Wie man trinkt, damit es keinen Kater gibt

Essen Datendass etwa 23 % der Menschen einen Kater nicht kennen, unabhängig davon, wie viel sie trinken. Wenn Sie diesen Artikel lesen, gehören Sie jedoch wahrscheinlich nicht dazu.

Wie viel trinken, damit es keinen Kater gibt

Wie sich eine Person nach dem Trinken fühlt, hängt von vielen Faktoren ab. Daher gibt es auf diese Frage keine eindeutige Antwort. Allerdings gibt es einen Durchschnitt. Ja, die Experten führen ziemlich strenge Normen für den Alkoholkonsum, die es Ihnen ermöglichen, eine Alkoholvergiftung (und auch die damit verbundenen Gesundheitsrisiken) zu vermeiden. Hier sind sie:

• nicht mehr als ein Getränk pro Tag für Frauen;
• nicht mehr als zwei Getränke pro Tag für Männer.

Ein wichtiger Hinweis: Dies ist keine über mehrere Tage berechnete Durchschnittsmenge, sondern die maximale Dosis, die Sie während des Tages trinken können.

Unter einem Getränk (ein Standardgetränk) impliziert etwa:

• 350 ml Bier, das etwa 5 % Alkohol enthält;
• 100 ml angereichert Schuld;
• 150 ml trockener Wein;
• 45 ml Wodka, Cognac, Whisky oder ein anderes Getränk mit einer Stärke von 40 Grad.

Die Regel ist einfach: Überschreiten Sie diese Dosis nicht - und es gibt keinen Kater. Und wenn Sie sich dennoch entscheiden, ein Risiko einzugehen und es zu übertreiben, tun Sie dies innerhalb angemessener Grenzen, basierend auf unseren Ratschlägen.

Denken Sie daran, dass die insgesamt 45 (für Männer - 90) ml Wodka, die Sie in Form von ein paar Cocktails mit alkoholfreien Komponenten konsumiert haben, auch ein Standardgetränk sind. So können Sie stundenlang sicher trinken und ein Getränk durch einen Strohhalm schlürfen.

Was man nicht trinken sollte, um einen Kater zu vermeiden

Der Wirkstoff von Alkohol ist Ethanol. Daneben enthalten alkoholische Getränke aber auch Verunreinigungen – die sogenannten Kongenere. Das sind verwandte Stoffe, die bei der Herstellung von Alkohol entstehen oder zugesetzt werden. Für sie insbesondere betreffen Methanol, Isopentanol und Aceton.

Essen Datendass die Intensität eines Katers direkt mit der Anzahl der Kongenere zusammenhängt.

Hier sind Getränke mit ihrem hohen Gehalt:

• Whiskey (insbesondere Bourbon);
• Cognac;
• Tequila.

Wenn Sie die Wahl haben, versuchen Sie, etwas anderes zu trinken. Andernfalls riskieren Sie einen Kater.

Was können Sie trinken, um einen Kater zu vermeiden

Es wurden auch starke Getränke identifiziert, die (normalerweise) sehr wenige Kongenere enthalten. Das:

• Wodka;
• Rum;
• Gin.

Es ist jedoch wichtig, hier eine Anmerkung zu machen. Wir sprechen von hochwertigem Alkohol, der unter strikter Einhaltung der Produktionsstandards hergestellt wird.

Wenn Sie zwischen Wodka unbekannter Herkunft und Tequila wählen, an dessen Qualität Sie keine Zweifel haben, ist es besser, die zweite Option zu bevorzugen. Aus einem einfachen Grund: Es ist nicht bekannt, welche Verunreinigungen in welcher Menge in gebranntem Wodka enthalten sind. Vielleicht werden Ihnen die Kongenere im Tequila am Ende wie eine Kleinigkeit vorkommen.

Wie man trinkt, damit es keinen Kater gibt

Diese Empfehlungen werden, wenn nicht vollständig vermeiden, so doch zumindest die Schwere eines Katers deutlich verringern.

1. Berücksichtigen Sie Ihr eigenes Gewicht

Das Körpergewicht bestimmt das Blutvolumen. Zwei Personen mit einem Gewicht von 65 kg und 120 kg fühlen sich nach dem Genuss der gleichen Menge Alkohol grundlegend anders, da die Ethanolkonzentration in ihrem Blut unterschiedlich ist.

2. Lass dir Zeit

Die menschliche Leber neutralisiert Alkohol mit einer Rate von ungefähr 8 Gramm reinem Alkohol pro Stunde. Das ist ein durchschnittlicher Wert: Die Leber von jemandem verträgt 10 Gramm, und jemand beginnt bereits mit 6 zu würgen.

Aber in jedem Fall werden die Folgen von ein paar Gläsern, die in einem Zug hintereinander getrunken werden, härter sein, als wenn Sie die gleiche Menge Getränk 3-4 Stunden lang in kleinen Schlucken schlürfen.

3. Iss einen Imbiss

Je mehr Nahrung im Magen ist, insbesondere fetthaltige, desto langsamer wird Alkohol ins Blut aufgenommen.

Wenn der Snack nicht sehr gut ist, nehmen Sie 20-30 Minuten vor der geplanten Feier Sorptionsmittel ein - zum Beispiel mehrere Tabletten Aktivkohle. Sie absorbieren einen Teil des Alkohols und der darin enthaltenen Schadstoffe und verhindern so, dass sie in den Blutkreislauf gelangen.

4. Stillen Sie Ihren Durst mit alkoholfreien Getränken

Am besten mit Wasser. Normal, ohne Kohlensäure. Ein Teil der Symptome eines Katers - Schwindel, Kopfschmerzen, Augenschmerzen, Trockenheit und ein unangenehmer Nachgeschmack im Mund - sind mit Dehydration verbunden: Ethanol hat eine starke harntreibende Wirkung. Je aktiver Sie Alkohol mit Wasser trinken (Feuchtigkeitszufuhr im Körper schaffen), desto leichter fällt es Ihnen morgens.

---

Fazit aus all dem: Trinken Sie in Maßen und wählen Sie Qualitätsgetränke von vertrauenswürdigen Herstellern. Vorhersagbar? Ja. Sowie einen Kater für den Fall, dass Sie sich entscheiden, diese Empfehlungen zu vernachlässigen.