Was ein Paar daran hindert, glücklich zu sein: sagt der Psychologe Alexander Kolmanovsky

In der Regel leiden in einer Paarbeziehung beide Partner unter Missverständnissen. Gleichzeitig ist sich jeder sicher, dass er Recht hat, aber seine Interessen werden verletzt. Der Psychologe Alexander Kolmanovsky sprach auf dem Inpsycho Fest-Festival, das von veranstaltet wurde, über Beziehungsprobleme Moskauer Institut für Psychoanalyse. Lifehacker machte sich Notizen von seinem Vortrag.

Vorwürfe, dass die andere Person einen nicht hört, einen nicht versteht und überhaupt nicht reden möchte, sind eine häufige Ursache für angespannte Beziehungen in einer Paarbeziehung. Menschen fühlen sich unglücklich, verstehen aber nicht, wie sie ihren Partner dazu zwingen können, auf ihre eigenen Bedürfnisse Rücksicht zu nehmen. Lassen Sie uns herausfinden, warum es zu Streitigkeiten kommt und was man dagegen tun kann.

Warum kommt es zu Konflikten zwischen Partnern?

Schon in der Kindheit stoßen wir ständig auf Schwierigkeiten in Beziehungen. Die Details mögen völlig unterschiedlich sein, aber die Handlungsstränge sind meist sehr ähnlich – sowohl bei Schulgefechten als auch bei Familienskandalen.

In der Schule kann sich ein Junge vom hinteren Schreibtisch mit einem Lineal bewaffnen und das Mädchen berühren, das vorne sitzt. Und ein erwachsener Mann wiederum ist bereit, seiner Frau wegen einer Kleinigkeit Vorwürfe zu machen. Und dann das Gespräch über alltägliche Alltagsthemen zu einem Skandal führen.

Alle diese Konflikte haben einen Hauptgrund. Jeder von ihnen ist eine Möglichkeit, Aufmerksamkeit zu erregen und dann bedingungslose Akzeptanz zu erreichen. So sieht es in der Praxis aus.

Der Junge, der am hinteren Schreibtisch sitzt, versteht vollkommen, dass das Mädchen von seiner Existenz weiß. Und das Stochern mit einem Lineal ist kein Versuch, Sie daran zu erinnern. Der Junge versucht nicht nur, das Mädchen dazu zu bringen, sich ihm zuzuwenden. Er möchte, dass sie ihn freundlich ansieht.

Wie jeder Mensch muss auch ein Schulkind so akzeptiert werden, wie es ist. Das heißt, nicht nur ruhig, lächelnd und angenehm, sondern auch unhöflich, unbequem, unzeremoniell. Er ist sich seines Wunsches vielleicht nicht einmal bewusst, aber er handelt unter seinem Einfluss.

Natürlich sieht diese Methode seltsam aus. Oft versucht ein Mädchen diese Versuche zunächst nicht zu bemerken, weil sie ihr unangenehm sind. Aber wenn der Junge sich wirklich um sie kümmert, verdoppelt er nur seine Anstrengungen.

Es klingt nicht sehr angenehm, ist aber eine Tatsache.

So verhalten Sie sich, wenn Ihr Partner versucht, einen Skandal zu machen

Schauen wir uns ein anderes Beispiel an. Familienmorgen. Die Kinder bereiten sich auf das Frühstück vor und gießen Milch auf das Müsli. Als der Ehemann bemerkt, dass jeder von ihnen sein eigenes Rudel hat, löst er einen Skandal aus. Er tadelt seine Frau grob, dass er sie tausendmal gebeten habe, ein großes Paket zu kaufen, statt mehrere kleine, weil es billiger sei.

Sie antwortet, dass sie Gründe habe, sich für kleine Packungen zu entscheiden. Und im Allgemeinen ist es nicht nötig zu schreien, ich könnte ruhig reden. Aber einen normalen Ton bekommt man von ihm nicht hin.

Dann kann sich die Frau beschweren Psychologe an der Rezeption: Ich habe seine Unhöflichkeit 10 Jahre lang ertragen, aber das Verhältnis wird immer schlimmer. Entweder schreit er oder er will überhaupt nicht mit mir reden.

Deshalb sollten Sie bei Konflikten nicht auf die Worte Ihres Partners oder den Tonfall reagieren. Es wäre besser zu verstehen, warum der andere diese besondere Kommunikationsmethode gewählt hat. Wenn er schreit, finden Sie heraus, was sich hinter dem Schrei verbirgt.

Es wird oft gesagt, dass der Skandalisierer einfach die gleichen Techniken wiederholt, die er verwendet hat. Eltern. Aber diese Erklärung reicht nicht aus. Erstens kann die gleiche Person durchaus ruhig sprechen; sie ist wahrscheinlich nicht immer aggressiv. Zweitens hatten wir alle in der Kindheit Streit, aber wir haben definitiv auch andere Kommunikationsszenarien gesehen.

In Konflikten gilt oft die Regel: Wenn ein Mensch Aggression zeigt, bedeutet das, dass er sein Bedürfnis nicht auf andere, friedliche Weise befriedigen konnte. Daher lohnt es sich herauszufinden, was ihn wirklich beunruhigt. Wenn Unhöflichkeit immer eine Bitte um Aufmerksamkeit ist, können Sie versuchen zu verstehen, in welchem ​​Bereich die Person einen schmerzhaften Mangel verspürt.

