Wie man Arbeit und Studium kombiniert, um überall erfolgreich zu sein

Ist es möglich, Beruf und Studium zu kombinieren?

Das ist auf den ersten Blick nicht einfach. Aber studieren und Karriere machen ist für viele eine gängige Praxis. Etwa 65% der russischen Senioren habenMehr als die Hälfte der Studierenden arbeiten neben dem Studium an der Hochschule / HSE IQ Research and Education Portal Berufserfahrung. Außerdem ist es nicht immer relevant für das gewählte Fachgebiet – manchmal ist ein stabiles Einkommen wichtiger.

Es ist keineswegs notwendig, die Ausbildung aufzugeben, wenn man bereits einen Beruf erlernt hat. Umfrage unter 70.000 Entwicklern auf der Stack Overflow-Website zeigteEntwicklerumfrage 2022 / Stapelüberlaufdass 38 % der Befragten, die Programmieren lernen, eine Hochschulbildung haben. Natürlich kann es beängstigend sein, nach 30 oder 40 zur Schule zu gehen, aber es gibt Erfolgsgeschichten im Erwachsenenalter. Zum Beispiel der Autor des Buches „Choice. Von der Freiheit und inneren Kraft des Menschen“ Edith Eva Eger ist Psychologin und nach 50 Jahren in eigener Praxis tätig. Hier schreibt sie dazu:

Ich gestehe dem Direktor, dass ich einen Abschluss in Psychologie machen werde. Ich erkläre meinen Traum laut, teile aber sofort meine Zweifel:

„Ich weiß nicht … wenn ich meine Ausbildung abschließe, werde ich 50 sein.

Er lächelt:

Du wirst sowieso 50.

Die Leute haben auch Angst vor dem Kombinieren, weil ihnen die Zeit davonläuft – für Familie, Hobbys, normaler Schlaf. Es hat den Anschein, dass, wenn man Studium und Beruf kombiniert, der Erfolg weder dort noch dort erreicht werden kann. Tatsächlich ist es möglich, Schwierigkeiten zu bewältigen, wenn Sie die Organisation dieses schwierigen Lebensabschnitts mit Bedacht angehen.

Wie man Arbeit und Studium verbindet

1. Vereinbaren Sie eine flexible Zeiteinteilung in der Schule

Wenn Sie Student sind, versuchen Sie, zu einem individuellen Stundenplan für den Besuch von Klassen zu wechseln oder sogar von Vollzeit zu Teilzeit zu wechseln. Die Hochschulleitung kann sich auf halbem Weg treffen, wenn Sie bereits in Ihrem Fachgebiet tätig sind.

Einige Online-Schulen und -Kurse ermöglichen es Ihnen auch, nach einem individuellen Zeitplan zu lernen. Sie werden den Stoff zu einem geeigneten Zeitpunkt selbstständig erarbeiten und Hausaufgaben zur Überprüfung durch die Kuratorin oder den Kurator abgeben. Diese Option erfordert mehr Disziplin, aber Sie können jederzeit üben. Zum Beispiel am frühen Morgen, wenn die Familie schläft, oder in der Mittagspause bei der Arbeit.

2. Teilen Sie Ihre Pläne mit Ihrem Arbeitgeber

Dieser Rat ist relevant, wenn Sie Ihre Fähigkeiten verbessern möchten. In diesem Fall wird der Arbeitgeber höchstwahrscheinlich nicht eingreifen. Weisen Sie ihn darauf hin, dass Sie an einem bestimmten Tag in den Kursen oder an der Universität beschäftigt sein werden. Seien Sie proaktiver – übernehmen Sie zum Beispiel mehr Aufgaben in Zeiten ohne hohe Studienbelastung.

Wenn Sie nach einer Möglichkeit suchen, das Unternehmen zu verlassen oder sich komplett umzuschulen, konzentrieren Sie sich auf den emotionalen „Kompass“ der Beziehung zur Führung. In einem Team mit umweltfreundlicher Atmosphäre wird Ihre Entscheidung höchstwahrscheinlich nicht willkommen sein. Aber wenn Sie weiterhin verantwortungsvoll und engagiert arbeiten, kommen sie Ihnen vielleicht in Sachen Freizeit und Urlaub entgegen.

3. Erstellen Sie einen realistischen Zeitplan

Ein klarer Plan hilft Ihnen, Fristen nicht zu brechen und Zeit zum Ausruhen zu finden. Aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Menschen sehr schlecht darin sind, die Zeit vorherzusagen, die zum Erledigen von Aufgaben benötigt wird. Der Psychologe Daniel Kahneman nennt in seinem Buch Think Slowly... Decide Fast zwei Gründe. Erstens ist es für eine Person schwierig, objektiv einzuschätzen, wie viel Zeit in der Vergangenheit für ähnliche Aufgaben aufgewendet wurde. Zweitens berücksichtigt er bei der Erstellung eines Plans nicht die Schwierigkeiten, die die Arbeit verlangsamen.

