Was tun, wenn die Beziehung in einer Sackgasse steckt?

Das passiert manchmal: Sie und Ihr Partner streben nicht mehr danach, Zeit miteinander zu verbringen, einer von Ihnen – oder sogar beide – interessiert sich nicht sehr dafür, was mit dem anderen passiert. Es ist schwer zu sagen, was Ihr Paar in Zukunft erwartet, da es einfach nicht sichtbar ist. Und die alten, seit langem bekannten Szenarien funktionieren für beide nicht mehr. Die Beziehung ist in einer Sackgasse angelangt und wir müssen irgendwie da raus – gemeinsam oder alleine. Mal sehen, was hier getan werden kann.

Sagen Sie sich, wie wichtig Ihnen die Beziehung zu dieser Person ist.

Wenn Sie sich in einer solchen Situation befinden, sollten Sie zunächst herausfinden, wie lieb Sie der Person sind, die sich nun allmählich von Ihnen entfernt. In Ihrer gemeinsamen Geschichte muss es viel Gutes gegeben haben. Und diese Erinnerungen werden weder mit der Zeit noch durch eine Fortsetzung oder gar Beendigung Ihrer Beziehung entwertet.

Überlegen Sie, ob Sie bereit wären, mit dieser Person noch einmal von vorne anzufangen. Mit dem, den Sie gerade sehen.

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Denken Sie daran, dass am Anfang jeder Geschichte niemand weiß, wohin sie führen wird. Sind Sie bereit offen Ein neues Kapitel ohne Garantie auf ein unverzichtbares Happy End – einfach weil Ihnen dieser Mensch wirklich am Herzen liegt? Wenn ja, hat Ihre Beziehung gute Chancen.

Sie können auf die Signale Ihres Körpers hören. Wenn Sie beim Gedanken an Ihren Partner Anspannung und Steifheit verspüren, wenn sich Ihre Schultern und Ihr Kiefer unwillkürlich anspannen, ist das ein alarmierendes Zeichen. Aber wenn Sie Ihren Partner umarmen, sich an ihn kuscheln möchten, wenn Ihnen der Gedanke an seine Berührung angenehm ist, sollten Sie versuchen, das gegenseitige Verständnis wiederherzustellen.

Machen Sie eine Pause, bevor Sie sich für eine Trennung entscheiden

Ja, vielleicht werden Sie beide entscheiden, dass es besser ist, sich zu trennen. Eine solche Entscheidung sollte jedoch nicht vorschnell und in einem Anfall von Emotionen getroffen werden. Also beeilen Sie sich nicht. Probieren Sie es einfach erst einmal aus Machen Sie eine Pause voneinander.

Wenn möglich, wohnen Sie getrennt. Wenn nicht, kommunizieren Sie nur, wenn es nötig ist. Denken Sie in der Pause nicht an Beziehungen, sondern gehen Sie einfach Ihrem Geschäft und Ihren Hobbys nach. Treffen Sie sich mit Freunden, gehen Sie alleine aus.

Vielleicht liegt das Problem nicht in der Beziehung, sondern darin, dass einer der Partner seine Interessen vergessen hat und versucht hat, sie nur durch gemeinsame Pläne und Ziele zu ersetzen.

Die Zeit allein wird jeden daran erinnern, was er liebt und schätzt. Vielleicht reicht es aus, einen Ausgleich zwischen den Interessen beider und Angelegenheiten herzustellen, die beide betreffen. Und die Beziehung wird wieder zum Leben erwachen.

Aber vielleicht verstehen Sie oder Ihr Partner in der Pause, dass Sie gerne alleine weitermachen möchten. Es ist also Zeit verabschieden — Jeder hat neue Treffen vor sich.

Bereiten Sie sich auf Veränderungen vor, wenn Sie Ihrer Beziehung neues Leben einhauchen wollen.

Du hast gemerkt, dass du weiterhin zusammen sein willst. Das ist großartig, aber denken Sie daran: Es wird nicht mehr dasselbe sein wie zuvor. Es ist unmöglich. Änderungen werden in jedem Fall beginnen, Sie sollten sie also selbst initiieren und nicht dem Zufall vertrauen. Hier erfahren Sie, was zu tun ist.

Beginnen Sie mit Ihrem Partner zu sprechen

Es muss nicht um Ihre Beziehung gehen. Es kommt oft vor, dass Menschen wir sehen uns jeden Tag und deshalb glauben sie, dass sie alles über einen geliebten Menschen wissen. Tatsächlich erzählen sich beide jedoch nicht etwas scheinbar Unbedeutendes, sondern Wichtiges.

Zum Beispiel darüber, dass die Blockade am Arbeitsplatz schon lange andauert und kein Ende in Sicht ist. Deshalb möchte ich entweder in den Urlaub fahren oder meinen Lebenslauf aktualisieren und mir einen anderen Ort suchen. Oder dass es schön wäre, morgens zu laufen, man aber aus irgendeinem Grund einfach nicht anfangen kann: Entweder hat die Faulheit Sie überwältigt, oder Sie haben einfach nicht genug Kraft. Oder dass ich aus Versehen eine neue Single gehört habe und diese nun ständig wiederholt wird – „als ob sie über mich geschrieben wäre.“

Das ist es wert Frage außer dem, was er jetzt lebt, woran er denkt, was ihn beunruhigt und was ihn glücklich macht. Und lauschen Sie den Antworten mit Interesse. Sie werden überrascht sein, aber selbst für Paare, die seit 10–15 Jahren zusammen sind, können solche Gespräche viel Neues über einen geliebten Menschen offenbaren.

