Wie man Nikotin so schnell wie möglich aus dem Körper entfernt

Wenn Sie rauchen, schnupfen, Tabak kauen oder den Rauch einer fremden Zigarette einatmen, gelangt Nikotin in Ihren Blutkreislauf. Das ist das Gift, das erhöhtA. Mischra, P. Chaturvedi, S. Datta, S. Sinukumar, P. Joshi A. Garg. Schädliche Wirkungen von Nikotin / Indian Journal of Medical and Pediatric Oncology Risiko von Herz-Kreislauf-, Atemwegs- und Magen-Darm-Erkrankungen. Es beeinflusst die Teilung und den programmierten Tod von Zellen, schädigt sie und verursacht die Entstehung von Tumoren. Nikotin beschleunigt auch die Metastasierung und beeinträchtigt das Ansprechen des Krebses auf Chemotherapie und Strahlentherapie.

Je früher Sie es also loswerden, desto besser. Dies gilt insbesondere für diejenigen, die planen, schwanger zu werden, und für diejenigen, die wegen Nikotinsucht behandelt werden.

Wie lange dauert es, bis Nikotin den Körper verlässt?

Es ist unmöglich zu berechnen, wie viele Stunden oder Tage die Substanz vollständig aus dem Blut verschwindet. Daher wird die Halbwertszeit gemessen - die Zeit, in der es die Hälfte seiner biologischen Eigenschaften verliert. Bei Nikotin sind es 11 Stunden.

Aber das ist nicht das Ende. Wenn Nikotin die Leber erreicht, helfen Enzyme – spezielle Proteine, die chemische Reaktionen katalysieren – dabei, es in andere Verbindungen umzuwandeln, die im Urin ausgeschieden werden. Die Produkte dieser Umwandlungen werden Metaboliten genannt.

Das wichtigste ist Cotinin. Es hat die längste Halbwertszeit aller Nikotinmetabolite, über 20 Stunden. Daher Cotinin verwendenM. Raja, A. Garg, P. Jadav, K. Jaha, S. Handa. Diagnostische Methoden zum Nachweis des Cotininspiegels bei Tabakkonsumenten: Eine Übersicht / Zeitschrift für klinische und diagnostische Forschung bei Rauchtests. Es kommt in Urin, Blut, Speichel, Haaren und Nägeln vor.

Was bestimmt die Geschwindigkeit der Nikotinausscheidung?

Mehrere Faktoren beeinflussen, wie lange Nikotin und seine Derivate in Ihrem Körper nachweisbar sind.

genetische Veranlagung

Manche Leute recycelnBiomonitoring-Zusammenfassung / CDC Nikotin ist schneller als andere. Zum Beispiel hatten Kaukasier in dieser Hinsicht mehr Glück als Neger.

Möglicherweise liegt dies aber nicht an einem speziellen Gensatz, sondern an der Häufigkeit des Konsums von Mentholzigaretten, denn Menthol verlangsamt die Verwertung von Nikotin.

Das Alter

Nach 65 Jahren ist die Ausscheidungsrate merklich rückläufigN.L. Benowitz, J. Hukkanen, P. Jakob III. Nikotinchemie, Metabolismus, Kinetik und Biomarker / Handbuch der experimentellen Pharmakologie. Wissenschaftler vermuten, dass dies auf eine allgemeine Verlangsamung des Stoffwechsels und des Blutflusses zurückzuführen ist.

Es ist nicht genau bekannt, ob der Nikotinstoffwechsel bei Neugeborenen anders ist. Aber es gibt eine Meinung dazu losD. Dempsey, P. Jacob III, NL Benowitz. Nikotinstoffwechsel und Eliminationskinetik bei Neugeborenen / Klinische Pharmakologie und Therapeutika 3-4 mal langsamer als bei Erwachsenen. Deshalb ist es so wichtig, Kinder vor dem Passivrauchen zu schützen.

Boden

Studien haben gezeigt, dass Nikotin AusgangN.L. Benowitz, J. Hukkanen, P. Jakob III. Nikotinchemie, Metabolismus, Kinetik und Biomarker / Handbuch der experimentellen Pharmakologie vom weiblichen Körper schneller als vom männlichen.

Bei Schwangeren geschieht dies aufgrund der erhöhten Durchblutung und erhöhten Produktion von Enzymen durch die Leber noch schneller. Das heißt aber nicht, dass das Rauchen während der Schwangerschaft nicht so schädlich ist. Nikotin drohtRauchen, Schwangerschaft und Babys / CDC Leben und Gesundheit von Mutter und Kind. Zum Beispiel, steigtSubstanzgebrauch während der Schwangerschaft / CDC die Wahrscheinlichkeit einer Frühgeburt, niedriges Geburtsgewicht, Defekte wie Gaumen- und Lippenspalten sowie plötzlicher Kindstod.

