Soft Skills. Vollständige Verbesserung Ihrer Fähigkeiten – Kurs 19.890 RUB. ab Synchronisation, Ausbildung 3 Monate, Datum 5. Dezember 2023.
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Block 1 – Wie man Soft Skills entwickelt
Wir fördern emotionale Intelligenz und kritisches Denken, bekämpfen Manipulation und Stress
Emotionaler Intellekt
Es kann für uns schwierig sein, unsere Emotionen zu erkennen und zu bewältigen, uns in die Lage anderer zu versetzen und richtig auf die Worte anderer zu reagieren. Verantwortlich dafür ist die emotionale Intelligenz, die im Leben nicht weniger wichtig ist als ein hoher IQ. In der Vorlesung erfahren wir, wie wir emotionale Intelligenz entwickeln und sie nutzen können, um auf der Karriereleiter aufzusteigen und persönliche und berufliche Beziehungen aufzubauen.
Kreatives Denken
Wie richtet man eine Wohnung ein? Wo lässt sich eine Präsentation am besten organisieren? Welches Projekt sollten Sie Ihrem Chef vorschlagen? Es ist schwierig, außerhalb von Mustern zu denken: Für das Gehirn ist es einfacher, einem bekannten Weg zu folgen, als etwas Neues zu erfinden. In der Vorlesung betrachten wir kreatives Denken aus psychologischer Sicht und lernen, wie man Kreativität fördert
Kritisches Denken
Im Zeitalter von Fake News und Post-Truth ersetzen Menschen Fakten durch Meinungen und Logik durch Appelle an Emotionen. Unter kritischem Denken versteht man eine Reihe von Fähigkeiten, die Ihnen helfen, solche Fehler zu erkennen, alles zu analysieren, was Ihnen gesagt wird, und sich vor Täuschung und Manipulation zu schützen. Wie wir diese Fähigkeiten entwickeln, erfahren wir in der Vorlesung. Wir werden auch herausfinden, was kognitive Verzerrungen und heuristische Regeln sind.
Effektive Kommunikation
Viele Konflikte entstehen aufgrund falsch gewählter Argumente und Formulierungen nicht. Oft ist der Gesprächspartner einfach nicht bereit für eine rationale Kommunikation und spielt unbewusst ein manipulatives Spiel. Das transaktionalanalytische Kommunikationsmodell von Eric Byrne und seinen Anhängern hilft, ein solches Spiel zu erkennen und ihm zu widerstehen. Wir werden es in der Vorlesung studieren und auch herausfinden, wie man einen Dialog mit einem Gesprächspartner aufbaut, der in Vorurteilen denkt.
Gesundes Selbstvertrauen
Durchsetzungsvermögen ist die Fähigkeit, sein Verhalten zu regulieren und für sein Handeln verantwortlich zu sein, unabhängig von der Meinung anderer Menschen. Es klingt einfach, aber in Wirklichkeit vergessen wir oft unsere Wünsche, um die Zustimmung von Freunden und Kollegen zu gewinnen. Im Vortrag erfahren wir, wie man das vermeidet, was ein gesundes Selbstwertgefühl ist und wie man selbstbewusster wird.
Stressbewältigung
Stress ist eine nützliche Erfindung der Evolution: Er half unseren Vorfahren einst, im Kampf mit einem Raubtier zu überleben und sich an schwierige Bedingungen anzupassen. Aber unsere Psyche war nicht bereit für das Aufkommen sozialer Netzwerke, öffentlicher Verkehrsmittel und einer Pandemie: Der ständige Hintergrundstress wurde vom Freund zum Feind. In der Vorlesung erfahren wir, wie Stressmechanismen funktionieren und wie sie reguliert werden können.
Block 2 – Psychologie der Kommunikation
In 5 Lektionen lernen wir, unsere Gedanken effektiv zu vermitteln, Grenzen zu setzen und konfliktfrei zu kommunizieren.
