Zeitmanagement von der IRONMAN Legende Luis Alvarez
Tipps / / December 19, 2019
Wen anders als ein Profi-Sportler können so gut sein, Ihre persönliche Zeit zu verwalten? Trainingspläne, Leistung, Wettbewerb und das Leben ist klar im Zeitplan. Die Berechnung der Kräfte pro Sekunde, wie es von ihnen abhängt, setzen, wenn Sie einen neuen Datensatz oder einen Wettbewerb gewinnen... ein zweites entscheidet alles, und sie müssen verwalten können.
Heute bieten wir Ihnen Lektionen über Zeitmanagement von Ironman Legende - Triathlon-Wettbewerbe, bei denen die Teilnehmer 1 Tag schwimmen 3,8 km, auf einem 180 km Radfahren und Laufen eine volle Marathondistanz von 42 km 195 m vorbei - Luis Alvarez.
Luis Alvarez traf das Guinness-Buch der Rekorde, weil alle Ironman übergeben, die in der Welt zur Zeit existieren. Jedes Jahr mexikanischer Triathlet läuft am 13. Ironman.
Außerdem in dieser unglaublich anstrengend Triathlon teilnehmen zu können, von Louis isst eine andere Hobby - den Gipfel zu erobern. Je höher, desto besser! Sein Ziel - zu klettern 7 höchsten Gipfel der Welt. Er stieg auf den Gipfel des Kilimanjaro am Tag vor dem Ironman in Südafrika, stieg auf den Gipfel des Mount Elbrus in der gleichen Woche war IRONMAN UK. Außerdem hatte er den Berg erobert
Kosciusko in Australien und Aconcagua in Südamerika. Und es war nur 400 m bis zur Eroberung des Mont Blanc, aber aufgrund widriger Wetterbedingungen musste er zurück gehen.Und das Erstaunlichste daran ist, dass er Schritt mit all diesem zu halten schafft, ohne ihre Teilnahme an Wettbewerben zu stoppen. Alvarez sagte, dass sie alle während ihrer Ferien macht. „Also muss ich 13 Ironman seiner insgesamt 30 Tage Urlaub quetschen. Letztes Jahr habe ich im Urlaub in Australien ging. „- sagte er.
So, wie er es schafft das alles? Kevin Makkoin Journalist Blog "Ironman.com»Ich mit den 51-jährigen Sportlern getroffen und herausfinden, von ihm ein paar Tipps zum Zeitmanagement des Iron Man sind.
Installieren Sie kleine, erreichbare Ziele
Alvarez begann mit 11 Jahren mit dem Rauchen alt und wog 200 Pfund (ca. 91 kg) bei 24 Jahren. Er erreichte das Ende des Tages, als er nach den Studententests für körperliches Training realisiert, die die einzige ist, der nicht durch 2 km von 36 Jungen gehen kann. Danach begann sie für sich selbst kleine Ziele zu setzen.
„Mein erstes Ziel war es, zu gehen 5km. Das nächste Ziel - 10 km laufen. Damals war es praktisch für mich Zweck unmöglich. „- teilt seine Erinnerungen Alvarez.
Nach dem Erreichen dieser Ziele setzt er seinen Blick auf seinem ersten Ironman. Das nächste Ziel - die Ironman 3 für das Jahr zu beenden, dann - 10, und das ultimative Ziel - 2 Wettbewerb für 1 Woche. Danach setzte er seinen Blick auf erobern Gipfel.
„Ihr Ziel - nicht den Ironman zu gewinnen. Es sollte realistisch sein und nicht über Ihre aktuellen Fähigkeiten zu gehen. "
Erstellen Sie ein Arbeitsteam und ein Teil davon
Wenn Sie die Art von Person A (alpha - Führer. Die meisten Triathleten genau so), dann mögen Sie ständig beschäftigt und die volle Verantwortung sein. Aber Alvarez bewiesen durch das Beispiel, dass es eine stark sein, engmaschiges Team, das Sie sich immer verlassen können.
