Was ist ein „Kreis der Kontrolle“ und wie kann er Ihnen innere Stärke geben
Verschiedenes / / August 18, 2022
Diese erweiterte Version der Theorie von Stephen Covey hilft Ihnen nicht nur, produktiver zu sein, sondern auch, die Welt positiver zu sehen.
Leon Ho
Gründer des Lifehack-Projekts.
Ich glaube fest an die „Find the Balance“-Mentalität. Ich versuche jedoch, mir nicht zu viele Gedanken über Dinge zu machen, die außerhalb meiner Kontrolle liegen. Und mein Gärtner hat mir das beigebracht!
Als ich ihn fragte, wie er verstanden habe, dass die Pflanzen üppig sein würden Blüte und Früchte tragen, antwortete er: „Ich bin sehr gut in dem, was ich tue, aber ich weiß nie, ob im Garten alles gut gedeihen wird. Ich kann nur kontrollieren, wie ich mich um ihn kümmere, aber nicht das Ergebnis. Ich mache meine Arbeit gewissenhaft und überlasse den Rest der Natur.“
Mit anderen Worten, mein Gärtner konzentriert sich auf den „Kontrollkreis“.
Woher kommt die Idee der Kreise und was sind sie
Die Inspiration für diese Theorie war Bestseller, Verkaufsschlager, Spitzenreiter Die 7 Gewohnheiten hocheffektiver Menschen von Stephen Covey. Darin stellt der Autor fest, dass alle unsere Probleme entweder in den Kreis der Sorgen oder in den Kreis des Einflusses fallen. Der Kreis der Sorgen ist alles, was uns Sorgen macht, aber das wir nicht ändern können. Der Einflusskreis ist alles, was von uns beeinflusst werden kann.
Dieses Modell hilft uns zu verstehen, wohin wir unsere Zeit und Energie lenken sollten. Da sich der Einflusskreis innerhalb des Interessenkreises befindet, schrumpft der andere, wenn sich einer ausdehnt. Wenn wir darauf achten, was unter unserer Kontrolle steht, vergrößert sich der Einflussbereich. Aber wenn wir damit beschäftigt sind, uns Gedanken über das zu machen, was nicht geändert werden kann, nimmt es ab.
Daraus folgt eine einfache Schlussfolgerung: nicht Zeitverschwendung Nachdenken über Probleme, die außerhalb unserer Kontrolle liegen. Sonst bleibt keine Kraft mehr für das, was sich wirklich ändern lässt. Es ist besser, sich auf den Einflusskreis zu konzentrieren. Die Lösung dieser Probleme wird dazu beitragen, ein glückliches Leben aufzubauen.
Menschen mit einem großen Einflussbereich gelten normalerweise als positives Beispiel für andere. Und diejenigen, die diesen Kreis sehr klein haben, werden als ewige Pessimisten wahrgenommen.
Im Laufe der Zeit wurde Coveys Theorie transformiert und ein dritter Kreis tauchte darin auf – Kontrolle. Schauen wir uns alle drei Optionen genauer an.
Kreis der Sorgen
Dazu gehören alle externen Ereignisse, wie z. B. politische oder gesellschaftliche Veränderungen, Pandemien, Wetterereignisse. Der Kreis der Anliegen umfasst alles, was für eine bestimmte Person wichtig ist, sie aber nicht kontrollieren kann. Viele Menschen machen sich Sorgen um das Wetter, aber sie können es in keiner Weise ändern.
Einflussbereich
Wir sind alle soziale Wesen, also können wir die Interessenskreise des anderen beeinflussen. Dies ist das Herzstück des Einflussbereichs. Dazu gehört unsere Fähigkeit, die Meinung der Menschen um uns herum zu ändern, insbesondere derjenigen, mit denen wir enge Beziehungen haben.
Beziehungen im Team, Unternehmenskulturin dem Sie arbeiten - all dies ist im Einflussbereich enthalten. Wenn Sie sich beispielsweise Sorgen um die Arbeitszeit machen, aber Ihre Arbeitszeit ändern können, handelt es sich um ein Einflusskreisproblem.
Der Einflusskreis ist ein großartiges Werkzeug, um Zeit und Energie in die richtige Richtung zu lenken. Es kann Sie effizienter machen, Ihnen helfen, sich weiterzuentwickeln und Ihre Lebensqualität zu verbessern.
Kreis der Kontrolle
Dazu gehört, wie Sie auf externe Faktoren reagieren. Ihre Gedanken, Ihre Einstellung zum Leben, Ihre Begeisterung oder Ihr Mangel daran – all dies liegt unter Ihrer Kontrolle.