Lernen, zu verstehen, was Menschen motiviert
Manchmal läuft der Dialog nicht gut und es scheint, dass der Gesprächspartner uns überhaupt nicht hört. Und oft dreht sich alles um seinen Ego-Zustand. In dieser Lektion werden wir herausfinden, was dieses Phänomen ist und wie die mentalen Zustände von Eltern, Erwachsenen und Kindern die Gedanken, Gefühle und das Verhalten einer Person während der Kommunikation beeinflussen. Wir erfahren auch, wie Sie feststellen können, in welchem Ich-Zustand sich Ihr Gesprächspartner befindet, und wie Sie den Schlüssel zu einer effektiven Kommunikation mit ihm finden.
Lernen, Manipulationen zu widerstehen
Verletzende Hinweise, Abwertungen und versteckte Drohungen sind typische Manipulationen, mit denen Gesprächspartner uns in ein psychologisches Spiel hineinziehen und uns ihren Willen aufzwingen. Während der Lektion werden wir verstehen, wie die Manipulation funktioniert und das Karpman-Dreieck verstehen. Wir werden auch lernen, Manipulationen zu widerstehen und aus dem Spiel auszusteigen.
Gewaltfreie Kommunikation lernen
Wie kann man seine Unzufriedenheit ohne Drohungen und Beleidigungen ausdrücken? Und wie erreicht man das, was man will, ohne auf Manipulation zurückzugreifen? In dieser Lektion finden wir Antworten auf diese Fragen und lernen die Prinzipien der gewaltfreien Kommunikation kennen. Wir werden verstehen, wie man Kommunikation aufbaut und Beziehungen nicht zerstört, wir lernen, Wünsche klar zu formulieren, unsere Emotionen offen zu kommunizieren und so zu kommunizieren, dass wir aus kritischen Situationen effektiv herauskommen.
Lernen, Kritik anzunehmen und sich kompetent zu entschuldigen
Manchmal reagieren wir überreagiert auf Kritik. Feedback zu unserer Arbeit verstehen wir beispielsweise als Kritik an unserer Persönlichkeit. In diesem Kurs lernen wir, wie wir von Kritik profitieren, mit Scham umgehen und Feedback annehmen können. Wir werden auch verstehen, warum Entschuldigungen auch giftig sein können.
Lernen, persönliche Grenzen durchzusetzen und Nein zu sagen
Manchmal macht uns sogar eine neutrale Aussage des Gesprächspartners wütend. Warum passiert das und was kann man dagegen tun? In dieser Lektion beantworten wir diese Fragen und lernen zu verstehen, wann der Gesprächspartner unsere Grenzen überschreitet und wenn wir zu viel nachdenken. Wir werden auch verstehen, was zu tun ist, wenn unsere Grenzen tatsächlich von außen verletzt werden.
Einheit 3 – Kritisches Denken
Lernen Sie, Informationen zu analysieren und sich Ihren eigenen Standpunkt zu bilden
Wie wir Informationen wahrnehmen und unbewusst verzerren
Wir leben in einer Welt unserer eigenen Ideen. Und egal wie sehr wir es versuchen, wir können keine absolut objektiven Informationen über die Welt erhalten – irgendwo ist immer noch etwas verzerrt. In dieser Lektion erfahren wir, welche Denkfehler wir jeden Tag machen. Lassen Sie uns verstehen, was kognitive Verzerrungen, heuristische Regeln und der Framing-Effekt sind.
So vermeiden Sie logische Irrtümer
Um zu lernen, richtig zu argumentieren und keine logischen Fehler zu machen, ist es wichtig, die Methode des Abzugs zu befolgen. In dieser Lektion lernen wir, widersprüchliche Argumente zu vermeiden. Lassen Sie uns verstehen, wie man das Wesentliche und Abstrakte vom Sekundären hervorhebt. Und lassen Sie uns das Konzept der logischen Konsequenz verstehen.
Wie man kreative Lösungen für Probleme findet
Die Welt um uns herum verändert sich ständig und erfordert, dass wir neue Wege finden, um Probleme zu lösen. Aber wie findet man diese Methoden und wie wählt man die beste unter ihnen aus? Die Induktionsmethode hilft. Erfahren Sie, wie es funktioniert und wie Sie es im Unterricht einsetzen können! Lernen wir, nicht offensichtliche Probleme zu erkennen und fundierte Entscheidungen zu treffen.
Was macht eine Nachricht, einen Text oder eine Aussage überzeugend?
