Wie man jeden verschwendeten Tag in einen produktiven verwandelt

Wo bleibt die Zeit tagsüber

Ein Tag hat 24 Stunden oder 1440 Minuten. Im Durchschnitt schläft ein Mensch etwa 8 Stunden, was bedeutet, dass wir 16 freie Stunden haben, wenn wir wach sind. Lassen Sie uns diese Zahl um weitere 7-8 Stunden reduzieren, da die meisten nach dem Standardplan arbeiten. Und jetzt haben wir 8-9 Stunden zur Verfügung.

Ein erheblicher Teil dieser Zeit wird für das normale Leben aufgewendet - Einkaufen, Hausarbeit, Essen, Pflege von geliebten Menschen, die Pflege benötigen. Natürlich hängt alles sehr stark von kulturellen Unterschieden ab. Zum Beispiel Einwohner von Frankreich, Griechenland, Italien und Spanien ausgeben mehr Zeit für Essen als andere Europäer.

Darüber hinaus gibt es einen wesentlichen Unterschied in Bezug auf die sog unbezahlte Arbeitwie Hausarbeit oder Pflege anderer Menschen. Forscher herausgefundendass Frauen weltweit zwei- bis zehnmal mehr Zeit mit unbezahlter Arbeit verbringen als Männer. Dies wirkt sich auf die Menge an Freizeit für Menschen unterschiedlichen Geschlechts aus. In Norwegen und Neuseeland beispielsweise ist der Unterschied vernachlässigbar, während in Portugal und Indien Männer 50 % mehr Freizeit haben als Frauen.

Was ist die 5-Stunden-Regel

Jeder hat also die gleiche Anzahl von Stunden am Tag, und was wir in diesen Stunden tun, hängt oft von Kultur und Geschlecht ab. Gleichzeitig haben einige Menschen mehr freie Stunden als andere, aber jeder Mensch hat immer noch mindestens ein paar Stunden, die er nach eigenem Ermessen verbringen kann. Und wie er diese Stunden verbringt, kann bestimmen, in welcher Gruppe er landet: diejenigen, die erfolgreich sind, oder diejenigen, die mittelmäßig sind. Dies ist die Grundlage der 5-Uhr-Regel.

In der einen oder anderen Form halten sich beispielsweise heute viele erfolgreiche Menschen an diese Regel Elon Musk oder Bill Gates, und der erste war Benjamin Franklin, der sich jeden Tag mindestens eine Stunde Zeit nahm, um etwas Neues zu lernen. Das ist die Idee: Verbringen Sie eine Stunde am Tag mit Lernen, Reflektieren und Introspektion. Wenn Sie dies von Montag bis Freitag tun, werden dieselben 5 Stunden eingegeben.

Die 5-Stunden-Regel gibt dem Gehirn das nötige Training, entwickelt Fähigkeiten und lehrt Disziplin. Es hilft, nicht nur neues Wissen, sondern auch neue Fähigkeiten zu erwerben.

Wie man die 5-Stunden-Regel anwendet

Wenn wir nach einem langen Tag müde und mit schwirrendem Kopf nach Hause kommen, wollen wir meistens zur TV-Fernbedienung greifen und nicht zu einem Tolstoi-Band. Aber die 5-Stunden-Regel hat drei Prinzipien, die nicht allzu schwer zu befolgen sind.

1. Lernen. Wie Sie wissen, wie und wie es Ihnen gefällt - Bücher lesen, zuhören Podcasts, Lernvideos ansehen, interessante populärwissenschaftliche Artikel studieren.
2. Experiment. Besser werden bedeutet nicht, sich den Kopf mit Fakten vollzustopfen. Erfolgreiche Menschen haben den magischen Schatz nicht gefunden – sie haben versucht, etwas zu tun, sind gescheitert und haben es erneut versucht. Der Journalist und Ökonom Tim Harford in seinem Buch „Durch Scheitern zum Sieg“ führt zu folgenden Erfolgsprinzipien: erstens Neues anbieten und erleben; zweitens, dies in einem solchen Ausmaß zu tun, dass ein Scheitern nicht zu einer Katastrophe wird; Drittens: Nutzen Sie Feedback und lernen Sie aus Ihren Fehlern. Versuchen Sie, etwas Außergewöhnliches zu tun. Versuchen Sie, etwas Bekanntes auf eine andere Art und Weise zu tun. Sie werden viel Spaß haben und viel lernen.
3. Reflektieren. Scheitern ist eine wertvolle Informationsquelle, die hilft, unsere Zukunft zu verbessern. Jeder Misserfolg bringt uns dem Sieg einen Schritt näher. Wählen Sie die Reflexionsmethode, die zu Ihnen passt. Sie können ein persönliches Tagebuch führen oder ausführlich mit Ihren Lieben besprechen, was schief gelaufen ist und warum. Wenn wir über unsere Fehler nachdenken, verwandeln wir Misserfolge in Lernerfahrungen.