Was passiert, wenn Sie jeden Tag Energy-Drinks trinken?
Verschiedenes / / April 05, 2023
Dennoch ist dies ein schlechter Weg, um mit Müdigkeit umzugehen.
Woraus bestehen Energydrinks?
Technisch gesehen kann jedes Getränk, das anregende Inhaltsstoffe enthält, als Energy Drink bezeichnet werden. Aber meistens sowieso unter Energy Drinks implizieren Soda mit viel Zucker und Koffein. Zusätzlich zu diesen Stoffen fügen sie manchmal B-Vitamine, das Antioxidans Taurin und andere Inhaltsstoffe hinzu, jedoch in viel geringeren Mengen.
Was passiert, wenn Sie jeden Tag Energy-Drinks trinken?
In einer halben Liter Dose eines beliebten Energy Drinks enthalten 160 mg Koffein. Vorausgesetzt, ein erwachsener gesunder Mensch pro Tag Kann bis 400 mg ist dies grundsätzlich akzeptabel. Aber es gibt auch 50 g Zucker, was die maximale Tagesdosis schon fast um das Doppelte übersteigt (für Erwachsene Kann nicht mehr als 30 g, für Kinder von 7 bis 10 Jahren - nicht mehr als 24 g und von 4 bis 6 Jahren - nicht mehr als 19 g). Daraus ergeben sich viele Probleme.
Verschlechterung der Zähne
Missbrauch von Zucker
Ist einer der Hauptgründe für die Entwicklung Karies. Dank der Süßigkeit im Mund wächst die Zahl der Bakterien, die den Zahnschmelz zerstören. Und ihnen helfen Säuren bei der Energiezusammensetzung. Sie machen den Zahnschmelz noch anfälliger, sodass Keime schneller in den Zahn gelangen.Der Blutzucker wird steigen
Der ständige Überschuss der täglichen Zuckeraufnahme (auch wenn die Energiebank das einzige süße Element in der Ernährung ist) verursacht die Bauchspeicheldrüse trainieren viel Insulin. Dieses Hormon hilft, Glukose schnell in den Zellen zu verteilen. Je öfter solche Sprünge auftreten, desto weniger reagieren die Zellen darauf – sie werden insulinresistent. Dies kann dazu führen Prädiabetes und Zuckerkrankheit.
Könnte anfangen an Gewicht zuzunehmen
Überschüssiger Zucker (und damit Kalorien) und so Vielleicht zu einer Gewichtszunahme führen. Aber es gibt auch eine Insulinresistenz: Der Glukosespiegel im Blut sinkt nicht, aber es gibt viel Insulin, und deshalb glaubt der Körper, dass der Überschuss in Form von Fett gespeichert werden kann. Daher kommt das zusätzliche Gewicht.
Möglicherweise erhöhtes Diabetesrisiko
Zusammenfassend die beiden vorherigen Punkte: Fettleibigkeit aufgrund Überschuss Zucker und Kalorien und Insulinresistenz. Diese Faktoren allein erhöhen das Risiko für Prädiabetes und Typ-2-Diabetes, und zusammen nehmen sie sogar noch mehr zu.
Es entwickelt sich wahrscheinlich schneller eine Herz-Kreislauf-Erkrankung
Energetische Getränke Zunahme Druck und lassen das Herz schneller schlagen. Darüber hinaus wird bei übermäßigem Gebrauch der Herzrhythmus gestört und es kommt zu Entzündungen in den Gefäßzellen und Blutplättchen, die zusammenkleben - die Durchblutung verschlechtert sich. All dies führt schon bei jungen Menschen zu Herzinfarkten, der Bildung sackartiger Wandvorsprünge (Aneurysma), Dissektion und Ruptur großer Arterien.
Das Angstniveau wird steigen
Es ist erwiesen, dass bei der Verwendung von Energy-Drinks erhebt sich das Ausmaß der Angst, insbesondere wenn dafür bereits Voraussetzungen vorlagen. Zum Beispiel Anfälle von intensiver Angst.
Außerdem bei der Einnahme von Energydrinks erhöht sich Stresslevel und verstärkte Depressionssymptome.
