10 Bücher, die dir helfen, dich selbst und andere zu verändern
Verschiedenes / / April 04, 2023
Die Autoren der Bücher aus dieser Sammlung versichern, dass es ausreicht, sich mit kognitiven Gewohnheiten, Emotionen und Bedürfnissen auseinanderzusetzen.
1. Vic Johnson, „Du bist, was du denkst“
Der Experte für Persönlichkeitsentwicklung und Selbstverbesserung, Vic Johnson, ist davon überzeugt, dass unser Geist die Realität erschafft, in der wir leben. Basierend auf dieser Idee können Sie eine völlig andere Welt simulieren und selbst anders werden. Der Autor schreibt, dass unser Unterbewusstsein für die wichtigsten Dinge verantwortlich ist und wenn man seine Struktur verstanden und kontrolliert hat, kann man unglaubliche Ergebnisse erzielen.
Es gibt kein mystisches Wissen in dem Buch. Im Gegenteil, Johnson argumentiert, warum wir verlieren Kontrolle über sein eigenes Leben, erzählt, wie man Informationen filtert, die man aus den Medien, sozialen Netzwerken und aus der Umwelt erhält, teilt Lifehacks, wie man schlechte Gewohnheiten ablegt.
Am Ende jedes Kapitels finden die Leser Aufgaben. Denn, wie der Autor schreibt, „es passiert nichts, bis sich etwas bewegt“.
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2. Howie Jacobson, Peter Bregman, Sie können andere ändern!
Trainer Peter Bregman und Howie Jacobson, Ph.D., greifen auf über 50 Jahre Berufserfahrung zurück Wenn Sie zusammenarbeiten, teilen Sie eine Vier-Schritte-Strategie, um den Menschen um Sie herum zu helfen, sich zum Besseren zu verändern Seite. Und hier geht es nicht um Manipulation und andere toxische Wege, andere zu beeinflussen, sondern darum sorgfältige Kommunikation, die Entwicklung von Empathie, der Wunsch nach Gemeinwesen. Der erste Schritt besteht darin, sich mit Ihren Gefühlen und Motivationen auseinanderzusetzen.
Nachdem Sie das Buch gelesen haben, werden Sie lernen, wie man aufhört, Ratschläge zu geben und zu kritisieren, und stattdessen ein effektiver Verbündeter wird, wie man den Widerstand einer Person gegen Veränderungen abbauen und ihr Selbstvertrauen stärken, wie man aus den Problemen der Menschen große macht Möglichkeiten.
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3. Christian Jarrett, „Sei, was du willst“
Der kognitive Neurowissenschaftler Christian Jarrett erforscht die Plastizität der Persönlichkeit und erklärt anhand der neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse, wie man wird emotional stabil, gesellig und flexibel, Schüchternheit loswerden, aufhören, unter Komplexen zu leiden, lernen zu sein diszipliniert. Geschichten von Menschen, die tiefgreifende Veränderungen erreicht haben, helfen Ihnen, motiviert zu bleiben. Beispielsweise wurden aus asozialen Persönlichkeiten solche, die als Vorbild genannt werden. Oder sie haben die Sucht bewältigt und sind Marathonläufer geworden.
Interessanterweise ist der Autor davon sogar am meisten überzeugt dunkle Züge Charakter - Narzissmus, Machiavellismus und Psychopathie - kann zum eigenen und zum Wohle anderer eingesetzt werden.
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4. Robert Green, Lebensgesetze für jeden Tag
Der Bestsellerautor von The Laws of Human Nature, Robert Green, erklärt in seinem neuen Buch Laws of Life for Everyday, wie man gefährliche Menschen erkennt und sich vor ihren toxischen Wirkungen schützt.
Der Zweck des Buches ist es, Sie zu einem radikalen Realisten zu machen, damit Sie nach dem Lesen der letzten Seite (bereits alleine) weitermachen können. Menschen und Ereignisse durch diese klärende Linse zu sehen und empfänglicher für die Gefahren und Chancen zu werden, die im Sozialen lauern Umfeld.
Robert Grün
Das Buch hat das Format einer Art Kalender: In den ersten drei Monaten müssen Sie lernen, externe Stimmen loszuwerden und zu wiederholen, wie Sie sein sollten. Notizen, die im nächsten Trimester gemacht werden, werden helfen, die politische Natur der Welt zu erkennen: Green schreibt, wie man bewusst überlistet Manipulatoren. Noch drei Monate, und der Leser wird verstehen, wie wahre Überzeugungsarbeit und Einflussnahme funktionieren. Und in der letzten Phase werden ihm die geheimen Motive des Verhaltens der Menschen offenbart.
Das Buch kann jedoch separat gelesen werden, wobei Uninteressantes übersprungen und die vom Autor geäußerten Ideen auf die Probleme angewendet werden, die in einem bestimmten Moment von Bedeutung sind.
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5. Daniel Fryer, Schädliche Gedanken
Der Originaltitel des Buches lautet Die vier Gedanken, die dich verarschen … und wie man sie behebt. Tatsächlich befasst sich die Veröffentlichung mit Einstellungen und Überzeugungen, die das Gehirn sprengen, nicht leben lassen glücklich und wirksam wirken, die Stimmung vergiften. Der Psychologe Daniel Fryer schreibt, dass die vier Arten schädlicher Gedanken dogmatische Forderungen, Dramatisierung und Ideen aus der Serie sind „Ich kann das nicht“ und die Angewohnheit, sich selbst und andere zu kritisieren, beeinträchtigen die Entwicklung, den Aufbau starker Beziehungen und das Sein erfolgreich.
