Wie kann man verstehen, dass ein Kind Stress hat, und ihm helfen?
Verschiedenes / / April 04, 2023
Die wichtigste Regel ist, vertrauensvolle Beziehungen in der Familie aufzubauen.
Sehr oft wird die Frage "Wie geht es dir?" Die Eltern erhalten eine kurze Antwort „Gut“. Nicht alle Kinder sind es gewohnt, ihre innersten Gedanken und Gefühle mit Erwachsenen zu teilen, daher kann es ziemlich schwierig sein zu verstehen, dass im Leben eines Kindes etwas nicht stimmt. Wie man Stress bei einem Sohn oder einer Tochter erkennt und hilft, damit umzugehen, lassen Sie es uns gemeinsam mit Experten herausfinden.
Was Stress bei einem Kind verursachen kann
Die Hauptbelastungsquellen in der Kindheit sind das Lernen in der Schule, die Beziehungen in der Familie und mit Gleichaltrigen.
Laut der Familienpsychologin Lyudmila Petranovskaya trainieren Eltern oft bewusst eine neutrale Reaktion auf die schlechten Noten des Kindes. Sie äußert sich zum Beispiel in dem Satz „Noten sind mir egal, du lernst für dich“. Obwohl Mütter und Väter sich tatsächlich Sorgen um die schulischen Leistungen machen und Schulkinder dies sehr gut „lesen“.
Ludmila Petranowskaja
Familienpsychologin mit 20 Jahren Erfahrung, Lehrerin, Publizistin, Gründerin des Instituts zur Entwicklung der Familienorganisation.
Wenn Ihr Kind nicht die für Sie akzeptablen Noten bekommt, dann ist das wie eine Information nicht nur darüber, dass es ein schlechtes Kind ist, sondern auch darüber, dass Sie ein schlechter Elternteil sind. Daher wird die Bewertung nicht nur als Information wahrgenommen, die das Kind im Moment gelernt hat. so viel Stoff, aber so viel wurde noch nicht gelernt, nämlich als Bewertung im schlimmsten Sinne des Wortes, wie Etikett.
Ein Stressfaktor in der Familie können darüber hinaus die Ambitionen der Eltern sein, die erwarten, dass ihr Sohn oder ihre Tochter zu ihnen passen. bestimmten RahmenM. Daher müssen Sie lernen, sich auf die Seite des Kindes zu stellen, und sich daran erinnern, dass es seinen eigenen Weg hat. Ja, vielleicht ist das nicht das, wovon Mama und Papa träumen, aber das ist eine Entscheidung, die nicht besser oder schlechter ist als andere, sie ist individuell.
In Beziehungen zu Gleichaltrigen wird Stress durch eine Vielzahl von Ereignissen verursacht. Sie entsteht beispielsweise nicht nur in einer Situation, in der ein Kind Mobbing persönlich erlebt, sondern auch, wenn es Zeuge von Mobbing wird.
So erkennen Sie, ob Ihr Kind gestresst ist
Lyudmila Petranovskaya betont, dass ein gewisses Maß an Stress ein natürlicher Bestandteil des Lebens ist, auch bei Kindern. Eine andere Sache ist, ob das Kind mit seinen Eltern über eine Situation spricht, die es aufregt und die es alleine nicht bewältigen kann.
Das Verhalten in diesem Fall hängt von der gesammelten Erfahrung ab: Wie haben Mama und Papa vorher reagiert, als das Kind hart war und er hat geweint; Wie wurden seine Wünsche erfüllt? wie ihre Grundbedürfnisse wie Nahrung gedeckt wurden. Wenn das Kind von der angemessenen Reaktion der Eltern überzeugt ist, wird es sich an sie wenden und erkennen, dass sie sie unterstützen und helfen werden. Aber das ist nicht immer der Fall.
Eltern können von ihren Sorgen erschöpft sein, verstehen möglicherweise nicht, was mit dem Kind passiert, oder reagieren unzureichend auf seinen Stress. In solchen Fällen gibt es zwei Szenarien. Das erste ist, dass Mama und Papa zu beschäftigt sind, sie kümmern sich nicht um das Kind mit seinen Problemen, sie ignorieren es. Das zweite ist, dass die Eltern so reagieren, dass es dem Kind nur noch schlechter geht. Zum Beispiel Tochter gestritten mit einer Freundin, und sie hat sie nicht zu ihrem Geburtstag eingeladen. Mom wurde alarmiert, rief die Mutter ihrer Freundin an und lieferte sich einen großen Showdown. Dadurch wurden die Probleme nur noch größer: Jetzt ist auch die Freundin beleidigt, weil Erwachsene in den Konflikt verwickelt waren.
