Wie Musik Stimmung und Wohlbefinden beeinflusst
Verschiedenes / / April 05, 2023
Musik wird nicht alle Gesundheitsprobleme heilen, aber sie kann helfen, Ihre Stimmung zu verbessern, Stress zu bekämpfen und Schmerzen zu lindern.
1. Stimuliert verschiedene Bereiche des Gehirns gleichzeitig
Das Gehirn verarbeitet Geräusche in der Hörrinde. Es befindet sich im Temporallappen. Signale kommen hier durch die Ohren, werden in Informationen umgewandelt und lösen eine Art Reaktion aus. Wenn wir zum Beispiel plötzlich eine Autohupe hören, schauen wir uns reflexartig um, weil wir Gefahr erwarten.
Musik ist keine Ausnahme. Aber im Gegensatz zu Lärm, beim Hören verbinden und andere Bereiche des Gehirns, die weit davon entfernt sind, rein klangliche Probleme zu lösen. Es betrifft unter anderem die Bereiche, die für Emotionen, Gedächtnis und Bewegung zuständig sind. Wegen letzterem zum Beispiel Menschen Start wiegen sich im Takt der Musik. Und die Gänsehaut von den Liedern entsteht dadurch, dass zu dieser Zeit verbinden die gleichen Bereiche des Gehirns, die für den Genuss von Sex und leckerem Essen verantwortlich sind.
Außerdem ist Musik ein guter Gehirntrainer. Es vergleicht ständig Signale aus der Umgebung und trifft Vorhersagen. Beim Musikhören wird das Gehirn gewohnheitsmäßig baut Erraten: Erahnt die nächste Note und versucht, Mustern im Rhythmus zu folgen. Kompositionen sind in der Regel komplex aufgebaut und bergen immer wieder Überraschungen. Das gilt auch für scheinbar einfache Popmusik: Verschiedene Soundeffekte, Tempo, viele Instrumente, Gesang – das Gehirn hat etwas zu tun. Wenn Vermutungen wahr werden arbeiten Belohnungssysteme. Das passiert, wenn Prognosen scheitern. Und in diesem Moment gibst du dir selbst zu, dass der Song süchtig ist, und fügst ihn deiner Playlist hinzu.
2. Reguliert Emotionen
Empathie ist in das menschliche Gehirn eingebaut. Für diesen Prozess Antworten Spiegel-Neuronales System. Gerade deshalb erleben wir ähnliche Emotionen, wenn wir eine Person sehen, die traurig ist. Derselbe Mechanismus ermöglicht es den Menschen, die der musikalischen Komposition innewohnende Stimmung anzunehmen. Außerdem das Gehirn unterscheiden kann Moll- und Dur-Melodie. Forschung zeigendass ein fröhliches Lied die Menschen glücklicher macht. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie alle traurigen Balladen von der Playlist ausschließen müssen. Sie auch bringen können Vergnügen und ermöglichen es Ihnen, negative Emotionen schmerzlos loszuwerden. Gleicher Effekt beobachtet und beim Hören von Hard Rock.
Erleben Sie jetzt die ganze Bandbreite an Emotionen beim Konzert Ihres Lieblingskünstlers Kann im neuen Moskauer Raum VK STADION. Die Website bietet Platz für bis zu 7.000 Menschen. Es wird davon ausgegangen, dass hier jährlich bis zu hundert Veranstaltungen stattfinden werden.
Bei der Entwicklung des Raumkonzepts ist die Rate geschah für den maximalen Komfort von Zuschauern und Künstlern: Die Navigation wurde aktualisiert, der Garderobenbereich wurde erweitert, die Bereiche von Bars, Restaurants und Lounges auf allen Etagen wurden verbessert, große Medienbildschirme für Übertragungen wurden installiert.
Darüber hinaus organisierte der VK Music Service in diesem Jahr mehrere Projekte mit Stars. Im Rahmen der September-Werbekampagne haben mehr als hundert Künstler persönliche Playlists mit ihren Lieblingssongs gesammelt.