Für eine korrekte Planung müssen Sie nicht nur die Fristen im Kopf abschätzen, sondern auch messen, wie viele Stunden für die Erledigung von Aufgaben benötigt werden. Denken Sie daran, dass Sie nicht pausenlos arbeiten können – es wird immer Pausen geben, um Tee einzuschenken, Mails zu checken oder ein paar Worte mit Kollegen zu wechseln.

Probieren Sie verschiedene Planungsoptionen aus, um diejenige zu finden, die für Sie funktioniert. Beispielsweise gibt es eine beliebte Methode 1–3–5. Weisen Sie jeden Tag bis zu neun Aufgaben zu und erledigen Sie sie in der Reihenfolge ihrer Wichtigkeit. Einer ist der wichtigste, sagen wir, erstellen Sie einen Quartalsbericht bei der Arbeit. Drei sind weniger wichtig: eine Präsentation eines Bildungsprojekts zusammenstellen, ein Meeting mit einem Kunden abhalten, einen Vortrag hören. Und fünf weitere - Kleinigkeiten, die Sie möglichst erledigen müssen: Dienstplan ausfüllen, Brief verschicken und so weiter.

Sie können Energielisten erstellen - Aufgaben danach verteilen, welcher Aufwand erforderlich ist, um sie zu erledigen. Tatsächlich erfordert manchmal eine kleine Aufgabe mehr moralische Ressourcen als eine umfangreiche. Wenn Sie sich voller Energie fühlen, nehmen Sie die schwierigsten Dinge an.

4. Bitte um Hilfe von geliebten Menschen

Erzählen Sie Ihrer Familie von Ihren Zielen und besprechen Sie, wie Sie diese gemeinsam erreichen können. Beispielsweise kann ein Partner vorübergehend einige Ihrer Hausarbeiten wie Putzen oder Kochen übernehmen. Manchmal schadet auch die Hilfe der Älteren nicht – Großeltern können ihre Enkelkinder zum Unterricht bringen oder mit dem Hund Gassi gehen, wenn sie in Ihrer Nähe wohnen.

Die Planung hilft auch, Verantwortlichkeiten zu delegieren. Um zum Beispiel Haushaltsaufgaben nicht im Kopf zu behalten, kannst du dir einen Zeitplan machen und aufschreiben, wer wofür zuständig ist. Versuchen Sie, die Vorlieben des anderen zu berücksichtigen. Wenn jemand im Haushalt es hasst, Fußböden zu reinigen, bieten Sie eine gleichwertige Alternative an. Zum Beispiel Staubsaugen oder Sanitär reinigen. Auch Kinder können in die Haushaltsführung einbezogen werden. Ein kleines Kind kann Spielzeug hinter sich lassen, und ein Teenager kann den Müll rausbringen und hinter dem Haustier aufräumen.

Vergessen Sie nicht, Zeit mit Ihrer Familie zu verbringen. Ihr Privatleben hilft Ihnen, neue Energie zu tanken und die Energie zu finden, um Arbeit und Studium zu kombinieren. Planen Sie zum Beispiel ein bis zwei Abende pro Woche ein, die Sie garantiert Ihrer Familie widmen werden. Erstellen Sie eine Liste mit interessanten Aktivitäten und laden Sie Ihre Lieben ein, gemeinsam Freizeitaktivitäten auszuwählen.

5. Mach kein Multitasking

Man muss akzeptieren, dass man nicht alles kann. Multitasking ist eine Illusion, aber in Wirklichkeit ist das Gehirn gerecht SchalterWarum Multitasking nicht funktioniert / Cleverland Clinic von einem Arbeitsplatz zum anderen. Dies erhöht die Wahrscheinlichkeit, einen Fehler zu machen. Möglicherweise bemerken Sie dies nicht, wenn Sie beim Gehen Musik hören oder die Reinigung durchführen, während der Fernseher eingeschaltet ist. Aber je mehr Konzentration die Aufgaben erfordern, desto stärker kann der negative Effekt der Kombination sein. Daher ist es wichtig, Prioritäten zu setzen – für Studium und Beruf sollte Zeit eingeplant werden.

Erledige die Dinge der Reihe nach. Wenn es Ihnen schwer fällt, sich zu konzentrieren, wenden Sie Zeitmanagementtechniken an. Einer der bekanntesten ist Pomodoro. Es wird davon ausgegangen, dass Sie in Sitzungen von 25 Minuten arbeiten und dann 5 Minuten Pause machen. Nach vier solchen Segmenten kann die Ruhezeit auf eine halbe Stunde verlängert werden.

6. Befreien Sie sich von Aktivitäten, die Zeit stehlen

Überprüfen Sie, wie viel Sie in sozialen Netzwerken ausgeben: Es ist möglich, dass sich anstelle der erwarteten 15 Minuten 2-3 Stunden herausstellen. Lernen Sie, zu unnötigen Dingen "nein" zu sagen. Sagen Sie zum Beispiel sanft nein zu einem Kollegen, der Sie ständig um Hilfe bittet, aber verschwindet, wenn er Ihnen helfen muss. Oder schalten Sie den Ton im Eingangs-Chat aus, in dem unbekannte Personen seit mehreren Stunden über kleinere Probleme diskutieren.

