Es ist Zeit zu gestehen: Übungen und eine Massagerolle werden niemanden vor Cellulite retten

Auf Lifehacker erhalten Sie jederzeit nützliche Tipps zu den unterschiedlichsten Themen. Aber nicht alle unsere Empfehlungen bestehen den Test der Zeit. Daher ein neue Artikelserie wir sortieren alles aus, was uns letztendlich enttäuscht hat.

Heute werden wir über eine einfache und kostengünstige Methode sprechen, um Cellulite loszuwerden, die leider nicht funktioniert. Ja, wir selbst haben Sie einmal beraten Massagerollenübungen. Aber wir möchten nicht, dass Sie sich weiterhin auf ineffektive Methoden verlassen, und hier ist der Grund.

Cellulite-Übungen machen klingt sehr logisch

Trotz Cellulite erscheint Bei 85% der Frauen nach 20 Jahren wird es aus irgendeinem Grund als kosmetischer Defekt angesehen, der korrigiert werden muss.

Gleichzeitig wissen Wissenschaftler immer noch nicht genau, woher die „Orangenhaut“ kommt. Unter den möglichen Gründen genannt:

• eine Zunahme der Größe von Fettzellen;
• Verletzung der Mikrozirkulation von Blut und Lymphe, Ansammlung von Flüssigkeit im Fettgewebe;
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• Fibrose - Proliferation von Bindegewebe um Fettzellen;
• ein Anstieg des Östrogenspiegels, der Blutstauung und Schwellung hervorrufen kann.

Wissenschaftler und Ärzte sind sich auch einig, dass zu den Faktoren, die Cellulite hervorrufen, eine falsche Ernährung mit einem Überschuss an Kalorien, Fetten, Salz und Zucker sowie eine sitzende Lebensweise gehören.

Es ist vernünftig anzunehmen, dass Übung und Massage helfen, die "Orangenhaut" loszuwerden, denn beide verbessern die Durchblutung. Und das alles zu Hause – schmerzfrei und kostenlos. Aber es ist etwas komplizierter.

Es gibt keine magische Pille

Körperliche Bewegung ist nicht völlig nutzlos – sie wird sogar oft als Mittel zur Reduzierung von Cellulite empfohlen. Durch regelmäßiges Training können Sie die Zusammensetzung des Körpers verändern – Körperfett abbauen und zunehmen Muskelmasse. Aufgrund dieser „Orangenhaut“ wird werden weniger auffällig.

Aber wir müssen verstehen, dass wir nicht über einige magische Übungen oder leichte Heimtrainingseinheiten ein paar Mal pro Woche sprechen.

Um die Zusammensetzung des Körpers zu ändern und das Ergebnis beizubehalten, müssen Sie regelmäßig und ziemlich intensiv trainieren.

Integrieren Sie idealerweise drei oder vier Sitzungen in Ihren Zeitplan und machen Sie sie zu einem Teil Ihres normalen Lebens und nicht zu einem Mittel, um glatte Oberschenkel zu erreichen.

Es sollte bedacht werden, dass das Training allein zur Reduzierung des Fettgewebes höchstwahrscheinlich nicht ausreicht. Sie müssen Ihre Ernährung umstellen. Und selbst wenn Sie abnehmen und Muskeln aufzubauen, gibt es keine Garantie, dass Cellulite verschwindet.

Was die Massage mit einer Rolle betrifft, so ist dies ein wunderbarer Weg. wärmen Pre-Workout-Muskeln, erhöhen Sie die Bewegungsfreiheit und dehnen Sie verspannte Muskeln nach dem Training. Eine solche Auswirkung reicht jedoch nicht aus, um Fibrose zu bewältigen, die Integrität geschwollener Fettzellen zu stören oder den Hautton zu verbessern.

Hier ist, was Sie anstelle von Bewegung und einer Massagerolle ausprobieren sollten

Am effektivsten anerkannt folgende Methoden:

• Stoßwellentherapie — Exposition gegenüber akustischen Wellen mit hoher Amplitude;
• Lasertherapie – minimal-invasive Therapie mit Einführung einer kleinen Kanüle unter die Haut und Laserbelichtung;
• cellfina™-Technik - die Verwendung von Vakuum, gefolgt von einem Schneiden von faserigen Septen.

Aber denken Sie daran: Trotz der Wirksamkeit der Verfahren garantiert niemand, dass der Schönheitsfehler nach einiger Zeit nicht wieder auftritt.

Um die Risiken zu reduzieren, lohnt es sich, sich gesund zu ernähren, auf das Gewicht zu achten, regelmäßig Sport zu treiben und mit dem Rauchen aufzuhören. Und wenn der Verdacht auf ein hormonelles Ungleichgewicht besteht, gehen Sie zu Endokrinologe und dieses Problem lösen.