Die besten Fitness-Tipps 2017 Version Layfhakera
Sport Und Fitness / / December 19, 2019
Bewährte Empfehlungen, wie Sie Ihren Körper stark und gesund zu machen, geeignete Ausbildung zu finden und tun es mit Freude.
1. Übungen, die Gesäß besser als die Hocke gepumpt und Kreuzheben
Es gibt viel effektive Übungen für Gesäß als Kniebeugen zu pumpen. In diesem Artikel finden Sie eine Liste von Übungen mit Fotos finden, die Hilfe aktiviert die glutes ihre Stärke und Größe schnell erhöhen.
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2. Übungen, die Ihre Haltung speichern, wenn Sie viel sitzen
Wenn eine Person für eine lange Zeit sitzt, vor allem in der falschen Position, paßt sich der Körper daran. Als Ergebnis verdirbt die Haltung, gibt es Schmerzen in den Rücken, Schultern und Nacken. In diesem Artikel finden Sie Übungen zu helfen drückten die Muskeln dehnen und die richtige Körperhaltung beizubehalten.
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3. 22 typische Anfängerfehler in der Turnhalle
In diesem Artikel teilt der Meister des Sports von Rugby und ein Fitness-maniac Anatoly Shpakov seine Ratschläge, wie man von Anfang an der Ausbildung mehr und schützen vor Verletzungen und Frustration zu bekommen.
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4. Wie man Muskeln aufbauen, indem sie mit einem Körpergewicht ausüben
Es klingt unmöglich, aber man kann wirklich Muskel ohne Gewichte und Trainingsgeräte bauen. In diesem Artikel finden Sie Tipps von einem berühmten Sportler kalisteniki Kavadlo Danny (Danny Kavadlo) zu finden. Es erzählt, wie die Anzahl der Wiederholungen zu wählen, zu teilen und um die Last zu erhöhen, um eine schöne Entlastung ohne die Turnhalle zu erreichen.
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5. Wie ein Training für Ihre Persönlichkeit holen
Manche mögen die Konsistenz in der Ausbildung, andere wollen immer auf die Neuheit, während andere in der Notwendigkeit des Lobes sind. Dieser Artikel beschreibt drei Arten von Temperament, die Ihre Vorlieben in dem Sport zu definieren. Finden Sie heraus, welcher Persönlichkeitstyp Sie gehören, und wählen Sie die perfekte sport, das inspiriert und motivieren Sie.
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6. 2 Übungen zu helfen verlängern die Lebensdauer und Jugend
Bleiben länger jung, nicht zu verlieren Muskelmasse und ein gesundes Herz, müssen Sie Ihr Leben mehr Verkehr hinzuzufügen. In diesem Artikel werden Sie über die zwei Universal-intensiven Übungen lernen, die Muskeln zu stärken hilft gleichzeitig, halten die Gesundheit des Herzens und Ausdauer zu pumpen.
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7. Schöner Körper ohne Fitness-Studio - es ist real
In diesem Artikel erfahren Sie, wie Übung sein eigenes Gewicht verwenden, können mit verschiedenen Muskelgruppen geladen werden, werden mehrere Athleten sehen kalisteniki mit einer wirklich Figur kühlt und eine Liste von Quellen, wo Sie das richtige Training finden können und Sie ausübt.
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8. Wie im letzten Monat zu lernen, wie Push-ups 50-mal zu tun
Wenn Sie bereits wissen, wie Push-ups zu tun und wollen die Anzahl der im Ansatz zu erhöhen, diese praktische Anleitung verwenden. Sie werden den Trainingsplan für den Monat, bestehend aus fünf Variationen von Push-ups finden. Die Last wird schrittweise erhöht: Sie mit fünf Push-ups Start und Ziel gehegt fünfzig.
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9. Wie eine Split zu fangen und warum sie es brauchen
Twine benötigt wird, um nicht nur die Turnerinnen und karatekas: das gymnastische Element ist gut für die Gesundheit, vor allem, wenn Sie trainieren. In diesem Artikel werden Sie über einige gute Übungen lernen, die die Muskeln und Sehnen für Längs Bindfaden zur Vorbereitung helfen und erhalten Empfehlungen für die sichere und wirksame Dehnung.
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10. Wie sich Sport treiben machen
In diesem Artikel sagt Blogger Maxim Bodyagin wie Sport im Spaß zu spielen. Mit dem Beispiel, argumentiert er, dass die Besatzung nicht mit Gewalt zu etwas Gutem führen wird. Hass jeder körperliche Aktivität kann durch ein ähnliches ersetzt werden, aber ein Favorit.
Dieser Artikel ist auf jeden Fall ein Muss für diejenigen, die im Sport nicht beteiligt sind, weil er hasst das Eisen zu laufen oder zu ziehen.
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Immer mehr Artikel über den Sport und Fitness finden Sie hier. Layfhaker schreibt darüber, wie das Training sicherer und effizienter zu machen, verbessern Sie Ihre Körperhaltung, Gewicht zu verlieren oder Gewichtszunahme. Lesen Sie Artikel über Sport und Fitness, erfahren Sie mehr über Ihren Körper und ihre Ziele zu erreichen.