Einige Studien zeigen, dass Büroangestellte arbeitenWie viele produktive Stunden an einem Arbeitstag? Nur 2 Stunden, 23 Minuten… / Vouchercloud weniger als drei Stunden pro Tag im Durchschnitt. Versuchen Sie einige Tage aufzuschreiben, womit Sie Ihre Zeit verbringen und analysieren Sie die Ergebnisse. Es ist möglich, dass es nicht notwendig ist, einige Dinge zu tun – zum Beispiel, sich mit dem Teil der Anrufe zu verbinden, wo Ihre aktive Teilnahme nicht erforderlich ist.

Wenn es dir schwer fällt, zu anderen Menschen Nein zu sagen, biete eine Alternative an. Wenn Ihr Chef Sie beispielsweise gebeten hat, an einem wichtigen Projekt teilzunehmen, nehmen Sie nur den Teil der Arbeit an, für den Sie definitiv Zeit haben. Und verlegen Sie ein Treffen mit einem Freund auf eine Zeit, in der Sie weniger belastet sind – zum Beispiel um Prüfungen zu bestehen oder einen Quartalsbericht zu erstellen.

7. Planen Sie Ihren Urlaub

Versuchen Sie nicht, den gesamten Terminkalender nur mit Arbeit und Studium zu füllen – Sie sind eine lebende Person, die sich manchmal entspannen muss. Planen Sie Aktivitäten, die Ihnen Freude bereiten: Treffen Sie sich mit Freunden oder lesen Sie ein Buch. Nehmen Sie Tätigkeiten in Ihren Tagesablauf auf, die keine erhöhte Konzentration erfordern. Machen Sie zum Beispiel mitten am Tag einen kurzen Spaziergang für 20-30 Minuten ohne Musik oder Podcasts.

Die Autoren des Buches Burnout, Emily und Amelia Nagoski, argumentieren, dass eine Person etwa 10 Stunden am Tag der Ruhe widmen sollte. Zu dieser Zeit gehören Schlaf, körperliche Aktivität, die Kommunikation mit den Lieben und ein ruhiges Essen – Laufen oder Fernsehen zählen nicht. Außerdem ist es wichtig, mindestens eine halbe Stunde für etwas Persönliches einzuplanen: Morgenrituale, Gespräche mit Freunden und alles andere, was Ihnen Freude bereitet.

8. Versuchen Sie, sich mehr zu bewegen

Wenn Schul- und Arbeitspflichten sich häufen, vergisst man leicht das Training. Dies kann zu einer Verschlechterung des Wohlbefindens führen, was sich mit der Zeit auf die Produktivität auswirkt. Übungen beeinträchtigenDer insulinähnliche Wachstumsfaktor I interagiert mit der vom Gehirn abgeleiteten neurotrophen Faktor-vermittelten synaptischen Plastizität, um Aspekte der belastungsinduzierten kognitiven Funktion zu modulieren / ScienceDirect auf die sogenannte Plastizität des Gehirns - sie regen das Wachstum neuer neuronaler Verbindungen zwischen Zellen an. Wenn Ihr Terminkalender es Ihnen nicht erlaubt, ins Fitnessstudio zu gehen, trainieren Sie zu Hause. Sie können nach Yoga-, Fitness- und Tanz-Cardio-Programmen suchen. Für viele ist keine Ausrüstung erforderlich, und Sie können zu einem geeigneten Zeitpunkt trainieren.

Welche Art von Arbeit kann mit dem Studium kombiniert werden?

Im Großen und Ganzen - alle. Freelancing ist für Universitätsstudenten geeignet - schreiben Sie Artikel oder erstellen Sie Websites auf Bestellung. Wenn Sie in Ihren Kenntnissen akademischer Fächer sicher sind, ziehen Sie Nachhilfe in Betracht. Die ersten Schüler finden sich unter Bekannten, die Kinder in der Schule haben. Und wenn Sie eine Beschäftigung auf Stundenbasis benötigen, bietet sich eine Stelle als Kurier oder Kellner an.

Für Spezialisten ist es einfacher, Kurse oder Schulen sofort auszuwählen und sich auf den Arbeitsplan zu konzentrieren. Remote-Arbeit hilft enorm dabei, Zeit zu sparen – Sie müssen keine kostbaren Stunden unterwegs verbringen. Wenn das Unternehmen eine solche Möglichkeit bietet, lohnt es sich, diese zumindest teilweise zu nutzen. Arbeiten Sie zum Beispiel an den Tagen der Nachhilfestunden von zu Hause aus und kommen Sie zu wichtigen Besprechungen und Besprechungen ins Büro. Wenn es schwierig ist, eine Vollzeitbeschäftigung mit einem Studium zu vereinbaren, sollten Sie eine Teilzeitbeschäftigung oder eine Reduzierung des Satzes in Erwägung ziehen. Aber es ist besser, Nachtschichten ganz auszuschließen - es ist wichtig, vor dem Unterricht ausreichend Schlaf zu bekommen, da sonst der Effekt gegen Null tendiert.