Die Phase des Menstruationszyklus hat jedoch keinen Einfluss auf den Nikotinstoffwechsel.

Alter und Anzahl der Zigaretten pro Tag

selber rauchen beeinflusstN.L. Benowitz, J. Hukkanen, P. Jakob III. Nikotinchemie, Metabolismus, Kinetik und Biomarker / Handbuch der experimentellen Pharmakologie auf die Geschwindigkeit des Nikotinstoffwechsels. In Zigaretten enthaltene Verbindungen verlangsamen die Ausscheidung von Tabakrauchbestandteilen. Je mehr Sie also rauchen, desto schwieriger ist es für den Körper, sich selbst zu reinigen.

Die Leistungsfähigkeit von Leber und Nieren

Wie gesagt, Nikotin, Cotinin und andere Stoffwechselprodukte recyceltN.L. Benowitz, J. Hukkanen, P. Jakob III. Nikotinchemie, Metabolismus, Kinetik und Biomarker / Handbuch der experimentellen Pharmakologie Leber. Je besser es also funktioniert und je schneller das Blut darin fließt, desto eher werden sie aus dem Körper verschwinden.

Auch die Ausscheidung wird durch die Nierenarbeit beeinflusst. Sie entfernen nicht nur Cotinin und andere Stoffwechselprodukte, sondern regen auch die Produktion eines Enzyms an, das für die Umwandlung von Nikotin in der Leber verantwortlich ist.

Konsum bestimmter Substanzen

Menthol in Zigaretten, Zahnpasta und Mundwasser sowie Grapefruitsaft unterdrückenN.L. Benowitz, J. Hukkanen, P. Jakob III. Nikotinchemie, Metabolismus, Kinetik und Biomarker / Handbuch der experimentellen Pharmakologie Produktion von Enzymen der Cytochrom-P450-Familie in der Leber. Sie sind für die Entfernung verschiedener Fremdstoffe und Drogen verantwortlich - daher ist es verboten, Grapefruitsaft mit Pillen zu trinken.

Unter anderem blockieren sie das Hauptenzym, das für die Umwandlung von Nikotin in Cotinin verantwortlich ist. Dies bedeutet, dass sich der Prozess verlangsamt.

Einnahme von Medikamenten

Einige Medikamente auch BlockN.L. Benowitz, J. Hukkanen, P. Jakob III. Nikotinchemie, Metabolismus, Kinetik und Biomarker / Handbuch der experimentellen Pharmakologie diese Enzyme, zum Beispiel:

• Rifampicin, ein Antibiotikum, das im Behandlungsschema für Tuberkulose enthalten ist;
• Steroid Dexamethason;
• Phenobarbital ist ein veraltetes Epilepsie-Medikament, das heute trotz aller Verbote von älteren Menschen als Schlaf- und Angstmittel verwendet wird.

Aber es gibt Medikamente, die im Gegenteil die Nikotinausscheidung erhöhen. Dies sind kombinierte orale Kontrazeptiva.

Wie man Nikotin etwas schneller aus dem Körper entfernt

Mit dem Rauchen aufzuhören ist auf jeden Fall unabdingbar – es wird sicher helfen. Sie können aber auch versuchen, die Faktoren zu beeinflussen, die den Nikotinstoffwechsel beschleunigen. Zum Beispiel, um die Durchblutung und den allgemeinen Stoffwechsel zu verteilen.

Hör auf zu rauchen

Wie wir bereits gesagt haben, verlangsamt das Rauchen den Prozess der Entfernung von Nikotin aus dem Körper. Außerdem erhöht es ständig seinen Gehalt im Blut. Um Nikotin schnell zu entfernen, müssen Sie daher damit beginnen Raucherentwöhnung.

Wenn Sie nicht alleine aufhören können, teilen Sie dies unbedingt Ihrem Therapeuten mit. Er wird helfen.

etwas Wasser trinken

Wasser „verdünnt“ das Blut und erhöht die Anzahl der Toilettengänge. Daher nimmt die Konzentration von Nikotin und seinen Metaboliten etwas schneller ab.

Mach Sport

Körperliche Aktivität, insbesondere Aerobic, hilft nicht nur beim Aufbau von Muskelmasse, sondern auch zerstreuenKannst du deinen Stoffwechsel ankurbeln? / MedLine Plus NIH Stoffwechsel. Darüber hinaus erhöht eine Erhöhung der Herzfrequenz die Geschwindigkeit des hepatischen und renalen Blutflusses, was bedeutet, dass es bei der Verwertung von Nikotin und Cotinin ein wenig helfen kann.