Ein weiteres Beispiel für eine Reaktion, die zu nichts Gutem führt, sind Sätze wie „Woran denkst du“ und „Du bist selbst schuld“. Nach solchen Bemerkungen kommt das Kind zu dem Schluss, dass es sinnlos ist, seine Eltern zu kontaktieren, und beginnt, seine Probleme zu verbergen.
Um herauszufinden, was in seinem Leben passiert, müssen Sie ihm regelmäßig Fragen stellen. Aber kein abstraktes „Wie geht es dir?“ oder „Was gibt's Neues?“, sondern solche, die ausführliche Antworten erfordern. Zum Beispiel: „Welches Ereignis in der Schule hat dir heute Angst gemacht?“ Oder: „Was hat dich heute traurig gemacht? Was hat dich glücklich gemacht?"
Sie können mit jüngeren Kindern spielen Schule. Die Auswahl der Charaktere und ihrer Aktionen im Spiel hilft Ihnen zu verstehen, wie sich Lehrer und Klassenkameraden im Unterricht im wirklichen Leben verhalten. Sie können auch Fragen stellen, die Ihre Fantasie anregen. Zum Beispiel: „Wenn du eine Maus wärst und dich unter deinem Schreibtisch verstecken könntest, in welche Klasse würdest du nicht gehen?“
Die Fernsehmoderatorin und Journalistin Irena Ponaroshku spricht mit den Kindern, wenn sie sie ins Bett bringt: „Wir haben etwa 20 bis 30 Minuten Zeit, um zu sprechen, bevor das Kind einschläft. Und ich stelle Fragen: Was ist gut, was ist schlecht in der Schule passiert; Wer ist dein liebster und dein unbeliebtester Lehrer? welches der Kinder ist dein Freund; Hast du Feinde in der Schule?
Lesezeichen❓
- 25 Fragen an das Kind statt dem langweiligen „Wie geht es dir in der Schule?“
Die Neonatologin Anna Levadnaya, Kandidatin für medizinische Wissenschaften, berät eine Praxis mit dem bedingten Namen "Kerze". Seine Essenz besteht darin, sich abends mit der ganzen Familie zu versammeln und den vergangenen Tag zu besprechen. Am Anfang Familiengespräch zünde eine Kerze an, und jeder hält sie der Reihe nach und erzählt, was mit ihm passiert ist und welche Gefühle er durchlebt. Ein solches Ritual lehrt Kinder, frei über verschiedene Ereignisse zu sprechen und zeigt die ganze Vielfalt der Reaktionen darauf. Außerdem sieht das Kind, dass Eltern auch ihre eigenen Gründe haben, sich Sorgen zu machen, und das bringt sie näher zusammen.
Eine andere Möglichkeit, um zu verstehen, wann etwas schief läuft, besteht darin, das Kind zu beobachten. Stress äußert sich nicht nur emotional, sondern auch körperlich. Laut Anna Levadnaya gibt es keine groß angelegten Studien zu diesem Thema, aber wir können sagen, dass kurzfristiger Stress die Gesundheit nicht beeinträchtigt, chronischer Stress sich jedoch mit verschiedenen Problemen bemerkbar macht.
Unter Stress sinkt beispielsweise die Widerstandskraft eines Kindes gegen Infektionen, wodurch sich chronische oder allergische Erkrankungen verschlimmern können. Ein weiteres klares Zeichen ist Schlafstörungen, wenn es für das Kind schwieriger wird einzuschlafen, es beginnt früher oder später als gewöhnlich aufzustehen, wacht mitten in der Nacht auf, es wird von Albträumen gequält. Es ist auch wichtig, die Ernährung zu überwachen, ob das Kind mehr oder weniger zu essen begann - eine Abweichung in jede Richtung kann auf Stress hinweisen. Innerer Stress äußert sich bei Kindern in jungen Jahren manchmal durch nächtliches Wasserlassen, Ticks und zwanghafte Bewegungen, etwa wenn ein Kind an den Nägeln kaut oder sich ständig die Haare verdreht.