Der Darm wird häufiger versagen
Wegen Energieingenieuren öfter Es passiert weicher Stuhl, und dafür gibt es mehrere Erklärungen. Erstens, Koffein - Es ist ein Stimulans, so dass die Darmmotilität erhöht wird. Zweitens mag es die nützliche Mikrobiota nicht und die Vielfalt der Mikroorganismen wird reduziert. Schließlich zieht der Darm Wasser aus dem umgebenden Gewebe, um überschüssigen Zucker zu entfernen, sodass sich Durchfall entwickeln kann, insbesondere bei Menschen mit einer Veranlagung dazu.
Die Nieren werden überlastet
Aufgrund von Koffein in Energie machen von Leuten öfter urinieren. Dies kann zu Austrocknung und Nierenüberlastung führen.
Durch den Missbrauch von Energydrinks wurden bereits mehrere Fälle von Nierenversagen beschrieben. Diese Diagnose bedeutet, dass die Nieren für lange Zeit oder sogar für immer nicht richtig funktionieren werden. Beispielsweise hat ein 40-jähriger Mann einen Mangel entstand nach 3 Wochen täglicher Energiedrinks, und es dauerte 10 Monate, um sich zu erholen.
Möglicherweise eine Sucht
Menschen, die regelmäßig viel Koffein konsumieren erscheint Abhängigkeit von ihm. Es ist nicht dasselbe wie von verbotenen Substanzen, aber es ist trotzdem so. Beispielsweise entwickelt sich eine Toleranz gegenüber Koffein. Dies bedeutet, dass Sie die Dosis ständig erhöhen müssen, um die Wirkung zu spüren. Und wenn Sie abrupt aufhören, es zu verwenden, treten Entzugserscheinungen auf, wie zum Beispiel:
- Kopfschmerzen;
- unerklärliche Müdigkeit;
- Konzentrationsschwierigkeiten;
- Brechreiz;
- Muskelschmerzen;
- Reizbarkeit.
Mögliche Transistor-ischämische Attacke oder Schlaganfall
Einige junge Leute Gesicht mit schrecklichen Kopfschmerzen nach der Einnahme von Stimulanzien. Dies wird als Transistor- oder transiente ischämische Attacke bezeichnet. Für kurze Zeit verkrampft das Gefäß im Kopf und muss sich dann entspannen. Wenn der Blutfluss für längere Zeit stoppt oder im Gegenteil das Gefäß bricht und eine Blutung auftritt, dann Schlaganfall. Für einige geschieht dies aufgrund von Missbrauch und für jemanden - buchstäblich das erste Mal.
Möglicherweise Leberprobleme
Wissenschaftler beschrieben mehrere Fälle von akuten Leberschäden durch Energy-Drinks. Es ist noch nicht klar, warum einige empfänglicher und andere weniger sind, aber es ist besser, es nicht durch Erfahrung herauszufinden.
Gibt es Vorteile für Energy Drinks?
Eher nein als ja. Einerseits, gemeldet über die Leistungssteigerung bei der Einnahme von Energydrinks hingegen verändern sich die mentalen Eigenschaften nicht. Außerdem helfen Energy-Drinks erweichen Folgen Schlafmangel, das heißt, sie lösen ein bestehendes Problem nicht, sondern glätten es nur. All dies ist natürlich mit den negativen Auswirkungen nicht zu vergleichen.
Wie oft darf man Energydrinks trinken
Für Erwachsene gilt: Je weniger, desto besser. Es ist besser, auf Energy Drinks ganz zu verzichten, denn der Nutzen ist indirekt, und es gibt viel Schaden. Außerdem können Sie sie nicht täglich trinken.
Aber Kindern und Jugendlichen, unter denen es viele Liebhaber von Energy Drinks gibt, wird davon abgeraten, sie überhaupt zu verwenden. Zumindest weil für Kinder Nein die empfohlene Menge an Koffein und die Menge an zugesetztem Zucker wenigerals für Erwachsene.
Was kann Energy Drinks ersetzen?
Eine müde Person hat oft das Gefühl, dass sie Koffein hinzufügen muss, um aufzuheitern. Wirklich das einzige, was wirklich müssen Körper ist ein Traum. Die Einnahme von Energydrinks reduziert diesen Bedarf nicht, sondern lässt Sie nur noch mehr sparen. Ermüdungwährend sie der Gesundheit schaden.
Im Allgemeinen ist gewöhnliche Ruhe die beste Alternative zu Energie.
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