Gehen Sie in die Sauna

Bad und Sauna sowie körperliche Aktivität, ZugJ. Leppaluoto, M. Tuominen A. Vaanenen, J. Karpakka, J. Vuori. Einige kardiovaskuläre und metabolische Wirkungen von wiederholtem Saunabaden / Acta physiologica Scandinavica Herz-Kreislauf-System und beschleunigen den Stoffwechsel. Daher beeinflussen sie auch den Nikotinstoffwechsel im Körper.

Wählen Sie Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind

Antioxidantien sind Substanzen, die Sauerstoff und andere freie Radikale daran hindern, Zellen zu oxidieren und den Körper zu zerstören. Sie sind beschützenS. Casas Grajales, P. Muriel. Antioxidantien in der Lebergesundheit / World Journal of gastrointestinal Pharmacology and Therapeutics Leber und sind an der Entgiftung von Giftstoffen beteiligt, sodass sie dem Körper helfen können, mit den Auswirkungen des Rauchens fertig zu werden.

Zu den Antioxidantien gehören zum Beispiel:

• Curcumin, gefunden in Kurkuma;
• Resveratrol, das am häufigsten in Muskattrauben vorkommt;
• Vitamine C und E aus Zitrusfrüchten und Gemüse;
• Silymarin aus der Mariendistel;
• Polyphenole aus grünem Tee.

Letzteres zu trinken ist besonders wohltuend. Erstens, die antioxidativen Eigenschaften von Polyphenolen sogar stärkerb. Nugala, A. Namasi, P. Emmadi, PM Krishna. Rolle von grünem Tee als Antioxidans bei Parodontitis: The Asian Paradox / Journal of Indian Society of Periodontologyals Vitamin C. Zweitens berichten einige Leute, dass grüner Tee die Häufigkeit des Toilettengangs erhöht. Dies bedeutet, dass es die Ausscheidung von Nikotin tatsächlich ein wenig beschleunigen kann. Und auch er reduziertTee trinken: Sind die gesundheitlichen Vorteile echt? /Medscape Stress, was bedeutet, dass Sie vielleicht weniger rauchen möchten.

Was können Sie noch versuchen, um Nikotin aus dem Körper zu entfernen?

Diese Methoden werden von Internetbenutzern empfohlen. Aber wissenschaftliche Beweise für ihre Wirksamkeit liegen noch nicht vor.

Milch

Es wird sehr oft empfohlen, obwohl es keine Beweise dafür gibt, dass es irgendwie die Geschwindigkeit der Nikotinausscheidung beeinflusst.

Aber oft bemerken Raucher, dass Milch und Milchprodukte verschlechternF.J. McClernon, E.C. Westman, J.E. Rose, A.M. Lutz. Die Auswirkungen von Lebensmitteln, Getränken und anderen Faktoren auf die Schmackhaftigkeit von Zigaretten / Nikotin- und Tabakforschung: offizielle Zeitschrift der Gesellschaft für Nikotin- und Tabakforschung den Geschmack von Zigaretten, was hilft, weniger zu rauchen.

Trinken Sie also weiterhin Milch, wenn Sie sie mögen, aber denken Sie daran, dass dies für einige der Fall ist nicht sehr hilfreich.

Nadelöle

Es wird angenommen, dass aromatische Nadelöle helfen, schädlichen Teer und Nikotin aus dem Körper zu entfernen. Zu diesem Thema wurden keine Untersuchungen durchgeführt, daher können diese Informationen nicht bestätigt werden. Aber sie riechen gut, also werden sie dir nicht weh tun, wenn du es nicht hast Allergien.

Was Sie nicht versuchen sollten

Sie haben vielleicht Werbung für teure Nahrungsergänzungsmittel gesehen, die „das stärkste Antioxidans des 21. Jahrhunderts“ enthalten. Sie können angeblich nicht nur den Körper verbessern und die Ausdauer verbessern, sondern auch in ein paar Stunden davon entfernen Schadstoffe, wie Nikotin und sogar Opioide, und die Person vollständig davon zu befreien Abhängigkeiten.

Natürlich wurde keine einzige behauptete Eigenschaft durch unabhängige Studien bestätigt, und Wissenschaftler versprechen sogar eine Verbesserung der Ausdauer und der sportlichen Leistungsfähigkeit. widerlegtL.R. Glaser, T. Stellingwerff, L.L. Geist. Auswirkungen einer Mikrohydrin-Supplementierung auf die Ausdauerleistung und den Stoffwechsel bei gut trainierten Radfahrern / International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolicus.

Verschwenden Sie Ihr Geld also nicht mit nutzlosen Nahrungsergänzungsmitteln: Antioxidantien haben keine „magischen“ Eigenschaften, sie unterstützen nur den Körper. Wenn Sie mehr davon verwenden möchten, ist es besser zu wählen Lebensmittel, die reich an ihnen sind.