Wie Fenster und Wände helfen, gesunde Beziehungen aufzubauen
Verschiedenes / / April 04, 2023
Die Verzerrung der gesamten „Konstruktion“ schafft eine Distanz zwischen den Partnern oder führt umgekehrt zu einer Co-Abhängigkeit.
Stellen Sie sich vor, Ihre Beziehung ist ein Zuhause. Es ist unmöglich, es ohne ein paar Schlüsselelemente zu bauen, die nicht nur zum Wohlfühlen, sondern auch zum Überstehen von schlechtem Wetter benötigt werden. Es ist logisch, mit einem soliden Fundament zu beginnen, das Sie zusammen mit einem Partner durch gemeinsame Erfahrung und emotionale Verbindung Stein für Stein aufbauen. Und dann braucht Ihr „Haus“ Wände und Fenster.
Was sind „Fenster“ und „Wände“ in einer Beziehung?
Das Konzept von "Fenstern" und "Wänden" wurde in ihr vorgeschlagen BuchS. Glas. NICHT „Nur Freunde“: Wiederaufbau von Vertrauen und Wiederherstellung Ihrer geistigen Gesundheit nach Untreue „Nicht ‚nur Freunde‘“ Psychologin Shirley Glass. Sie verwendete diese Metapher, um zu beschreiben, wie zwei Menschen, die emotional in eine Beziehung verwickelt sind, Intimität aufrechterhalten können.
Wenn Beziehungen ein Haus sind, dann sind Partner zwei benachbarte Räume, die durch ein raumhohes „Fenster“ getrennt sind. Es symbolisiert die offene Kommunikation zu zweit und schafft einen Zustand völliger Transparenz, in dem sich jeder gesehen und gehört fühlt. Und „Mauern“ sind ein Puffer, der Beziehungen von der Außenwelt trennt und schützt.
Warum ist es wichtig, "Fenster" und "Wände" zu erstellen?
"Windows" ermöglichen es zwei Menschen, auf einer Wellenlänge zu bleiben, die inneren Welten des anderen zu verstehen, Erwartungen, Gefühle und Wünsche zu klären. Offene Kommunikation ermöglicht es Ihnen, selbst kleinste Probleme sofort zu erkennen und zu lösen, bevor sie sich in einen riesigen Schneeball verwandeln, der das „Haus“ zu zerstören droht.
Damit jeder seine innersten Gedanken und Gefühle bequem durch das „Fenster“ teilen kann, braucht es „Wände“. Sie schaffen eine zurückgezogene und vertrauliche Atmosphäre. Ohne sie verlieren Beziehungen ihren Schutz. Stellen Sie sich vor, Ihr Partner ignoriert Ihre Gefühle und lädt ständig andere Menschen ein, Sie ohne Vorwarnung zu besuchen. Eine solche Gleichgültigkeit reißt „Mauern“ ein und bedroht die Heiligkeit einer romantischen Verbindung.
Und umgekehrt, wenn sich eine Art Schutzkuppel um die Beziehung legt und beide Partner diese unterstützen, entsteht ein Gefühl der emotionalen Geborgenheit. Dank ihm verschwinden die inneren "Wände" und es wird möglich, an ihrer Stelle das gleiche "Fenster" zu bauen.
Wenn das Gefühl der emotionalen Sicherheit in einer Beziehung stärker wird, fühlen wir uns viel wohler, wenn wir über unsere innere Welt sprechen und Probleme besprechen. Wenn wir uns sicher fühlen, können wir zuhören, uns einfühlen, Probleme kreativ lösen und uns auf einer tieferen Ebene öffnen. All dies stärkt das Fundament der Beziehung.
Dies bedeutet jedoch nicht, dass die „Mauern“ zwischen Beziehungen und der Außenwelt undurchdringlich sein sollten. Sie sollten auch Fenster haben. Wie in einem richtigen Haus wird die Luft verbraucht, wenn der Raum längere Zeit nicht gelüftet wird. "Luft" in einer Beziehung sind Freunde, Hobbys, Arbeit. Die Hauptsache ist, dass die Kommunikation mit der äußeren Umgebung nicht überwiegt und die Kommunikation mit einem Partner nicht beeinträchtigt. Schließlich schließen wir immer die Fenster, wenn es draußen regnet oder schneit.