In diesem Fall bezieht sich "Kontrolle" auf die Änderungen, die durch unsere Entscheidungen ermöglicht werden, unabhängig davon, ob wir damit einverstanden sind oder nicht. Umgebung oder nicht. Somit betrifft der Kontrollkreis nur uns selbst. Es ist untrennbar mit unserem bewussten Selbst und unseren sinnvollen Entscheidungen verbunden.
Zum Beispiel ist die Entscheidung, ob wir ins Fitnessstudio gehen oder nicht, Teil unseres Kontrollkreises. Und die Entscheidung unseres Freundes, ob er ins Fitnessstudio geht oder nicht, gehört zu unserem Einflussbereich. Wir können eine andere Person nicht kontrollieren und sie zu etwas zwingen. Wir können ihn nur beeinflussen, sagen wir, durch persönliches Beispiel motivieren oder überzeugende Argumente liefern.
Kontrolle ist die Summe unseres Wissens und der darauf basierenden Entscheidungen. Wir können also nur Dinge kontrollieren, deren wir uns bewusst sind.
In diesem Fall handeln wir meistens instinktiv, ohne den Aktionsplan bewusst zu berücksichtigen. Wir verwenden abgedroschene Verhaltensweisen, weil wir uns daran gewöhnen und sie uns offensichtlich erscheinen. Tatsächlich verlassen wir in solchen Momenten unseren Kontrollbereich.
Gewohnheiten sind nicht einfach gelerntes Verhalten. Sie spiegeln wider, wie wir sehen und interpretieren, was um uns herum geschieht. Je tiefer die Ebene unserer Selbsterkenntnis ist, desto besser können wir unser Leben meistern.
Was ist der Vorteil des Kontrollkreises?
Leider sind die meisten von uns ständig von Dingen besessen, die wir nicht ändern können. Stattdessen müssen wir zunächst unseren Einflussbereich gut verstehen und ihm angemessen viel Zeit widmen. Jeden Tag müssen wir in einen Dialog mit anderen treten, uns in der Gesellschaft zeigen, auf andere Menschen aufmerksam sein. Zweitens sollten wir den Kreis der Bedenken ignorieren.
Diese Art des Denkens, bei der wir Energie hauptsächlich auf den Kontrollkreis und nicht auf andere Bereiche richten, wird in jedem Leben von Vorteil sein. Situationen. Hier sind einige Gründe, warum dies wichtig ist.
Ermutigt zum Handeln
Sie kennen sicher den Spruch „Gleiches zieht Gleiches an“. Proaktive Menschen suchen immer nach Personen mit einem großen Einflussbereich. Umgekehrt meiden sie diejenigen, die es gewohnt sind, auf die Welt um sie herum zu reagieren, aber nicht zu handeln, und schließen sich ihren negativen Gedanken an.
Entwickeltes proaktives Denken hilft uns, die Produktivität und Achtsamkeit zu verbessern und neue zu gewinnen Nützliche Links. Wenn wir nicht nur unseren Einflussbereich, sondern auch unseren Kontrollbereich klar verstehen, ermöglicht uns dies dies Steigen Sie in die Reihen der proaktiven Menschen ein und ändern Sie Ihre Lebenseinstellung so, dass Sie nur anziehen der beste.
Erhöht die Produktivität
Wenn wir wissen, worauf wir uns zuerst konzentrieren müssen, nimmt die Anzahl unserer Erfahrungen automatisch ab und die persönliche Effektivität steigt. Hier ist alles einfach: Wir verschwenden keine kostbare Zeit mehr mit Kleinigkeiten und fangen an, unsere ganze Kraft darauf zu verwenden, Ziele zu erreichen und Projekte umzusetzen, die uns wirklich wichtig sind.
Verbessert die psychische Gesundheit
In unklaren Situationen beginnt unser Gehirn oft, eine Spirale zu drehen negative Gedanken. Wir stellen uns farbenfroh die denkbar schlimmsten Szenarien im Kopf vor und verderben uns schließlich die Laune.
An diesem Punkt ist es wichtig, einen Plan für die Zukunft zu erstellen und dabei zu berücksichtigen, was Sie kontrollieren können. Das Lösen konstruktiver Probleme hilft dabei, von der Untätigkeit ins Handeln zu wechseln, die Spirale zu stoppen und Spannungen abzubauen.
Der wichtigste Vorteil, keine konstanten Erfahrungen zu haben, ist ein inneres Glücksgefühl. Und es lohnt sich auf jeden Fall, danach zu streben. Wenn Sie Ihren Kontrollkreis kennen, lernen Sie, rechtzeitig anzuhalten und Optionen in Betracht zu ziehen.
Wie man die Theorie der Kreise im Leben anwendet
Wenn Sie das Gefühl haben, sich Sorgen über äußere Ereignisse zu machen, versuchen Sie, sich bewusst auf die Aspekte der Situation zu konzentrieren, die Sie selbst kontrollieren können. Erinnere dich an deine Prioritäten und denke an sie.