Gegenseitiges Interesse kann ein wichtiger Schritt zur Überwindung der Sackgasse sein. Die klinische Psychologin aus Kanada, Sue Johnson, schreibt in ihrem Buch „Hold Me Tight“, dass emotionale Isolation eine der Hauptursachen für Beziehungsprobleme ist.

Sprechen Sie deshalb und teilen Sie Ihre Gefühle. Wenn Sie dann wieder das Gefühl haben, dass Sie aneinander interessiert sind, können Sie die Beziehung selbst besprechen. Aber keine Beleidigungen und Ansprüche. Sie müssen sich nur gegenseitig sagen, was Sie von Ihrem gemeinsamen Leben erwarten, was Sie erwarten und was Ihnen fehlt. Und höre dem anderen noch einmal zu. Besprechen Sie nun, welche Entwicklung der Situation für beide von Vorteil wäre.

Vereinbaren Sie, wie Sie sich gegenseitig unterstützen können

Vielleicht beginnen Veränderungen zum Besseren mit einer Kleinigkeit. So weiß Ihr Partner zum Beispiel, dass jeden Abend sein Lieblingseis im Kühlschrank auf ihn wartet – Sie kümmern sich darum. Und Sie werden sicher sein, dass Sie beide am Wochenende ein paar Mal im Monat in ein neues Café gehen. Wo genau ist eine Überraschung für Sie; Ihr Partner wählt das Lokal selbst aus und reserviert einen Tisch.

Sie können versuchen, ein solches Ritual einzuführen. Stimmen Sie dem in der Veranstaltung zu Streiten Einer von Ihnen wird sich bestimmt fragen: „Was kann ich jetzt für Sie tun?“ Und der andere wird sicherlich antworten, mit Bemerkungen wie „Verschwinde sofort!“ oder „Werde ein normaler Mensch und nicht so ein Idiot wie du jetzt bist!“ sowie beleidigende Aufforderungen nicht sind erlaubt.

Beim Hören der Frage sollte der andere einen Moment innehalten und darüber nachdenken, was ihm jetzt wirklich helfen würde. Und bitten Sie darum, eine einfache Hausarbeit zu erledigen. Kochen Sie zum Beispiel Tee, öffnen Sie das Fenster und schalten Sie Ihren Lieblingstitel ein oder lassen Sie sich massieren.

Aber nachdem er erhalten hat, was er verlangt hat, muss er selbst tun, was er als Gegenleistung verlangt hat. fragt der Partner. Ein solches Ritual wird Ihnen helfen, sich selbst besser zu verstehen – ohne dies können Sie keine Bitte formulieren. Und respektieren Sie auch die Wünsche des anderen.

Versuchen Sie, verschiedene Möglichkeiten der Unterstützung zu finden – sprechen Sie auch darüber mit Ihrem Partner. Diejenigen, die beiden gefallen, werden dazu beitragen, das gegenseitige Verständnis zu stärken. Nun, diejenigen, die sich nicht durchsetzen, können leicht durch andere ersetzt werden. Die Hauptsache ist nicht das Ritual selbst, sondern Ihr Wunsch, auf die Gefühle und Bedürfnisse eines anderen zu achten.

Bieten Sie neben den üblichen Ritualen immer wieder etwas Neues an

Das menschliche Gehirn strebt ständig nach dem Unbekannten. Er muss etwas Neues lernen – für solche Entdeckungen erhalten wir eine Dosis Dopamin und empfinden Freude. Dies ist ein evolutionärer Mechanismus.

Aus diesem Grund sind wir möglicherweise mit etwas, das uns schon lange vertraut ist, nicht zufrieden. Zum Beispiel habe ich einmal Filme geliebt, sie aber hundertmal angeschaut. Oder lang erforschte Wanderrouten. Oder Szenarien in Beziehungen, die wir mechanisch wiederholen.

Daher sollten Sie beispielsweise nicht versuchen, die Atmosphäre des letzten Jahres zu reproduzieren Habe ein magisches Date. Es wird keine alten Emotionen mehr geben – das Gehirn will Neues. Es lohnt sich, immer wieder zu experimentieren. Das heißt, es werden neue Möglichkeiten geboten, die Zeit am Wochenende mit Spaziergängen in neuen Gegenden zu verbringen. Oder versuchen Sie es mit dem Radfahren statt zu Fuß.

Einige der Neuerungen werden Ihnen bestimmt nicht gefallen. Aber einige von ihnen werden geliebt und vertraut. Wenn Sie in der Zwischenzeit etwas Unbekanntes ausprobieren, werden Sie sich wahrscheinlich besser kennenlernen. Dieser Prozess wird nicht aufhören, denn Sie beide verändern sich ständig. Und Ihre Beziehungen werden sich mit Ihnen verändern.