5 Übungen, die sich im Erwachsenenalter wird dazu beitragen, erkennen,
Motivation Bücher / / December 19, 2019
Julia Cameron
Experte für Kreativität, der Autor von 30 Büchern, Dichter und Drehbuchautor.
Emma Lively
Geiger, Komponist und Geschäftsführer Julia Cameron.
Mit der Veröffentlichung von einer Person auf einer Rente beginnt ein ganz anderes Leben, und nicht jeder ist bereit für sie. Julia Cameron und Emma Lively schlagen Sie Ihre Freizeit und Kreativität, um einen vollständigen 12-Wochen-Kurs zu füllen eine neue Fähigkeit zu öffnen. Vielleicht haben Sie nicht ein großer Künstler werden, aber ich fühle mich glücklicher.
Layfhaker ausgewählt fünf interessante Übungen aus dem Buch. Erleben sie für sich selbst oder bieten Eltern durchzuführen.
Übung № 1. Fill Morgen Seiten
Schreib Worte auf einem Blatt von drei Seiten unmittelbar nach dem Erwachen. Lassen Sie es sein, was zunächst den Sinn kommt zu: Pläne für den Tag, Einkaufsliste, Erinnerungen an die Vergangenheit.
Cameron hat diese Übung entwickelt, um den Menschen helfen, ihre Probleme zu überdenken, und sie kostenlos umschreiben. Daher zeigen keine Aufnahmen auf einen lebendigen Seele. Es sollte Ihre ganz persönliche Sache sein. Der einzige Weg, können Sie ganz offen sprechen.
Wiederholen Sie diese Übung jeden Tag, dann werden Sie die Wirkung bemerken. Es ist besser, es als erstes am Morgen zu führen, während Sie noch nicht ganz wach sind.
Übung № 2. Zum kreativ
Eine weitere Erfindung Cameron - Methode kreativ. Dieses kleine Abenteuer, in dem Sie etwas tun Sie, neue Dinge erkennen und erforschen.
Mein Sinn für Kreativität, sich etwas Neues und inspirierend zu finden.
Machen Sie eine Liste von zehn möglichen Punkten, als Sie in der nächsten Woche. Sama Schriftsteller mag an Kinderbuchhandlung gehen. Sie mag das Spiel Atmosphäre, schöne Ausgabe, Lärm. Für Sie kann dieses Abenteuer ein Ausflug in den Zoo oder Theater werden. Die ursprüngliche Wahl, desto besser.
Bevor Sie auf einer sortie aus, nehmen Sie ein Blatt Papier und einen detaillierten Plan für sich selbst. Dieser Tag soll im Detail beschreiben, als ob ein Datum mit einem geliebten Menschen zu planen.
Auf der Suche nach Inspiration zu tun bringt niemand. Dies ist die Zeit, die man braucht, allein zu pobyli mit Ihren Gedanken und auf das, was sich nicht ablenken. kreative Dating Es erinnert uns daran, dass Sie immer wieder überrascht und etwas Neues zu finden sein.
Übung № 3. gehen
Ja, hier ist ein einfacher Ratschlag. Aber sehr effektiv. Versuchen Sie es zweimal in der Woche zu kurz machen geht allein.
Jetzt, 25 Jahre nach dem Schreiben des ersten Buchs, gehe ich zwei Mal pro Woche, unabhängig von Zeitplan. Ich erkannte, dass das Gehen reduziert Angst und wecken die Kreativität.
Julia Cameron
Es ist besser, das Handy zu Hause zu lassen. Während dieser Wanderungen, werden Sie feststellen, wie viel Ihre Wahrnehmung noch verstärkt wird: Sie werden die Dinge bemerken, die bisher keine Aufmerksamkeit bezahlt haben. Walking hilft dem Kopf zu klären und Lösungen für Probleme finden, die Sie seit langem stört.
Übung № 4. Entscheiden Sie, was es wert verbringt viel Zeit
Mit dem Ausscheiden von vielen Menschen beginnen beunruhigendes Gefühl, dass die Tage zu einem Ende kommen, und sie verbringen ihr verschwenden. Oder umgekehrt, wird freie Zeit so sehr, dass es unklar ist, was mit ihm zu tun. Beide Einstellungen sind nicht korrekt.
Sie müssen die Zeit nutzen, um ihre Träume und Wünsche zu verwirklichen, und nicht zu denken, wie viel davon Sie haben. Aber wenn Sie nicht wissen, was zu tun ist, tun, um eine einfache Übung.
Schnell und ohne zu zögern vervollständigen Sie den folgenden Satz:
- Wenn ich mehr Zeit hätte, würde ich ...
- Wenn ich mehr Zeit hätte, würde ich ...
- Wenn ich mehr Zeit hätte, würde ich ...
- Wenn ich mehr Zeit hätte, würde ich ...
- Wenn ich mehr Zeit hätte, würde ich ...
- Wenn ich weniger Zeit hätte, würde ich ...
- Wenn ich weniger Zeit hätte, würde ich ...
- Wenn ich weniger Zeit hätte, würde ich ...
- Wenn ich weniger Zeit hätte, würde ich ...
- Wenn ich weniger Zeit hätte, würde ich ...
Schauen Sie sich auf Ihrer Liste wieder. Nun, da Sie wissen, welche Richtung zu gehen.
Übung № 5. Erliegen Sie nicht auf das Gefühl der Einsamkeit
Alle von uns haben erlebt, EinsamkeitAber nur wenige haben profitiert von diesem Zustand der Ruhe und Freude gelernt. Teilweise kreative Treffen zu helfen. Aber wenn Sie von diesem Gefühl der Entfremdung ist sehr unpraktisch sind, denkt über seine Vergangenheit.
Cameron rät 20 Minuten zuweisen und ihre Erinnerungen zu widmen. Stellen Sie sich eine Zeit Ihres Lebens, wenn Sie die meisten allein fühlen und beschreiben es: alle Details und Umstände der Umwelt, Verhalten.
Dann beschreibt den wichtigen Moment, wenn Sie eine starke Verbindung mit einer anderen Person zu fühlen. Wenn Sie chatten weiterhin, nehmen Sie das Telefon und Anruf. Wenn nicht, rufen Sie jemanden, genauso wichtig für Sie ist. Sie werden große Erleichterung erfahren.
Denken Sie daran, dass die Person, die Sie anrufen, so viel sein kann brauchen Sie, wie Sie in ihm sind.
Dies ist nur ein Teil der Tipps, die Sie stimmen in der gewünschten Art und Weise helfen und beginnen Zeit sinnvoll zu verbringen. Mehr Bewegung und interessante Lebensgeschichten aus der Praxis Julia Cameron kann man in dem Buch finden „Die beste Zeit zu beginnen.“
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