Was sind „Energielecks“ und wie können Sie sie beseitigen, um alle Ihre Wünsche zu erfüllen?
Verschiedenes / / October 12, 2023
Wenn Ihre Absichten nicht mit Ihren Handlungen übereinstimmen, ist es an der Zeit zu prüfen, wohin alle Ressourcen fließen.
Wenn wir das Wort „Energie“ hören, denken wir meistens darüber nach, wofür wir sie ausgeben – für Sport, die moralische Unterstützung eines engen Freundes oder die pünktliche Erledigung der Arbeit. Aber zunächst müssen Sie über die Balance zwischen Aktivitäten, die Energie verbrauchen, und Aktivitäten, die sie wieder auffüllen, nachdenken, sei es Schlafen, eine lustige Party oder der Besuch eines Therapeuten.
Stellen Sie sich vor, unsere Energiereserve wäre ein Bankkonto. Es muss regelmäßig aufgefüllt werden, damit Sie etwas zum Ausgeben haben. Wir können davon träumen, beruflich erfolgreich zu sein, eine starke Familie zu gründen, gesund zu sein oder alles auf einmal – das spielt keine Rolle. Unser Energiekonto ist der Schlüssel zum Erreichen jedes Ziels. Manchmal geben wir absichtlich Geld von diesem Konto aus, um der Verwirklichung eines Traums näher zu kommen, und manchmal verbrauchen wir es unbewusst. Genau so kommt es zu Energielecks.
Was sind Energielecks?
Das sind Situationen, Gedanken, Menschen und Handlungen, die uns unmerklich erschöpfen und uns daran hindern, unsere Ziele zu erreichen. Wünsche. Ob wir uns dessen bewusst sind oder nicht, jede unserer Handlungen beinhaltet einen Energieaustausch. Wenn wir etwas tun, das uns mehr Energie entzieht, als es uns gibt, handelt es sich um Energielecks. Sie werden oft durch negative Selbstgespräche, ungelöste emotionale Probleme und Aktivitäten verursacht, die nicht mit persönlichen Zielen übereinstimmen.
Energielecks können lange Zeit unbemerkt bleiben und erst dann zum Vorschein kommen, wenn wir aktiv versuchen, etwas Neues in unser Leben zu bringen. Gleichzeitig äußern sie sich auf unterschiedliche Weise und wirken beispielsweise als fehlende persönliche Grenzen, als Ausrede für aufgegebene Ziele aus Zeitmangel, um diese zu erreichen, als gedankenloses Ausgeben, wie endloses Anschauen von Fernsehserien und Scrollen durch Ihren Feed in sozialen Netzwerken.
Darüber hinaus können Energielecks immaterieller Natur sein, wie z. B. ernsthafte Ressentiments, negative Gedanken usw falsche und greifbare Überzeugungen, wie ein Chaos im Auto, Fotos von Ex-Partnern in sozialen Netzwerken oder ein nerviges Projekt bei der Arbeit.
Warum Energielecks schlecht sind
Wenn unser ganzes Leben aus ihnen besteht, verschwenden wir unsere Energie für Dinge, die uns nicht nützen und unsere Wünsche nicht erfüllen. Und manchmal ziehen wir völlig unbewusst das an, was wir eigentlich nicht wollen.
Energielecks lenken unsere Aufmerksamkeit ab und zwingen uns, wertvolle mentale und emotionale Ressourcen für Kleinigkeiten und Unsinn zu verschwenden. Wenn wir uns ständig schlechte Gedanken durch den Kopf gehen, an uns selbst zweifeln und uns an vergangene Traumata erinnern, verflüchtigt sich unsere Energie und wir haben einfach nichts mehr, was wir auf die Erreichung unserer Ziele ausrichten können. Dies führt zu einer Diskrepanz zwischen unseren Absichten und Handlungen und verlangsamt den Fortschritt bei der Erfüllung von Wünschen.