Der Autor des Buches schlägt vor, dass Sie sich Ihrer Denkfehler bewusst werden und sie in sechs Wochen mit Hilfe rational-emotionaler und kognitiv-verhaltenstherapeutischer Techniken ändern. Das Buch wird für diejenigen nützlich sein, die unter chronischem Stress leiden, nicht wissen, wie sie mit Emotionen umgehen sollen, sich unsicher fühlen oder des Perfektionismus überdrüssig sind.
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6. Katerina Lengold, „Agiles Leben“
Mastrid für diejenigen, die produktiv sein wollen. Serial Entrepreneurin Katerina Lengold gibt in ihrem Buch praktische Anleitungen, wie man Ziele ohne Gewalt plant und erreicht. Der Leser wird lernen, wie man sich Schritt für Schritt zu großen Siegen bewegt, nicht hart arbeitet und nicht vergisst Work-Life-Balance, effektiv sein und nicht ausbrennen.
Lengold erklärt, wie man zyklische Sprints und neurowissenschaftliche Forschung anwendet, was damit zu tun ist Emotionen, die das Erreichen von Zielen beeinträchtigen, wie man Prioritäten setzt und Quellen der Konstante findet Motivation.
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7. Vladimir Gerasichev, Arsen Ryabukha, Ivan Maurakh, „Der Kontext des Lebens“
Vladimir Gerasichev, ein Experte für die Arbeit mit Geschäftsteams, und die Trainer Ivan Maurakh und Arsen Ryabukha fordern Sie auf, Ihre Denk- und Verhaltensgewohnheiten zu erkennen, um zu versuchen, ihnen entgegenzuwirken.
In diesem Buch geht es nicht darum, wie man "richtig" lebt, wie man Ereignisse "richtig" betrachtet. Wir empfehlen Ihnen, Bekanntes einfach aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten, Ihre „Realitätskarten“ zu analysieren und neue „Routen“ zu meistern.
Wladimir Gerasitschew
Der Leser wird lernen, wie die kognitiven Gewohnheiten, sich selbst im Recht zu glauben, gut sein, Kontrolle, Zeitersparnis und andere stören effektive Arbeit, Zusammenarbeit, glücklich und ruhig in einer Beziehung zu sein. Die Autoren geben detaillierte Anleitungen zum Umgang mit diesen Denkmustern, um zu lernen, wie man sie nach Belieben ein- und ausschaltet.
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8. Alexey Ivanov, Sveta Shedina, Authentische Kommunikation
Was bedeutet es, in der Kommunikation authentisch zu sein? Laut Sveta Shedina und Alexey Ivanov bedeutet dies, ehrlich, bewusst und mutig zu sein. Indem Sie Ihre Bedürfnisse verstehen, Ihre Emotionen sortieren, persönliche Grenzen definieren und Kommunikationsprobleme „reparieren“, können Sie lernen, sowohl in komplexen Geschäftsverhandlungen als auch in persönlichen Gesprächen Sie selbst zu sein.
„Authentische Kommunikation ist eine Art Sprache, die jeder beherrschen kann, wenn er möchte. Wie andere Sprachen öffnet es viele Türen: zu neuen Möglichkeiten, zur Konfliktlösung und zum Standort anderer Menschen, zur Schaffung stärkerer persönlicher und geschäftlicher Bindungen “, versichern die Autoren.
Das Buch geht auf die Ebenen von Kommunikation und Rollenspielen in Dialogen ein, beschreibt die Regeln des sorgfältigen Umgangs, vermittelt Techniken zum Verstehen und aufrechterhalten ihre Grenzen. Sveta und Aleksey teilen auch Lifehacks darüber, wie Sie Konflikte lösen und Ihre Ziele erreichen, keine Angst haben, „Nein“ zu hören und ohne Drama mit Ihren Lieben zu kommunizieren.
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9. Marina Khidekel, „Leben in der Ressource“
Dieses Buch ist für diejenigen, die unter Stress und Burnout leiden, die ihre Arbeits- und Lebensweise ändern und aufhören wollen, an den bestehenden Rahmenbedingungen festzuhalten. Die Autorin Marina Khidekel hat unter Beteiligung von Arianna Huffington die Thrive Microstepping-Methodik entwickelt, die auf dem Prinzip der Gewohnheitsautomatisierung basiert. Das Buch beschreibt intelligente und wirklich kleine Aktionen, die einfach anzupassen und zu verwenden sind. Also einfache Gewohnheiten – zum Beispiel abends in der ganzen Wohnung das Licht dimmen, den Tag nicht am Telefon beginnen, Hocken beim Zähneputzen die Natur bewundern - kann zu globalen Veränderungen führen.
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10. Irina Khakamada, Neustart 2.0
Die Welt verändert sich rasant, fast täglich muss man sich an neue Gegebenheiten anpassen. Gleichzeitig lenkt Informationsrauschen ab, und es ist nicht klar, wo, bei wem oder was Halt und Stabilität zu finden ist. Khakamada schlägt vor, zu lernen, neu zu starten, wenn die Umstände es erfordern, sich auf seine Intuition zu verlassen, neue Richtungen in seinem persönlichen Leben und seiner Arbeit zu wählen, Risiken einzugehen und keine Angst zu haben ändernund vor allem, sich und seine Werte in turbulenten Zeiten nicht zu verlieren.
Der Autor schreibt, dass sein Ziel darin besteht, Menschen, insbesondere den „Alltäglichen“, dabei zu helfen, die Integrität des Individuums zu verstehen und ein Gefühl für die Unendlichkeit des eigenen Selbst in Zeit und Raum zu erlangen. Die Kapitel des Buches sind auf diesem Prinzip aufgebaut: Irina spricht über Möglichkeiten, nützliche und einfallsreiche Verbindungen zu vielen Menschen aufzubauen und das Leben zum Vergnügen zu verändern.
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