Wenn Sie zulassen, dass die "Mauern" um die Beziehung herum zusammenbrechen und sich in "Fenster" verwandeln, wird das "Fenster" zwischen den Partnern im Gegenteil zu einer "Mauer". Sie arbeiten beispielsweise den ganzen Tag und nehmen sich keine Zeit für Ihre Beziehungen oder teilen die Details Ihres Privatlebens mit Freunden, Familienmitgliedern oder Kollegen. Damit öffnen Sie ein „Fenster“ nach außen und schließen es für einen Partner, der keinen Anschluss mehr zu Ihnen findet. Im Laufe der Zeit kann diese Situation der Untreue Tür und Tor öffnen.
Wie man ein „Fenster“ zwischen Partnern hält
Dazu müssen Sie zu den Grundlagen von Beziehungen zurückkehren, zu denen auch die Erfüllung der Grundbedürfnisse eines Partners gehört. Dazu gehört der Wunsch, sich geliebt, geschätzt, gehört, akzeptiert und unterstützt zu fühlen.
All dies können Sie jeden Tag ohne großen Aufwand tun. Schenken Sie beispielsweise Ihrem Partner während eines Gesprächs Ihre ungeteilte Aufmerksamkeit und schauen Sie nicht verstohlen auf das Telefon. Stellen Sie Fragen, damit er versteht, dass ihm aufmerksam zugehört wird. Respektieren und berücksichtigen Sie seine Meinung, damit er sich wertgeschätzt fühlt. Nehmen Sie in Gesprächen mit Dritten seine Seite ein, damit er sich unterstützt fühlt.
Solche kleinen Schritte sorgen dafür, dass das „Fenster“ zwischen den Partnern nicht zur „Wand“ wird. Denken Sie daran, dass die Offenheit einer Person eine andere dazu ermutigt, dasselbe zu tun. Wenn Sie möchten, dass Ihr Partner seine innere Welt frei mit Ihnen teilt, seien Sie bereit, Ihre zu teilen.
Wie man Beziehungsmauern aufrechterhält
Solide „Mauern“ zu haben bedeutet nicht, dass Partner außerhalb der Beziehung kein ereignisreiches Leben führen können. Es geht darum, ein Gleichgewicht zu wahren, ohne der Gewerkschaft zu schaden.
Jedes Paar legt sein eigenes Verhältnis von gemeinsam und getrennt verbrachter Zeit fest. Die Hauptsache ist, zu einer gemeinsamen Meinung über das Maß an Verbundenheit und Freiheit zu kommen, das in einer Beziehung akzeptabel ist. Es ist besser, Ihren Partner direkt zu fragen, ob er genug von Ihrer Zeit und Energie bekommt. Jemand behält ein Gefühl der Nähe, auch wenn der Partner Freunden, Arbeit oder Hobbys viel Aufmerksamkeit schenkt. Und jemand, im Gegenteil, belastet zu viel Zeit, die getrennt verbracht wird.
Es gibt keine universellen Regeln. Sie und Ihr Partner müssen sich gemeinsam etwas einfallen lassen. Zum Beispiel könnten Sie entscheiden, dass Freitag Ihr Tag ist Termin vereinbaren. Dann plant niemand etwas für den Freitag und hält so die „Mauer“ zwischen der Beziehung und der äußeren Umgebung aufrecht. Und wenn doch mal etwas Wichtiges auftaucht, können Sie sich jederzeit vorher mit Ihrem Partner beraten.
Natürlich wird das Leben seine eigenen Anpassungen vornehmen: Es ist möglich, dass einige Regeln nicht immer befolgt werden oder Sie sie mit der Zeit ganz aufgeben. Ein bestimmtes System wird jedoch dazu beitragen, die Verantwortung für die Instandhaltung der "Mauern" gleichmäßig zu teilen und nicht auf den Schultern einer Person zu schultern.
Das Gleichgewicht zwischen „Fenstern“ und „Wänden“ in einer Beziehung hängt davon ab, welche Bedürfnisse im „Zuhause“ befriedigt werden und welche außerhalb davon liegen. Wenn wir außerhalb der Beziehung finden, was wir brauchen, werden wir zu unabhängig und entfernen uns vom Partner. Bedürfnisbefriedigung ausschließlich innerhalb von Beziehungen führt dagegen zu Co-Abhängigkeit.
Die beste Option ist, das innere "Fenster" offen zu halten und die äußeren "Wände" nicht vollständig undurchdringlich zu machen. Auf diese Weise bleiben Sie ohne übermäßige Abhängigkeit nahe beieinander und kommen zum sogenannten Interdependenzdie es uns erlaubt, Liebe auszudrücken, ohne uns selbst zu opfern, und Liebe zu empfangen, ohne sie als Beweis unseres eigenen Wertes zu sehen.
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