Wie die richtige Haltung kann Ihre Figur ändern
Tipps / / December 19, 2019
Die richtige Haltung ist abhängig von mehr als Sie denken. Es legt fest, wie die Figur von außen aussieht. Viele sind mit dem gleichen Problem konfrontiert: sie sind sehr hohl zurück, wodurch Magen prall und es optisch zu machen. Im Folgenden wird erläutert, warum dies geschieht und wie man loswerden es zu bekommen.
Auf Reddit vor kurzem stieß ich auf Post Mann, wer kann nicht verstehen, was er falsch macht. Er trainiert, richtig essen, aber es scheint, dass ein wachsender Bauch und den Rücken schwächt. Er beschrieb seine Ernährung, Trainingsprogramm und Optionen, und wirft ein paar Bilder des Bauches in einem entspannten und Spannungszustand. Werfen Sie einen Blick auf sie:
auch durch die Presse in einem gespannten Zustand sieht. Aber es ist unmöglich 24/7 mit enormem Druck zu gehen. Das Problem ist, dass die Lockerung der Magen-Sticks aus viel. Der Grund hierfür wurde deutlich, als der Mann Fotos von der Seite gezeigt:
Aufgrund der Tatsache, dass die Muskeln des Rücken, Gesäß und Presse überproportional entwickelt, gibt es eine starke Ablenkung. Die Engländer haben sogar einen speziellen Begriff für eine solche Haltung, die übersetzt wird „Haltung einer schwangeren Frau.“
Mit dem gleichen Problem von vielen Menschen konfrontiert, und ich auch. Stellen Sie sich vor einen Spiegel und Blick auf die Ablenkung des Rückens und den Magen. Wenn eine starke Ablenkung und Bauchausbauchen, bedeutet es, dass das Problem, das Sie berührt. Aber zu lösen es nicht allzu schwierig ist:
- Am wichtigsten ist - lernen, wie man gehen und stehen. Zug vor dem Spiegel: Schultern sollen ein wenig zurück, legt den Kopf sieht vorwärts und zurück schafft eine gerade Linie.
- Haben Bauch-Übungen, vor allem Latte. Längere statische Belastung stärkt Bauchmuskeln.
- Haben lunges. Sie streckten und Quads und Hüften geladen.
- Make ups pelvis liegen die Lendenwirbelsäule zu stärken.
- Achten Sie darauf, die Lendenwirbelsäule zu strecken. Dazu ist gut Katze Pose und die Pose eines Kamels Yoga geeignet.
Diese Tipps wurden an andere Benutzer von Reddit gegeben, aber ich kann ihre Relevanz bestätigen. Um das zu erreichen, die richtige Haltung und Gang Zehn-Minuten-Reihe von Übungen können Sie tun, und das ist es genau die wert.