6 Schritte, die Ihr Leben in 6 Monaten verändern werden
Verschiedenes / / March 27, 2022
Keine Zauberei – nur ein kritischer Blick auf die Welt und regelmäßige Selbstfürsorge.
Viele von uns sehnen sich nach Veränderung, nicht irgendwann, sondern jetzt. Wir wollen abnehmen, mehr Geld verdienen, uns mit inspirierenden Menschen umgeben oder einfach besser leben.
Vielleicht haben Sie schon einmal versucht, sich radikal zu ändern, sind aber überraschenderweise am selben Punkt gelandet, von dem aus Sie gestartet sind. Trendige Diäten halfen nicht, Kurse zu "erfolgreicher Erfolg“ hat sich in keiner Weise auf das Gehalt ausgewirkt, und Sie haben langsam aber sicher die Hoffnung auf eine bessere Zukunft verloren.
Aber es gibt gute Nachrichten – es ist real, Ihr Leben zu verändern. Es wird nicht über Nacht passieren und es wird nicht so einfach sein wie Anzeigen oder Hochglanzmagazine, aber es ist möglich. Die Hauptsache ist, kleine und konsequente Schritte zum Ziel zu machen. Versuchen Sie, mit diesen sechs zu beginnen.
1. Befreien Sie sich von unnötigen Gewohnheiten
Wenn wir ein Leben verändern wollen, fügen wir normalerweise neue Rituale hinzu. Es scheint uns, dass sich unser Leben auf magische Weise verändern wird, sobald wir um fünf Uhr morgens aufwachen und eine Stunde mit Yoga verbringen. Doch größtenteils bleibt alles beim Alten, weil wir es nicht lange schaffen, einen solchen Zeitplan einzuhalten. Und das ist absolut normal. Wir alle scheitern manchmal.
Probieren Sie etwas anderes aus – werden Sie die Gewohnheiten los, die Sie zurückhalten. Und wenn Sie möchten, dann komplizieren Sie die Aufgabe und ersetzen Sie sie durch solche, die Sie weiterbringen. Wenn Sie beispielsweise vor dem Schlafengehen ein paar Kapitel eines Buches lesen, anstatt durch den VKontakte-Feed zu scrollen, ist dies nicht der Fall Arbeits-E-Mails nach 17:00 Uhr checken, den Tag mit einer kurzen Meditation ausklingen lassen oder jeden Tag ein Glas Wasser trinken die Zeit wann Ich möchte iss Schokolade.
Es geht darum, das Beste aus den Gewohnheiten zu machen, die bereits in Ihrem Leben sind, oder sie sorgfältig zu analysieren, unnötige zu verwerfen und nützliche zu schaffen.
Versuchen🍎
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2. Tun Sie sich jede Woche etwas Gutes
Die meisten von uns sind fast 24 Stunden am Tag beschäftigt. Leider bleibt bei einer solchen Belastung praktisch keine Zeit mehr für sich selbst. Aber denken Sie darüber nach: Sie verbringen Stunden damit, die Bedürfnisse anderer zu befriedigen, während Sie Ihre eigenen vergessen.
Versuchen Sie in den nächsten sechs Monaten, jede Woche mindestens eine Sache zu tun. für sich. Melden Sie sich für eine Massage an, sehen Sie sich Ihren Lieblingsfilm an, trinken Sie in Ruhe eine Tasse Kaffee – widmen Sie sich Zeit, ohne an andere zu denken. Es muss keine ernsthafte Beschäftigung für mehrere Stunden sein. Das Ziel ist es, eine Pause einzulegen und sich mindestens ein paar Minuten Zeit für sich selbst zu nehmen.
Die einzige Person, die immer bei dir sein wird, bist du selbst. Das bedeutet, dass nur Sie für Ihren emotionalen Zustand verantwortlich sind. Außerdem ist es unwahrscheinlich, dass Sie anderen effektiv helfen können, wenn Sie sich schlecht fühlen. Self-Care ist eine Gelegenheit, der Welt eine bessere Version von sich selbst zu geben.
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3. Schreiben Sie Ihre Erfolge vor dem Schlafengehen auf
Sicherlich hattest du Tage, an denen du hart gearbeitet hast, aber am Abend hattest du trotzdem das Gefühl, nichts Wesentliches getan zu haben. Auf der Suche nach großen, ehrgeizigen Tore, merken wir oft gar nicht, wie viel wir schon erreicht haben. Wir ignorieren abgeschlossene Aufgaben und beklagen, dass wir nicht mehr erledigt haben.
