Wie man Work-Life-Balance findet und Leiden beendet
Verschiedenes / / July 12, 2022
Verstehen, wie man atmet, isst, schläft, arbeitet, Freunde trifft und Spaß hat. Und das ist alles in diesem Leben.
Bath_thurt
Was nenne ich Guthaben?
Hier ist unser Nullpunkt der Route. Bevor ich einen Plan mache, wie ich mein Leben wieder ins Gleichgewicht bringen kann, ist es wichtig zu entscheiden, wie ich es sehe. Was nenne ich Guthaben? Was vermisse ich? Was verliere ich, wenn dieses Gleichgewicht nicht da ist? Schreibe deine Gedanken dazu auf.
Durch die Analyse der Antworten können Sie Ihre Motivation deutlicher machen, die Anforderungen für sich selbst analysieren, auf Realismus und Erreichbarkeit prüfen und klare, vorhersehbare Veränderungen in der Zukunft erkennen.
Je konkreter unser entferntes Ziel ist, desto einfacher ist es, einen Aktionsplan zu erstellen, um es zu erreichen.
Wenn Sie immer noch nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, versuchen Sie es mit Paul Meyers Balance Wheel. Ausführliche und verständliche Anleitungen zur Umsetzung werden von Roman Dosov beschrieben hier.
Was aber, wenn die Situation es erfordert, an allem gleichzeitig beteiligt zu sein? Und wie kann man überhaupt planen, wenn so ein Durcheinander und Dauerbrände herrscht? Ich kann die Zeit, um sie zu lösen, nicht verkürzen, ich habe einfach keine Zeit!
Ausbalancieren heißt reduzieren?
Ja, wenn Sie 23 von 24 Stunden arbeiten und eine Stunde schlafen. Hier hilft nur eine Zwangsjacke.
Aber ich glaube, dass Sie ein paar Stunden haben, die Sie sich selbst widmen. Das Problem ist eher, wie Sie sie verwalten. Wenn Sie nach mehrstündigem Scrollen durch den News-Feed feststellen, dass Sie sich schuldig und ängstlich fühlen und Ihre Lektion den ganzen Weg begleiten, sollten Sie darauf achten.
Ausgewogenheit bedeutet schließlich nicht immer, etwas zu betonen. Betrachten wir die Situation von diesem Punkt aus.
Was muss ich meinem Leben hinzufügen? Vielleicht kann ich es parallel zu meinem üblichen Geschäft machen? Oder habe ich vielleicht extra Zeit dafür, aber ich merke es nicht, ich fülle es mit einem Füller, an den ich mich am Ende des Tages nicht erinnern kann? Oder handelt es sich bei diesem „Etwas“ eher um Emotionen oder Regeln als um eine bestimmte Handlung?
Gesamt: Sie können reduzieren, oder Sie können hinzufügen, ersetzen, parallelisieren.
Und wenn ich die Arbeitszeit trotzdem nicht reduzieren kann und es für andere Bereiche nicht reicht?
Verkürzen Sie nicht Ihre Arbeitszeit. Alles so lassen wie es ist. Reden Sie nicht über Ihr Arbeitspensum, verhandeln Sie keine Fristen, setzen Sie sich kein geschäftliches Zeitlimit. Korrespondenz, besprechen Sie nicht das weitere Vorgehen, wenn Sie gezwungen waren, einen Notjob anzunehmen oder in einer Krise zu helfen Moment. Es wird sich von alleine regeln. Jemand wird definitiv bemerken, dass Sie leiden.
Und wenn Sie auf Schocktherapie verzichten, dann wirklich, reduzieren Sie die Arbeitszeit nicht. Legen Sie es einfach wieder in die Kiste. Zeigen Sie die Gründe auf, warum Sie 10 oder 12 Stunden am Tag arbeiten sollten. Oder nachts nicht schlafen. Oder antworten Sie auf eine Nachricht in der Sekunde, in der sie eintrifft.
Hat sich Ihr Aufgabengebiet erweitert, zusätzliche Aufgaben hinzugewonnen, dann können Sie diese jederzeit überarbeiten etwas kombinieren, etwas korrigieren, irgendwo um Hilfe bitten, etwas delegieren oder ablehnen überhaupt.
Wenn Ihre Last vorhersehbar wächst, müssen Sie eine Site auf ihre Zunahme vorbereiten:
- Feste Slots einführen;
- alte, nicht funktionierende, irrelevante Schemata und Prozesse abschaffen;
- Ändern Sie das Format, die Dauer und die Anzahl der Meetings.
Ist es möglich, schnell und ein für allemal zu einem Gleichgewicht zu kommen?
Stellen Sie sich das Bild eines Seiltänzers vor. Die Bewegungen des Seils und der Luft zwingen ihn, sich zu bücken, die Muskeln zu gruppieren und das Gehirn, Veränderungen um und im Körper zu analysieren. Einige Prozesse sind etwas sichtbarer, andere sind verborgen. Er ist dynamisch.
Kann Gleichgewicht ein für alle Mal erreicht werden? Nein. Hier liegt die Ursache für zerbrochene Hoffnungen, gesenkte Hände und Angst vor der Zukunft, wo nichts korrigiert werden kann. Gleichgewicht ist kein Endpunkt, kein fester Zustand oder ein Produkt Ihrer erfolgreichen Entscheidungen.
Die Welt um uns herum ist dynamisch, veränderlich. Jeder neue Tag ist anders, auch wenn man das manchmal denkt. Balance ist kein Dauerzustand. Diese Bewegung erfolgt in eine Richtung, dann in die andere Richtung. Aber Sie haben bereits mehr als ein Szenario, wie Sie dorthin zurückkehren können.
Passen Sie auf sich auf!
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