So beseitigen Sie Energielecks
Im Großen und Ganzen kommt es darauf an, bei allem, was wir tagsüber tun, aufmerksamer zu werden. Sie müssen ehrlich zu sich selbst sein und die Verantwortung für die Energielecks übernehmen, die Sie entdecken. Manchmal handeln wir wie auf Autopilot – wir wissen, dass sie da sind, denken aber nicht darüber nach, wie wir sie beseitigen können. Hier sind ein paar Schritte, die Ihnen helfen können.
Übe Selbstreflexion und Achtsamkeit
Untersuchen Sie Ihre Gedanken, Gefühle und Ihr Verhalten und bestimmen Sie, wofür Sie Ihre Energie verbrauchen. Wir können anfangen führe ein Tagebuch. Es wird Ihnen helfen, Muster darin zu erkennen, was genau Ihr Energiekonto belastet. Machen Sie sich Notizen, wenn Sie sich erschöpft und ängstlich fühlen oder das Gefühl haben, festzustecken. Auf diese Weise finden Sie die Ursachen von Undichtigkeiten.
Befreien Sie sich von einschränkenden Glaubenssätzen
Jeder hat falsche Vorurteile, die ihn daran hindern, besser zu werden. Sehr oft ist es Selbstbeherrschung, die zu Energieverlusten führt, unser Potenzial untergräbt und unser Selbstvertrauen zerstört. Hinterfragen Sie Ihre einschränkenden Überzeugungen und ersetzen Sie sie durch stärkende. Es wird Ihnen helfen, negative Einstellungen zu überdenken und die Welt positiver zu betrachten. kognitive Umstrukturierung.
Setzen Sie klare Grenzen
Es gibt Freunde, Familienmitglieder oder Kollegen, die von uns mehr bekommen, als sie uns geben. Das sind die sogenannten Energievampire. Wenn bestimmte Menschen oder Situationen Ihnen ständig Kraft und Energie rauben, ist es wichtig, Grenzen zu setzen. Sagen Sie öfter „Nein“, moderieren Sie Ihre Kommunikation und versuchen Sie, mehr Zeit in einer Umgebung zu verbringen, die für Sie günstig ist.
Organisieren Sie Ihren Geist und Ihre Umgebung
Körperlich Durcheinander ist oft ein Spiegelbild des Mentalen. Und umgekehrt: Ein sauberer und ordentlich organisierter Raum – Wohnung, Auto oder Büro – bedeutet einen klaren Kopf. Meditation und Achtsamkeit helfen Ihnen, die Ordnung in Ihren Gedanken aufrechtzuerhalten, und regelmäßiges Putzen trägt dazu bei, Ihren Wohn- und Arbeitsplatz sauber zu halten.
Pass auf dich auf
Dies sollte ein fester Bestandteil Ihrer täglichen Routine werden. Es ist unwahrscheinlich, dass Sie Ihre beste Seite zum Ausdruck bringen und Ihre Wünsche erfüllen können, wenn Sie Ihre Bedürfnisse nicht befriedigen pass auf dich auf. Versuchen Sie, mehr Aktivitäten durchzuführen, die Ihren Geist und Körper beleben, wie zum Beispiel Spaziergänge im Freien, ein entspannendes Bad oder Lesen. Auf diese Weise erneuern Sie Ihre Ressourcen und minimieren potenzielle Lecks.
Begeben Sie sich auf den Weg zur emotionalen Heilung
Vergangene Traumata und unverarbeitete Emotionen bleiben oft jahrelang die Ursache für schwere Energieverluste. Sie können versuchen, damit umzugehen auf sich allein, aber der beste Weg ist immer noch, einen Psychologen zu konsultieren.
Bewusstsein entwickeln
Fügen Sie Ihrem Leben weitere achtsamkeitsbezogene Aktivitäten hinzu: Meditation, Atemübungen, Yoga. All dies trägt dazu bei, das Stressniveau zu reduzieren und Energieverluste zu verhindern, die durch Zwangsgedanken und äußeren Druck entstehen. Finden Sie außerdem ein Hobby, das Ihnen Spaß macht Freude und Zufriedenheit, wodurch der Fluss positiver Energie erhöht wird.
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