Wie man mit Essstress aufhört und einen gesunden Lebensstil führt – Kurs 12.200 RUB. vom Skill Cup, Training, Datum: 28. November 2023.

• Was ist das: ein origineller Kurs über die Normalisierung von Essgewohnheiten, den Umgang mit Emotionen und eine gesunde Beziehung zum Essen.

• Für wen: Für diejenigen, die unter Stress essen, unter Gewichtsproblemen leiden und mit einer Diät keine langfristigen Ergebnisse erzielen.

• Der Haupttrick: Wir beseitigen übermäßiges Essen nicht durch Willenskraft und Selbstbeherrschung, sondern durch Selbstfürsorge und Selbstverständnis. Was früher zu übermäßigem Essen hätte führen können, wird nach dem Kurs verständlich und nicht mehr so ​​beängstigend.

Statt „zusammenzukommen“, „sich zusammenzureißen“ und „einfach aufhören zu viel zu essen“, werden wir einen anderen Weg einschlagen: auf unsere eigenen Gefühle, Emotionen und Lebenssituationen achten. Vorsätzliche Bemühungen funktionieren nicht: Früher oder später scheitern sie. Im Kurs bekämpfen wir nicht Symptome, sondern erforschen die Ursachen von Zusammenbrüchen und Stress.

Dieser Kurs richtet sich an diejenigen, die nicht drei Stunden am Tag Zeit haben, um ins Fitnessstudio zu gehen und zu joggen. Hier erfahren Sie, was Sie genau essen sollten und wie Sie Ihren Zeitplan aufstellen, um sich gut zu fühlen und Übergewicht zu verlieren, wenn Sie kein Fitness-Model sind.

Während des Kurses wird weiterhin das gegessen, was man gewohnt ist: bei Bedarf auch Knödel, Schokolade und Brot. Das ist ein grundlegender Punkt. Wer Stress isst, sollte ab morgen nicht plötzlich seine Ernährung umstellen – sonst kommt es zu einem neuen Zusammenbruch. Im Kurs erklären wir, warum dieser Übergang schrittweise erfolgen sollte und helfen Ihnen, Ihre Ernährung in einem angemessenen Tempo umzustellen.