So bleiben Sie mit der Büroklammer-Regel in jeder Situation produktiv
Verschiedenes / / July 18, 2022
Diese Technik erzeugt einen visuellen Auslöser, der Ihnen hilft, motiviert zu bleiben.
Jakob klar
1993 stellte eine Bank in Abbotsford, Kanada, einen 23-jährigen Makler namens Trent Dearsmead ein. Abbotsford ist nur ein Vorort im Schatten von Vancouver, wo die meisten großen Deals gemacht werden. Angesichts des Standorts der Bank und der Tatsache, dass Dearsmead neu im Maklergeschäft war, erwartete niemand etwas Außergewöhnliches von ihm. Aber Trent machte schnelle Fortschritte dank einer Regel, die er jeden Tag anwendete, der Büroklammer-Regel.
Was ist die „Büroklammer-Regel“
Jeden Morgen stellte Trent Dearsmead zwei Dosen auf den Tisch. Einer war leer und der andere enthielt 120 Büroklammern. Nachdem er einen Kunden angerufen hatte, steckte Trent eine Büroklammer in eine leere Dose, bevor er zum nächsten Anruf überging. „Ich beginne jeden Tag mit 120 Büroklammern in einer Dose und telefoniere so lange, bis alle Büroklammern in der zweiten Dose sind“, erklärte mir Trent.
Für anderthalb Jahre Arbeit brachte er der Bank fünf Millionen Dollar ein. Als Dirsmead 24 Jahre alt war, verdiente er bereits 75.000 Dollar im Jahr oder 125.000 Dollar zum aktuellen Wechselkurs. Ziemlich bald fing Trent an, für ein anderes Unternehmen zu arbeiten, und sein Gehalt betrug über eine Million.
Als ich Trent nach den Einzelheiten seiner ungewöhnlichen Angewohnheit fragte, sagte er: „Ich rufe jeden Tag um acht Uhr morgens an. Ich schaue mir nie Aktienkurse oder Analystendaten an. Ich lese keine Zeitung. Wenn es gibt dringende Neuigkeitensie werden mich selbst finden. Die Geschichte von Trent Dirsmid beweist eine einfache Wahrheit: Erfolg ist oft das Ergebnis davon, sich an die Grundlagen zu halten und die Grundlagen immer und immer wieder zu tun.
Vergleichen wir die Ergebnisse von Trent Dirsmid mit unseren. Wir alle wollen regelmäßig trainieren, aber wir kommen nie ins Fitnessstudio. Wir wissen, dass wir anfangen sollten, Tagebuch zu führen, uns gesünder zu ernähren oder mindestens ein Buch im Monat zu lesen, aber wir können uns scheinbar nicht motivieren. Wir wollen unsere Ziele erreichen, verschieben aber ständig Dinge.
Was ist also der Katalysator für positive Veränderungen? Warum bleiben einige gute Gewohnheiten bestehen und andere nicht? Warum funktioniert die Büroklammerregel von Trent Dirsmid und was können wir daraus lernen?
Warum die Büroklammerregel funktioniert
Ich denke, das Erfolgsgeheimnis hier ist, dass es ein Bild erzeugt Abzugwas hilft, die Gewohnheit beizubehalten. Ich habe von Lesern gehört, die die Büroklammerregel auf verschiedene Weise angewendet haben. Eine Frau verschob Haarnadeln, während sie eine Seite eines Buches schrieb. Ein anderer Mann legte während eines Trainings nach jedem Satz Steine beiseite.
Fortschritte erfüllen uns mit einem Gefühl der Zufriedenheit. Und visuelle Erinnerungen wie Büroklammern, Haarnadeln oder Kieselsteine zeigen deutlich, wie weit wir gekommen sind. Die Büroklammerregel verstärkt somit unser Verhalten, treibt uns zum Erfolg und gibt uns das Gefühl, etwas erreicht zu haben.
Hier sind einige Gründe, warum visuelle Trigger Ihnen helfen, neue gute Gewohnheiten aufzubauen.
- Sie erinnern Sie daran, Maßnahmen zu ergreifen. Wir belügen uns oft selbst, dass wir endlich anfangen werden, etwas zu tun: „Ab Montag Ich werde auf eine gesunde Ernährung umstellen. Diesmal auf jeden Fall." Aber nach ein paar Tagen verschwindet die Motivation und wir kehren zum alten Leben zurück. Zu hoffen, dass Sie eine neue Gewohnheit nicht vergessen, ist eine fehlgeschlagene Strategie. Aus diesem Grund ist ein visueller Auslöser wie eine Büroklammer so nützlich. Es fördert positive Veränderungen.
- Sie zeigen Fortschritte. Jeder weiß, dass Beständigkeit ein wichtiger Bestandteil des Erfolgs ist. Aber im wirklichen Leben hat nicht jeder diese Eigenschaft. Die Büroklammer-Regel schafft ein klares System zur Erfolgsmessung. Ein Blick auf die Anzahl der Büroklammern in der Bank und Sie erkennen, wie weit Sie gekommen sind.
- Sie steigern die Motivation. Während sich die Büroklammern in der Bank ansammeln, wächst unser Wunsch, weiterzumachen. Experten nennen dies den Effekt erheblicher Fortschritte. Seine Essenz ist, dass wir die Dinge viel mehr schätzen, wenn wir sie haben, und öfter beenden wir die Arbeit, die wir begonnen haben, wenn wir bereits einen Teil erledigt haben.
- Sie eignen sich sowohl zur Kurzzeit- als auch zur Langzeitmotivation. Die Büroklammer-Regel kann uns jeden Tag inspirieren. Trotzdem müssen wir jeden Tag bei Null anfangen – das ist kurzfristig Motivation. Oder Sie können diese Strategie mit langfristigen visuellen Auslösern kombinieren, z. B. indem Sie jeden Tag ein Kreuz in Ihren Kalender setzen. Je mehr davon, desto weniger möchten Sie die "Kette" unterbrechen, was bedeutet, dass Sie viel motivierter für das Ergebnis sein werden.
So verwenden Sie die Büroklammerregel
Dies kann auf verschiedene Weise geschehen:
- Willst du 100 Liegestütze am Tag machen? Beginnen Sie mit 10 Heftklammern und bewegen Sie sie 10 Mal nach jedem Satz.
- Müssen Sie 25 E-Mails senden? Schnappen Sie sich 25 Büroklammern und legen Sie eine nach jedem Klick auf die Schaltfläche „Senden“ beiseite.
- Beschlossen, 8 Gläser Wasser pro Tag zu trinken? Sie benötigen 8 Büroklammern – verschieben Sie eine nach jedem Getränk.
Und noch schöner ist, dass Sie nicht viel Geld ausgeben müssen, um diese Strategie anzuwenden. Genügend Verpackung mit Büroklammern und einer Dose oder einem anderen Behälter, in dem Sie sie bewegen können.
Trent Dearsmead entschied, dass der Erfolg in seinem Geschäft von einer grundlegenden Aufgabe abhängt – so viele Anrufe wie möglich zu tätigen. Und ich habe herausgefunden, dass die Perfektionierung der Grundfertigkeiten hilft, voranzukommen. Das Gleiche gilt für Ihre Ziele. Es gibt kein Erfolgsgeheimnis. Gute Gewohnheiten sind das Geheimnis.
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