3. Hilft gegen Stress
Das Hormon Cortisol ist für den Stresspegel verantwortlich. Es löst in Verbindung mit dem sympathischen Nervensystem viele physiologische Reaktionen aus, erhöht zum Beispiel die Pulsfrequenz, erhöht den Blutdruck und fördert die Adrenalinproduktion. Musik kann helfen, Stress zu bekämpfen, unabhängig vom Genre. Zuerst sie reduziert Cortisolspiegel. Zweitens hilft es, von negativen Ereignissen und Gedanken abzulenken. Gepaart mit der Fähigkeit, Emotionen durch Belohnungsmechanismen zu regulieren, bringen Melodien wirklich Erleichterung. Andere lernen, das die Wirkung von Musik auf Menschen in einem Fast-Food-Restaurant untersuchte, zeigte, dass sie vor übermäßigem Essen schützen kann, was auch einer der Marker für Stress ist.
Wenn Sie nach Musik suchen, um Stress vorzubeugen, ist es wichtig, eine Melodie mit dem richtigen Rhythmus zu wählen. Das Rhythmusgefühl ist ein biologischer Prozess, der im Hirnstamm stattfindet. Menschen neigen dazu synchronisieren mit sich wiederholenden Signalen. Aus diesem Grund beginnt eine Person beispielsweise bei einem Spaziergang früher oder später, mit ihrem Partner im Takt zu treten. Lieder passieren auch den Hirnstamm, sodass das Hören einer beruhigenden Melodie Ihnen helfen kann, sich zu beruhigen. Einige Recherchen gegründetdass das Hören von Musik eine gute Ergänzung bei der Behandlung von Depressionen und Angstzuständen sein kann.
4. Erhöht die Produktivität
Und sowohl körperlich als auch psychisch. Musik in der Turnhalle lenkt ab vor Ermüdung und erhöht die Ausdauer. Dies geschieht durch den Einfluss des Rhythmus auf den Körper: Der Körper synchronisiert sich mit der Melodie und versucht, ein vorgegebenes Tempo beizubehalten.
Zur Regulierung der geistigen Leistungsfähigkeit kann verwendet werden iso-Methode. Es liegt in der Tatsache, dass Sie vor der Lösung eines großen Problems konsequent Kompositionen mit einem allmählich zunehmenden Rhythmus anhören müssen. Experten aus dem Bereich der Musiktherapie sagen, dass Sie auf diese Weise in den Arbeitsmodus wechseln können, selbst wenn eine Person müde aufwacht.
Außerdem Musik lenkt ab von äußeren Reizen. Das Gehirn ist so verdrahtet, dass es auf alle Umweltreize achtet. Dies half den Vorfahren der Menschen beim Überleben. Selbst wenn Sie sich auf eine wichtige Aufgabe konzentrieren, wird das Gehirn immer noch durch etwas Unbedeutendes abgelenkt, wie z. B. Geräusche vor dem Fenster oder eine tickende Uhr. Um dies zu verhindern, können Sie ruhige Musik mit klarem Rhythmus einschalten: Sie blockiert Ihre unbewusste Aufmerksamkeit und es fällt Ihnen leichter, an der gewünschten Aufgabe zu arbeiten.
5. Kann Schmerzen lindern
Viel Recherche zeigendass Musik den Zustand in der postoperativen Phase lindern kann. Es hilft auch bei der Bekämpfung chronischer Schmerzen. Das Geheimnis liegt darin, dass Melodien viele verschiedene Teile des Gehirns gleichzeitig beeinflussen. Beispielsweise regen sie die Produktion des Neurotransmitters Dopamin an, der selbst eine schmerzlindernde Wirkung hat. Oder sie können den Spiegel der Stresshormone Cortisol und Adrenalin senken, was die Beschwerden verstärken kann.
Musik wirkt sich auch auf Emotionen und Gedächtnis aus und löst angenehme Assoziationen im Kopf aus – auch das kann von der Krankheit ablenken. Zum Beispiel Recherche Man sagtdass die von den Patienten selbst zusammengestellte Playlist effektiver ist als die, die die Ärzte für sie ausgewählt haben. Gleichzeitig sollte man die Bedeutung der Musik nicht überschätzen und durch eine vollwertige Behandlung ersetzen. Es kann nur als Erhaltungstherapie verwendet werden.