Um kritisch zu denken, müssen Sie die Argumente in einem Streit richtig verstehen und bewerten. Wir werden diese Fähigkeit in dieser Lektion entwickeln. Lassen Sie uns lernen, wie man Argumente aufbaut und ihre Stärke testet. Lassen Sie uns den Unterschied zwischen einem Argument und einer Erklärung verstehen, lernen, uns selbst zu kritisieren und auf die Kritik anderer zu reagieren.
Wie sich die Form der Informationspräsentation auf die Einstellung dazu auswirkt
Rhetorik ist die Kunst der Überzeugung, ohne sich auf logische Urteile zu verlassen. Und um kritisches Denken zu beherrschen, ist es sehr wichtig zu lernen, rhetorische Mittel in der Rede eines anderen zu erkennen und sie in der eigenen Rede effektiv einzusetzen. In dieser Lektion werden wir sehen, wie rhetorische Mittel funktionieren und wie sie uns beeinflussen. Und lassen Sie uns den Unterschied zwischen einer objektiven und einer subjektiven Sicht auf die Welt herausfinden.
Wie man Fakten von Meinungen unterscheidet und Fake News erkennt
Wir leben in einer postfaktischen Welt – bei jedem Streit ist der Appell an Emotionen und Autorität wichtiger als Fakten. In dieser Lektion lernen wir, wie Faktenprüfung funktioniert und wie man Informationen überprüft. Wir werden erfahren, wie die ständige Wiederholung des Gleichen die Überzeugung der Menschen von diesen Ideen stärkt und wir werden verstehen, wie das Internet unseren Zugang zu Informationen einschränkt.
Einheit 4 – Argumentation: Wie man Menschen überzeugt
Lernen Sie, Ihren Gesprächspartner zu hören und Ihre Idee überzeugend zu vermitteln
Lernen Sie, Ihren Gesprächspartner zu verstehen
Gerade bei der mündlichen Kommunikation vergessen wir oft, an die Gefühle des anderen zu denken. Wir haben keine Zeit zu verstehen, was er von uns und unserer Kommunikation mit ihm will. Aber ohne dies ist es schwierig, Konflikte zu vermeiden und zu einem konstruktiven Dialog zu kommen. Während des Unterrichts werden wir verstehen, was kooperativer Dialog ist, lernen, die Ziele des Gesprächs zu bestimmen und Wertesysteme zu identifizieren.
Wörter wählen
Es reicht nicht aus, den Zweck des Dialogs zu verstehen – es ist wichtig, die Rede so zu gestalten, dass die andere Person Ihnen zuhört und versteht. In dieser Lektion lernen wir, wie wir kooperative Phrasen bilden und das gewünschte Ergebnis erzielen. Machen wir uns mit dem aristotelischen Dreiklang vertraut und erfahren auch, wie Sie Ihren Gesprächspartner nicht vor den Kopf stoßen und welche Anforderungen Sie im Gespräch immer an sich selbst stellen sollten.
Starke Argumente aufbauen
Ziel dieser Lektion ist es, zu verstehen, wie Argumentation funktioniert und wie man ein überzeugendes Argument vorbringt. Wir werden auch über Kritik sprechen: wie sie ist, wie man sie antizipiert und wie man darauf reagiert.
Wir lesen Tricks und Manipulationen
Bewusst oder unbewusst wenden wir manchmal verschiedene Tricks an, um das zu erreichen, was wir wollen. Das Gleiche tun auch unsere Gesprächspartner. Dies verkompliziert den Dialog immer und führt manchmal zu offensichtlichen Konflikten. In der Lektion besprechen wir, wie man Manipulationen vorbeugt und falsche Argumente in einem Gespräch erkennt.
Entwickeln Sie Gesprächstaktiken
In der letzten Lektion besprechen wir Strategie und Taktik. Lernen wir, einen Streit zu planen, Kritik zu antizipieren und die Bewegungen des Gesprächspartners zu berücksichtigen. Schauen wir uns die Tricks an, mit denen wir unseren Gegner beeinflussen und ihm helfen können, unsere Position zu akzeptieren.
