Fokus @ Will: Musik, die Sie Arbeit hilft
Tipps Produktivität / / December 19, 2019
Musik hat einen großen Einfluss auf unseren Staat. Es hilft, verbessert die Stimmung zu entspannen, gibt das Tempo für unsere Joggen, setzt eine romantische Stimmung und hilft bei der Arbeit. Was ist wichtig für die Stimmung? Konzentration, Fokus, fließen - all dies ist mit der Produktivität verbunden. Und um die gewünschten Strömungsverhältnisse zu erreichen, ist es notwendig, lange genug, um alle Ihre Aufmerksamkeit auf dem Job zu halten. Und darüber viel leichter reden als diesen Zustand zu erreichen.
Und die Wissenschaft hat in diesem Fall seine „Musik-Lösung.“
Was ist Fokus @ Will?
Fokus @ Will - ist ein neuer Musik-Service, dass Ihnen die richtige Musik holen kann, die Ihnen den gewünschten Strömungszustand zu erreichen ermöglicht.
Registrieren Sie sich in Sekunden durch die Profile von sozialen Netzwerken und Ihre Musik-Stream genießen. Klassische, Umgebungsakustik - 6 verschiedene Optionen zur Auswahl von Musikkompositionen.
Und nun noch ein wenig Theorie.
Warum Musik hilft uns an der Arbeit von einem wissenschaftlichen Standpunkt aus gesehen
Unsere Gefühle sind ein konstanter Fluss der Welt um uns herum - die Gerüche, Licht, Geräusche, taktile Empfindungen. Vögel vor dem Fenster zwitschern, das Gefühl der Kleidung auf dem Körper und die Hände berühren die Tastatur, den Geruch von Kaffee und tausend andere Kleinigkeiten - alle kämpfen für unsere Aufmerksamkeit, und sobald Sie auf einen dieser Empfindungen konzentrieren, werden Sie sofort abgelenkt. Arbeit in einem solchen Zustand ist unmöglich, und hier haben wir die Unterstützung, was Psychologen nennen „selektive Aufmerksamkeit“, das heißt, wenn wir konzentrieren sich auf die Durchführung einer bestimmten Aktion, ganz (aber oft teilweise), während alles ignorieren, dass die Arbeitnehmer gilt nicht Prozess.
selektive Aufmerksamkeit
selektive Aufmerksamkeit Es wirkt wie ein Scheinwerfer, der auf etwas spitz ist und wie jeder Scheinwerfer, Punktlicht breit sein kann und verengen. Zum Beispiel jetzt gerade lesen Sie diese und Ihre Scheinwerfer konzentrierte sich auf ihr und höchstwahrscheinlich wird das Punktlicht ziemlich schmal und alles andere in den Hintergrund treten. Aber sobald es etwas sein, das Ihre Aufmerksamkeit gewinnen, werden Sie sofort perefokusiruetes auf einen neuen Reiz.
Und all diese Ablenkungen und Versuchungen der modernen digitalen Welt ist so groß, dass die Arbeit härter wird immer und härter. So, jetzt einer der wichtigsten und spannendsten Fragen: „Wie zu machen, um möglichst in einem Zustand des Flusses, so lange zu sein, ohne es herausfallen?“
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Welche Wissenschaftler sagen?
Millionen von Jahren der Evolution haben die Menschen das Gehirn gegeben, die gut an das Leben in kleinen, sozial, nomadischen Gruppen angepasst ist. Die Fähigkeit unseres Auge der kleinsten Details der Welt um uns herum, und die Ohren zu unterscheiden Geräusche im Audiobereich von 20 bis 20.000 Hz zu unterscheiden.
Wir haben von der Natur so zu jagen, für die kleinen Früchte am Baum oder im Gras Blick speziell entworfen worden, und die Vorankündigung des Ansatz der Gefahr. Nun ist die Notwendigkeit für die Jagd und das Heil von Räubern sind verschwunden, aber unsere Sensoren arbeiten immer noch auf dem gleichen System. Die erhaltenen Informationen werden in elektrochemische Sprache unseres Nervensystems über die Sinneszellen des Systems umgewandelt. Zum Beispiel, wenn Sie Musik hören, treffen die Schallwellen auf das Trommelfell und die übertragene Cochlea des Innenohres, und es traf die mikroskopisch kleinen Haarzellen, die beginnen, wanken. Und es ist ihre Bewegung die mechanische Energie der Wellen in chemische Signale umwandelt, die dann Reise entlang der Nerven - das ist, so dass Sie uns ganz kurz darüber erzählen können, wie wir hören. Es gibt eine ganze separate Wissenschaft - PsychoWelche Studien die Wahrnehmung von Geräuschen und vor allem auf die Musik konzentriert.
Und es scheint, nur Geräusche ablenken, es bedeutet, dass Sie zur Arbeit in Ruhe brauchen. Aber die meisten Menschen sind viel besser in einem Café mit einem Rumpeln der Stimmen der Besucher mit unaufdringlicher Musik spielt gemischt gefüllt als in der Bibliothek, die mit Stille gefüllt ist.
Einige Theoretiker sagen, dass dies aufgrund der sogenannten kognitiven Überlastung, wenn unser Gehirn schaltet nur die Reaktion auf äußere Reize. Der Prozess von dem Rausch gewöhnen und an den Abschnitt des Hintergrunds bewegen dauert etwa 20 Minuten. Dann bekommt man nicht abgelenkt und können auf die Arbeit konzentrieren. Dies ist ähnlich wie Sie in einer lauten Party versuchen zu verstehen, was eine Person sagt.
Musik Trick
Der Trick ist, um Ihr Gehirn zu nehmen gerade genug, so dass, während nach wie vor lassen Sie es arbeitet. Und die Musik in diesem sehr hilfreich. Natürlich, so wirkt es, nicht jede Musik, da jeder seine eigene Melodie und Ton hat für emotionale Bilder in Erinnerung führen, die für den Job nicht geeignet sind. Daher ist es besser, nur die Musik zu wählen, die verursachen keine negative oder positive Emotionen. Es sollte neutral sein.
Beruhigende Musik mit 60 Schlägen pro Minute kann die neuronale Aktivität zu reduzieren und zu einem ruhigen führen, aber aktiv von - alpha-Zustand als Folge davon Alpha-Aktivität und verringerte Beta-Wellen von zerebraler Aktivität erhöht Gehirn. Dies führt zu der Tatsache, dass Sie beruhigen und in einen Zustand des Flusses gehen.
Der Mensch ist in der Lage eine solche Strömung von 20 bis 40 Minuten. aber wenn Sie Ihre zirkadianen Rhythmen kennen und sie auf ihren Arbeitsablauf, kann der Strömungszustand zu 1-2 Stunden verlängert werden!
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