Möchten Sie Ihren Wecker noch einmal auf 5 Minuten stellen? Wissenschaftler haben gute Nachrichten

Es ist allgemein anerkannt, dass man morgens am besten mit dem ersten Wecker aufwacht. Wissenschaftler der Universität Stockholm (Schweden) widerlegten diese Behauptung. Ihre Studie veröffentlicht im Journal of Sleep Research.

Eine ihrer Studien basiert auf einer Befragung von 1.732 Personen mit einem Durchschnittsalter von 34 Jahren. Wie sich herausstellte, nutzten 69 % von ihnen zumindest manchmal die Schlummertaste oder stellten mehrere Alarme gleichzeitig. Dadurch verzögerten sie den Anstieg um durchschnittlich 22 Minuten. Einige konnten nach dem ersten Anruf noch drei Stunden schlafen. Unter letzteren waren mehr junge Befragte, die sich selbst als Nachtschwärmer betrachteten.

Außerdem gaben 71 % an, dass sie das Aufstehen an Wochentagen normalerweise nur hinauszögern. Normalerweise gibt es drei Gründe: ein Gefühl der Müdigkeit, der Wunsch, „weicher“ aufzuwachen und weil es immer angenehm ist, ein Nickerchen zu machen.

In der zweiten Studie stellten etwa 30 Schläfer eine Speichelprobe für Hormontests zur Verfügung und führten unmittelbar nach dem Aufwachen eine Reihe von Tests zu Gedächtnis und Verarbeitungsgeschwindigkeit durch. Die Teilnehmer wurden außerdem gebeten, ihre Schläfrigkeit und Stimmung morgens, mittags und nachmittags zu bewerten.

Und hier sind die Ergebnisse, die Fans von „5 more Minutes“ begeistern werden: eine zusätzliche halbe Stunde Traum oder hatte keinen Einfluss kognitive Fähigkeiten Menschen verbessern oder sogar verbessern. Die Auswirkungen der Gewohnheit auf den Stresshormonspiegel, die Stimmung und die Schläfrigkeit waren nicht offensichtlich.

Wenn Sie also das nächste Mal versucht sind, die Schlummertaste zu drücken, können Sie dies ohne schlechtes Gewissen tun. Die Wissenschaft scheint auf Ihrer Seite zu sein.