Deshalb ist es wichtig, regelmäßig seine Erfolge zu feiern, auch die kleinsten. Nehmen Sie sich abends ein paar Minuten Zeit und schreiben Sie auf, was Sie tagsüber geschafft haben und worauf Sie stolz sind. Vielleicht haben Sie alle geplanten Aufgaben erledigt, den Konflikt bei der Arbeit mit Würde gemeistert oder mit Freunden eine tolle Zeit in einem Restaurant verbracht.
Es ist besser, Ihre Ziele und Erfolge auf Papier festzuhalten. Beginnen Sie dazu mit mehreren Listen: Ziele für die nächsten drei Monate, Ziele für die Woche und Siege für den Tag. So können Sie zu vergangenen Perioden zurückkehren und den Fortschritt überwachen.
Es ist viel einfacher, mit kleinen Schritten zu beginnen, als auf einmal zu radikalen Veränderungen überzugehen. Kleine Siege geben Ihnen Selbstvertrauen und füllen Sie mit Energie, die es Ihnen ermöglichen pünktlich sein viel mehr.
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4. Alles in Zweifel ziehen
Lerne, Dinge nicht als selbstverständlich anzusehen. Versuchen Sie, alle Ratschläge und Informationen, die Sie erhalten, zu analysieren. Ja, sogar diese Schritte. Sind sie für Sie sinnvoll? Helfen sie dir auf dem Weg zu deinem Ziel? Ist es sinnvoll, sie in Ihren Alltag einzubauen?
Es gibt keine universellen Regeln für ein ideales Leben. Was dem einen passt, schadet dem anderen. Zum Beispiel funktioniert eine Diät, die bei deinem Freund funktioniert hat, möglicherweise überhaupt nicht bei deinem Körper. Am Ende hat jeder von uns seine eigenen Stärken und Schwächen, lebenswichtig Installationen und Funktionen.
Niemand kann an deiner Stelle sein und dein Leben leben. Seien Sie kritischer gegenüber allem, was um Sie herum passiert, und filtern Sie alle Informationen, die Ihnen zur Verfügung stehen.
5. Wiederholen Sie jeden Tag drei Sätze
Die Tatsache zu akzeptieren, dass Sie Ihr Leben ändern müssen, kann ziemlich schwierig sein. Noch schwieriger ist es, die Emotionen zu verarbeiten, die wichtigen Veränderungen im Wege stehen. Eine einfache Übung hilft Ihnen dabei.
Stellen Sie sich vor einen Spiegel und sprechen Sie sich mit Namen an und setzen Sie die folgenden Sätze fort:
- Ich bin stolz, dass du... - PNennen Sie sieben Dinge, die Sie stolz machen.
- Ich verzeihe dir... - inErinnere dich an vergangene Fehler, die dich immer noch stören, und versuche, sie loszulassen.
- Ich verspreche dir, dass... - formulieren Ziele und verpflichten sich, diese zu erreichen.
Natürlich werden Sie keine magischen Transformationen sehen, wenn Sie diese Übung nur einmal machen. Aber mit der Zeit wirst du Veränderungen an dir selbst und um dich herum bemerken.
6. Lernen Sie von jedem Ereignis
Wenn Sie das nächste Mal auf Ungerechtigkeit stoßen, fragen Sie sich: „Was Lektion kann ich da raus?
Möglicherweise finden Sie die Antwort nicht sofort. Nach und nach, nachdem Sie die Situation analysiert haben, werden Sie jedoch verstehen, wie Sie das Beste daraus machen können. Schließlich ist es wichtig, Schwierigkeiten direkt begegnen zu können. Und das ist viel einfacher, wenn wir offen für jede Entwicklung der Ereignisse sind.
Das Leben ist eine sehr komplexe, aber reichhaltige Sache. Reich an Erfahrung, Liebe, Erinnerungen und unschätzbaren Lektionen. Reich an Misserfolgen, Fehlern, Enttäuschungen und schwierigen Aufgaben. Versuchen Sie, sich auf das Positive zu konzentrieren und machen Sie kleine Schritte in Richtung der Person, die Sie sein möchten. Ihr Leben wird nicht einfacher. Aber Sie werden mehr erfahren standhaft Scheitern akzeptieren.
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