Wie wird man morgens Reizbarkeit los: polar Tipps von Reisenden

Roald Amundsen - die erste Person, die den Südpol (Dezember 1911) erreicht hat. Er besuchte beide Pole der Erde, die ersten paar Seereisen gemacht und wurde in vielen Ländern ausgezeichnet.

Amundsens Erfolg hing nicht nur von seinem Mut und Willenskraft. Jedes Detail war wichtig, und fand Roald Amundsen einen Weg, den Morgen Reizbarkeit sein Volk zu überwinden - die Zurückhaltung am Morgen aufstehen und weitergehen. Seine Art und Weise eine allgemeine Unzufriedenheit zu vermeiden, ist durchaus möglich, im Alltag anzuwenden. Dies gilt vor allem im Winter.

Ein kleiner Trick für das Gemeinwohl

In den Wintermonaten, lebte norwegische Forscher in einem Camp am Rande des großen Eisbarriere, und die Vorbereitung für den Federweg. Amundsen wußte, dass eine kleine Gruppe von Menschen, von den Vorteilen der Zivilisation isoliert, braucht die Moral aufrecht zu erhalten und wie der Morgen beginnt, gibt den Ton für den Tag.

Wenn Sie es schwierig finden, am Morgen aufzustehen, sich vorstellen, dass Sie von der warmen Schlafsack bekommen haben aus Hirschleder und den ganzen Tag in einer kleinen Werkstatt arbeiten, aus Eis gebaut, während draußen -70 ° C Es ist klar, dass diese Situation Morgen Reizbarkeit entsteht, die eine ernsthafte Bedrohung für die Gruppe darstellt.

Zur Bewältigung dieses Problems gemacht Amundsen einen Wettbewerb unter seinen Kameraden. Am Morgen musste ich denke, was die Temperatur draußen ist, und derjenige, der am nächsten an der Wahrheit war, erhielt die Auszeichnung. Amundsen erklärte die Gruppe, dass dieser Wettbewerb intuitiv die Temperatur erraten lehrt, wenn Sie plötzlich den Thermostat brechen.

Aber, wie Amundsen in seinem Tagebuch schrieb, der eigentliche Zweck dieses Wettbewerbs war nicht die Entwicklung der Intuition. Es war ein Weg Forscher zu erhalten sofort zu gehen nach dem Aufwachen: „Wegen der Konkurrenz des ganzen Weg auf die Straße um die Wärme zu spüren, und der einzige Grund, Preise wurden eingeführt. Aber niemand wusste davon. Ich glaube, dass dieser kleine Morgen Ausflug sehr nützlich ist. Auch wenn Sie für eine Minute gehen oder zwei, ist es unglaublich nützlich: Schläfrigkeit geht, und Gefühle kommen ins Gleichgewicht, noch bevor Sie einen wundervollen heißen Kaffee trinken ".

Wie es in Ihrem Leben anwenden

Natürlich mich Frost auf Schlaf zu fahren - gibt Masochismus, vor allem, wenn unter der warmen Decke in der Raumtemperatur scheint es, Leistung raus. Amundsen schlecht in unserem Leben anwenden, wenn auch nur, weil niemand uns einen Preis geben, und Sie wissen bereits den Chip. Auf der anderen Seite kann es Spaß machen kann - die Temperatur außerhalb erraten. Vielleicht ist es auch nützlich im Leben.

Nun, wenn Sie die Temperatur der Luft erraten sind Sie nicht interessieren, und Disziplin ist nicht Ihre Stärke, gibt es verschiedene Möglichkeiten, in der Kälte zu bleiben. Um zum Beispiel einen Hund bekommen. Auch muß nicht gehen, weil der Punkt, um aus der Kälte, aber es ist genug, um ein paar Minuten auf dem Balkon, zum Beispiel zu verbringen, es kurze Lade zu machen.

Weitere Optionen: öffnen Sie das Fenster oder das Fenster, in der kalten Luft, kaltes Wasser waschen zu lassen oder eine kalte Dusche nehmen. Sie können einen Reiniger mit Eukalyptus verwenden und Menthol - sie wird die Wirkung von Kühle auf der Haut des Gesichts halten und fügt Kraft.

Schließlich versuchen Sie nicht, jemand andere Morgen Reizbarkeit Weise zu überwinden. Amundsen schrieb: „Wenn ein Mann mit einer morgendlichen Reizbarkeit bemerkt, dass Sie mit den negativen Emotionen zu bewältigen versuchen, es doppelt gereizt wird.“