All diese Anzeichen ermöglichen es Ihnen, herauszufinden, ob es Stressfaktoren im Leben Ihres Kindes gibt, und sich rechtzeitig damit auseinanderzusetzen.
Wie Sie Ihrem Kind helfen können, mit Stress umzugehen
Zunächst müssen Sie herausfinden, wie oft das Kind in eine Stresssituation gerät und ob es diese alleine bewältigen kann. Wird er zum Beispiel in der Schule systematisch gemobbt, gilt es mehrere Punkte zu beachten.
Erstens leben viele Kinder mit dieser Einstellung du kannst nicht schleichenund sag es nicht ihren Eltern. Daher ist es notwendig, das Kind davon zu überzeugen, dass es Ihnen vertrauen kann. Sage zum Beispiel: „Ich werde dir immer zuhören. Kommen Sie mit jedem Problem zu mir, egal was Sie stört."
Zweitens können Sie dem Kind erklären, dass die beleidigenden Kommentare von Gleichaltrigen nichts mit ihm zu tun haben. Lyudmila Petranovskaya schlägt zum Beispiel diese Option vor: „Hier bist du - so wie du bist. Und dann sagt ein Klassenkamerad etwas Böses zu dir. Danach änderst du dich in keiner Weise – du bleibst derselbe wie vor 5 Minuten. Aber dein Klassenkamerad verändert sich - er beleidigt dich und wird schlimmer als noch vor 5 Minuten. Diese Informationen beziehen sich auf ihn, nicht auf Sie.
Drittens ist daran zu erinnern, dass das Kind nicht in der Lage ist, damit umzugehen Mobbing. Egal, welche Erklärungen Sie geben und welche nützlichen Empfehlungen Sie geben, Sie müssen Erwachsene in die Lösung des Problems einbeziehen. Es ist für Menschen jeden Alters schwierig, Mobbing alleine zu ertragen. Je nachdem, wie weit das Mobbing fortgeschritten ist, müssen Sie daher mit dem Schulpsychologen, den Lehrern oder dem Schulleiter sprechen.
Allgemeinere Empfehlungen, um Ihrem Kind zu helfen, Stress abzubauen, wären:
- Wechseln Sie zu leichter körperlicher Aktivität, wie z. B. öfter spazieren gehen.
- Unterstützung gesundes Regime Schlaf, der es Ihnen ermöglicht, sich vollständig zu entspannen.
- Lassen Sie Ihr Kind nichts tun. Lassen Sie ihn Zeit für ein Hobby aufwenden, das er liebt, wie zum Beispiel in den Park gehen, um Fahrrad zu fahren.
Ein weiterer wichtiger Tipp betrifft Erwachsene, die auf sich selbst aufpassen müssen. Schließlich kann kein Elternteil dem Kind helfen, wenn es selbst unter Stress steht.
Ludmila Petranowskaja
Zu viele Eltern extrapolieren jede Situation auf das ganze Leben des Kindes. Jetzt hat er beiläufig seine Hausaufgaben gemacht - das bedeutet, dass er sein ganzes Leben lang alles nachlässig machen wird. Jetzt kam er auf eine neue Schule, er hatte keine Beziehung – was bedeutet, dass er nie Freunde haben wird. Achten Sie auf solche Verallgemeinerungen, denn sie können jeden Erwachsenen in Stress treiben, und in diesem Zustand können Sie einem Kind in keiner Weise helfen.
Es ist auch wichtig, nonverbale Zeichen zu geben, die zeigen, dass Ihre Liebe zum Kind unerschütterlich ist. Setzen Sie sich zum Beispiel neben und nicht gegenüber, synchronisieren Sie Ihre Stimme in Klangfarbe und Lautstärke mit der Stimme Ihres Sohnes oder Ihrer Tochter, beginnen Sie ein Gespräch mit einem angenehmen Thema oder Umarmungen, wenn es angebracht ist. Die wichtigste elterliche Botschaft sollte einfach und klar sein: „Du kannst mir vertrauen. Gemeinsam werden wir alles meistern.“
Wir haben dieses Material nach den Ergebnissen des Online-Festivals SmartFest vorbereitet, das von der Skysmart-Online-Schule für Kinder und Jugendliche organisiert wurde. Videoaufzeichnungen dieses und weiterer Vorträge des Festivals sind bereits auf verfügbar Grundstück.
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