Aber das ist später, in einer ruhigen Situation. Und im Moment Streiten Sie sollten sich nicht emotional auf einen Skandal einlassen, sondern zeigen, dass Sie Rücksicht auf die Person nehmen und sie respektieren. Und beantworten Sie ruhig die Frage, die zum Grund des Streits wurde.

Zum Beispiel könnte eine Frau in einer Situation mit Müsli sagen: „Ja, Sie haben Recht, es kostet mehr.“ Ich verstehe dich. Wichtig ist uns aber, dass jedes Kind seinen eigenen Rucksack hat – so kann es seine verzehrten Portionen leichter zählen. Sie brauchen es, um konkurrenzfähig zu sein.“

Warum es eine vorteilhafte Taktik und Strategie ist, zu lernen, andere zu akzeptieren

Es stellt sich die Frage: Warum genau muss ich Kompromisse eingehen? Ich möchte auch mehr Aufmerksamkeit, es passiert mir auch, dass es weh tut und unangenehm ist. Warum ich und nicht jemand anderes? Lass ihn zuerst anfangen!

Nur so kann gegenseitiges Verständnis hergestellt werden

Es lohnt sich, die Tatsache anzuerkennen, dass Akzeptanz kein wechselseitiger Prozess ist. Sie können sicher sein, dass Sie persönlich alles tun werden, um den anderen zu verstehen und zu akzeptieren. Dies garantiert jedoch nicht, dass er definitiv dasselbe tun wird. Es gibt jedoch immer noch keine andere Möglichkeit, gegenseitiges Verständnis herzustellen.

Hier gibt es überhaupt keine Garantien – niemand kann zu etwas gezwungen werden, was er selbst nicht tun möchte. Weder Sie noch Ihr Partner.

Manche Leute sagen zu ihrem Partner: Okay, ich werde versuchen, dich zu verstehen und Empathie zu aktivieren, aber dann werde ich sehen, ob du mir genauso antwortest. Ein solches Verhalten wird von anderen jedoch nicht als eine Bewegung in diese Richtung wahrgenommen. Dies ist ein Handelsversuch. Das Gebot der Freundlichkeit löst nur Protest aus. Aber wenn Sie Empathie einschalten und wirklich versuchen, die Situation mit den Augen eines anderen zu betrachten, wird es wahrscheinlich nicht unbemerkt bleiben.

Aber es ist wichtig, dass Sie es versuchen verstehen und akzeptiere einen Partner nicht aus Opferbereitschaft oder Großzügigkeit. Wenn es Ihnen schwerfällt, schalten Sie Pragmatismus ein. Stellen Sie sich das so vor: Sie möchten eine angenehme Beziehung, und hier finden Sie eine großartige Möglichkeit, diese aufzubauen. Ja, es gibt keine Garantien, aber diese Methode hat ihre Wirksamkeit schon oft bewiesen. Es könnte also auch in Ihrer Situation funktionieren.

Dies ist der Weg zur Selbstakzeptanz und Ihrem eigenen Komfort.

Selbst wenn Ihre Bemühungen nicht funktionieren, werden Sie dennoch ein Gewinner sein. Und deshalb. Unsere Psyche verfügt über eine wichtige Eigenschaft, die als wiederkehrender Mechanismus der Selbstwahrnehmung oder IUP bezeichnet wird. Es ist notwendig, menschliches Verhalten besser zu verstehen. Die Funktionsprinzipien des Mechanismus wurden vom berühmten Psychologen Lev Vygotsky beschrieben.

Unsere Psyche ist so konzipiert, dass ein Mensch andere und sich selbst gleich behandelt. Diese Wahrnehmung entwickelt sich mit Kindheit. Das Kind hat zunächst kein Bewusstsein für sein eigenes „Ich“ – es gibt nur „sie“, die Menschen um es herum. Diese Kategorie lässt sich sehr schnell in zwei Teile unterteilen.

Es gibt eine „Plus-Gruppe“ – diejenigen, die ernähren, pflegen, pflegen. Und die „Minusgruppe“ sind alle anderen. Um zu überleben, muss ein Kind verstehen, wem es um Hilfe bitten soll und von wem es sich fernhalten soll.

Mit der Zeit wird sich ein Mensch seines eigenen „Ichs“ bewusst und überträgt auf ihn die gleichen Einschätzungen wie auf seine Umgebung – er hat einfach keine anderen Merkmale. Es stellt sich heraus: Je mehr Empathie er für Menschen empfindet, je besser er ihre Bedürfnisse und Motive versteht, je mehr Vorteile er in ihnen findet, desto besser wird er sich selbst fühlen. Und verstehe dich selbst.

Um also die Gründe zu beseitigen, die ein Paar daran hindern, glücklich zu sein, sollten Sie versuchen, die Konfrontation durch zu ersetzen Empathie. Entweder klappt das, oder Sie beginnen, nicht nur Ihren Partner, sondern auch sich selbst besser zu verstehen. Darüber hinaus ist das zweite Ergebnis garantiert.