychologie verwendet.

Trotz der Meinung einiger Kritiker, die Maxwell Moltz unwissenschaftlich Schlussfolgerungen glauben, in Wirklichkeit die Rolle der Pflanzen, bestätigten die Wirkung des Bewusstseins auf den Handlungen, Gefühlen, Empfindungen wissenschaftliche Experimente und Studien in der letzten Jahren.

Einfach eine offene Haltung der Annahme beginnen, um Menschen sicher mehr zu fühlen und verhalten sich ähnlich. Außerdem fühlen sie sich sicherer, auch wenn Sie sich vorstellen, dass sie sicher sind (dieses Thema ausführlich in dem Buch Sozialpsychologe Amy Cuddy „Presence“ bedeckt ist). Und er sagt, dass Maxwells Theorie Moltz bestätigt: unsere Phantasie - eine starke Kraft.

Der Hauptvorteil des Maxwell-Buchs Moltz - in seiner Kernidee. Die Grundlage aller menschlichen Handelns - seine Vorstellung von sich selbst, und die Änderungen sind nicht möglich, solange die Menschen sich von solchen Veränderungen unwürdig betrachten.

Zu den Unzulänglichkeiten des Buches - ein wenig altmodischen belehrenden Ton, viele Wiederholungen und nicht offensichtliche Struktur.

Dennoch „Psihokibernetika“ durchaus in der Lage viele Bücher über das Thema zu gewinnen Selbstvertrauen und Selbst ersetzen.

Kaufen von Amazon.com