„Ich wäre sehr dankbar sein, meine Assistenten und Office-Unterstützung in Mexiko. Und selbst wenn ich morgen sterben, wäre es nicht jetzt passiert. Da sollte niemand unverzichtbar - Nr. CEO oder Inhaber "
Wenn Sie eine solche Bedingungen zu schaffen, Sie sind in der Lage Zeit Zug zu finden, lernen, arbeiten außerhalb des Teams und zugleich ganz sicher sein, dass Sie immer auf dem Laufenden von sein Veranstaltungen. Luis Alvarez ist ein Mitglied von Team Timex Multisport-Team, und er sagte, die Erfahrung sein Leben verändert. Das Team motiviert ihn mehr als jeder andere.
„Ich glaube, ich bin der langsamste Mann im Team. Aber selbst wenn ich - die langsamste der langsamen Jungs, sie sind immer noch um mich, wie alle anderen Teammitglieder. Wenn Sie sind - Teil eines Teams, Sie - ein Teil der Familie ".
Wriggle, wie Sie können, und lassen Sie sich anpassen
Von 2009 bis 2010 hat das Unternehmen Alvarez durch zwei Rezessionen gegangen. Er wusste, dass, wenn sie in Konkurs ging, 200 Familien mittellos geblieben wäre. Da er so viel zu tun in diesen beiden Jahren war, hat er nicht genug Zeit für die Ausbildung hat. Aber dennoch ist er noch in der Lage 12 Ironman abzuschließen.
Was war sein Geheimnis? Die Schalen Ziele und eine Verschiebung in seiner Haltung zu dem, was geschieht.
„Das Leben - das ist 10 Prozent von dem, was Sie tun und 90 Prozent, wie Sie es sich wünschen. Es waren die schlimmsten zwei Jahren mein Leben und meine Ziele haben sich geändert. Und wenn ich etwas fertig sind, war ich sehr glücklich. Ich bin nur ein Realist. "
Das Maximum wird jede Minute angelegt
Das größte Geheimnis von Luis Alvarez - ist seine Fähigkeit, Multi-Task. Von seinem normalen Arbeitstag für die meisten Sterblichen Kopf drehen sich. Er wacht um 4 Uhr und Beantworten von Nachrichten in der Mail... oft, während auf einem Laufband. Dann erhalten hinter dem Rad und zugleich sein Assistent zur Arbeit auf Ihrem Desktop genommen wird, lesen Sie es über die Telefon SMS-Nachrichten und andere Nachrichten. Um zwei Uhr beißt er von Sandwich und verschwindet für eine Stunde in der Turnhalle für ein Training. Er schafft es auch zu seiner Zeit zu bleiben und auch Non-Profit-Arbeit.
Ja, das ist sein Tag ziemlich lang, aber die grundlegenden Prinzipien angepasst werden können und unser Standard Arbeitstag: verschwenden keine Zeit und schnitzen zumindest ein wenig Zeit nicht nur an die Arbeit.
„Die Familie ist nicht weniger wichtig als die Arbeit. Und ich versuche, das Wochenende mit ihnen zu verbringen. "
Dieses Ironman 70.3 Alvarez Jahr wird mit seinem Sohn teilnehmen zusammen.
Halten Sie sich in guter Form. Manchmal milder Stress - es ist gut,
Alvarez gab zu, dass auf immer Ziele zu setzen und Adrenalin abhängt. Für ihn für ein Ziel zu setzen, die ein wenig über seine Grenzen hinaus - es ist „gut Stress“ und etwas wirklich lohnt sich in seinem Leben. Das Problem bei der Arbeit ist, die in seiner zweijährigen Rezession erschienen, sagte er „schlechter Stress“.
Ironman Die Schönheit ist, dass es ihn zu verwenden „positive Spannung“ für die Opposition, verdrängen andere, weniger angenehme Themen ermöglicht.
„Mein Teil in der Ironman hilft displace den Stress meiner Arbeit und Berufsleben helfen Stress nach der Veranstaltung zu entfernen. Außerdem entscheide ich eine Menge Betriebsprobleme während ihrer Ausbildung. "