Vor nicht allzu langer Zeit wurde die Welt von einer Pandemie erschüttert. Wir konnten es in keiner Weise global beeinflussen, aber einige ließen dennoch zu, dass die Negativität überhand nahm. Sie diskutierten die schlimmsten Szenarien, anstatt die notwendigen Schritte zu unternehmen. Damals bedeutete das das Tragen von Masken, das Spenden für wohltätige Zwecke, die Einhaltung sozialer Distanzierung und andere Regeln. Der Rest lag außerhalb unseres Kontrollkreises.
Das Festhalten in einem Kreis von Sorgen kann neben anderen negativen Folgen die Entwicklung von Ängsten provozieren. Alles wegen Gedanken im Stil von "Was wäre wenn ...". Diese Art des Denkens führt zu zusätzlichem Stress, Suche schuldig und Angst.
Um die Theorie der Kreise erfolgreich im Leben anzuwenden, müssen Sie sich nur auf das konzentrieren, was Sie kontrollieren können. Das ist völlig ausreichend.
Wie Sie Ihren Kontrollkreis erweitern
Wenn Sie möchten, dass Ihr Leben positiv ist, müssen Sie Ihren Kontrollkreis erweitern. Das ist ziemlich schwierig, weil Sie Ihre Überzeugungen und Ihren Lebensstil ändern müssen. Beginnen Sie mit drei Schritten.
1. Finden Sie einen Zweck
Es könnte alles sein. Die Hauptsache ist, dass Ihr Schicksal für Sie zu einer treibenden Kraft wird, zu einem Leuchtturm, der den Weg zu einem Leben weist, das Sie vollkommen zufrieden stellen wird. Zweck eng verbunden mit dem inneren Sinn des Lebens. Die einzige Nuance ist, dass es in verschiedenen Bereichen unserer Existenz unterschiedlich sein kann.
Beginnen Sie mit einem gemeinsamen Ziel – der Richtung, in die Sie sich bewegen möchten. Was ist Ihre wichtigste Lebensaufgabe? Die Antwort auf diese Frage ist der Ausgangspunkt, um die notwendigen Details zu sammeln.
Nehmen wir an, Ihr Gesamtziel ist es, absoluten Frieden zu erreichen. Dies gilt für alle Bereiche Ihres Lebens, was bedeutet, dass Sie sich um positive Beziehungen zu anderen bemühen müssen, folgen psychische Gesundheit, wählen Sie einen Job mit Bedacht aus, finden Sie eine Einkommensquelle, die Ihre Nerven nicht belastet, und so weiter Des Weiteren.
2. Befreien Sie sich von Vorlagen
Unsere Überzeugungen können sowohl unser Hauptvorteil als auch ein ernsthaftes Hindernis sein. Wenn es viele einschränkende Installationen im Kopf gibt, vollständig Entfesseln Sie Ihr Potenzial wird nicht funktionieren.
Um den Kontrollbereich zu erweitern, ist es notwendig, den Horizont zu erweitern. Entwickeln Sie Ihr Denken ständig weiter, erkunden Sie andere Sichtweisen und Weltanschauungen. Es wird schwierig, aber es ist ein wichtiger Schritt zu einem besseren Leben.
3. Ändern Sie Ihre Denkweise
Ständige intellektuelle Entwicklung ermöglicht es Ihnen, Neugier zu bewahren, Lerne weiter und Hindernisse in Chancen verwandeln. Darüber hinaus hilft es, nicht nur den Kontroll-, sondern auch den Einflussbereich zu erweitern.
Menschen, die sich mit Selbstentwicklung beschäftigen, verstehen, dass dies ein notwendiges Merkmal des Erfolgs ist. Sie erkennen, dass Fähigkeiten und Talente entwickelt werden können und sollten. Menschen mit festen Weltbildern hingegen glauben, dass Talent entweder vorhanden ist oder nicht.
Wenn Sie Ihre Denkweise auf Wachstum ausrichten möchten, beginnen Sie mit der Analyse Ihrer aktuellen persönlichen Situation. Wenn Sie nicht verstehen, wo Sie sich befinden, werden Sie wahrscheinlich nicht verstehen können, wohin Sie gehen sollen. Überlegen Sie, warum Sie Ihre Denkweise aktualisieren müssen und was genau Sie ändern möchten. Und noch besser – schauen Sie sich diejenigen genauer an, die bereits so denken und leben, wie Sie es möchten. Lassen Sie einen dieser Menschen zu Ihrem unausgesprochenen Mentor werden.
Wenn Sie sich mehr auf das Positive konzentrieren, wird das Leben heller und interessanter. Und wenn Sie lernen, sich auf Ihren Kontrollkreis zu konzentrieren, trainieren Sie mehr positiv schau dir die Welt an.
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