Oratorium
Dies ist eine Meisterklasse. Der Unterricht findet in Kleingruppen statt. Der Großteil des Kurses besteht aus Übung. Daher ist es wichtig, den Unterricht zu besuchen und ihn nicht aufgezeichnet anzuschauen.
Diktion
Lernen, schwierige Wörter ohne zu zögern auszusprechen
Theorie:
- Was hindert uns daran, gut zu sprechen,
- wenn Sie zum Zahnarzt gehen müssen, um Ihre Sprache zu korrigieren,
- wie Übungen Sprachfehler korrigieren können.
Üben:
- Wir lernen, die Muskulatur des Sprechapparates anzuspannen und zu entspannen. Für die Übungen benötigen Sie einen Bleistift oder Korken.
Klemmen
Stressabbau bei Auftritten
Theorie:
- Was sind psychische und physische Belastungen?
- Warum Stress uns am Sprechen hindert,
- wie man aufhört, sich Sorgen zu machen.
Üben:
- Wir erlernen psychologische Techniken zum Stressabbau und machen Übungen, die zur Entspannung der Gesichtsmuskulatur beitragen.
Atmung: Teil 1
Lernen, in einem Atemzug zu sprechen
Theorie:
- Was bedeutet es, „mit dem Bauch zu atmen“ und warum ist es notwendig?
- wie unterschiedlich die Atmung sein wird, wenn wir stehen, sitzen und liegen,
- Warum kann man den Schauspieler hören, selbst wenn er flüsternd spricht?
Üben:
- Wir lernen, darauf zu achten, dass für eine Phrase genügend Atem vorhanden ist. Während des Unterrichts müssen Sie auf dem Boden liegen und einen Gegenstand, beispielsweise ein Kissen, auf Ihren Bauch legen.
Atmung: Teil 2
An der richtigen tiefen Stimme arbeiten
Theorie:
- welche Muskeln bei der Zwerchfellatmung arbeiten,
- Wie wirkt sich die Körperhaltung auf die Stimme aus?
- Was ist Entlüftung und Lufteinlass und warum wird sie benötigt?
Üben:
- Wir machen Übungen für schöne freie Rede. Dieses Mal machen wir Liegestütze gegen eine Wand, daher brauchst du eine Wand und rutschfeste Schuhe.
Stimme: Teil 1
Linderung von Verspannungen der Bänder
Theorie:
- wodurch die Stimme in der Aufnahme höher als üblich klingt,
- Warum ist das Sprechen in Bändern schädlich und schwierig?
- Wie Sie mit Ihrer Stimme die Aufmerksamkeit von Gesprächspartnern und Zuhörern fesseln.
Üben:
- Wir machen Morgengymnastik für die Stimme und Übungen, die dabei helfen, „auf Unterstützung zu sprechen“.
Stimme: Teil 2
Lernen, laut und lange zu sprechen
Theorie:
- wie man laut spricht, ohne sich die Bänder zu reißen,
- Welche Techniken helfen Ihnen, stundenlang zu sprechen und nicht müde zu werden?
- wie man den Ton so richtet, dass man am anderen Ende der Straße gehört wird.
Üben:
- Wir erlernen Übungen zur Stimmbildung, üben das richtige Schreien und finden heraus, warum es wichtig ist.
Beredsamkeit
Lernen, Gedanken schnell und klar auszudrücken
Theorie:
- wie Sie Ihren Wortschatz erweitern,
- Was tun, wenn einem ein Wort aus dem Kopf geht?
- wie man ohne Zögern, lange Pausen und parasitäre Geräusche spricht.
Üben:
- Wir machen Improvisationsübungen. Mithilfe von Spielen lernen wir, schnell, emotional und präzise zu sprechen.
Emotionen
Lassen Sie uns trainieren, um überzeugender zu sein
Theorie:
- wie der Körper dabei hilft, Emotionen auszudrücken,
- Warum ist es manchmal sinnvoll, Grimassen zu schneiden?
- wie man Wörtern die richtige emotionale Färbung verleiht.
Üben:
- Wir lernen, dem Satz „Ich liebe dich“ verschiedene Bedeutungen zuzuordnen. Wir machen Übungen, die die gesamte Palette Ihrer Emotionen offenbaren und Ihnen beibringen, Ihre Gefühle auszudrücken und andere zu verstehen.